Ένα τέλειο σνακ με ελάχιστες θερμίδες: Γλυκοπατάτες στο φούρνο με ένα λαχταριστό dip!
Για όσους λατρεύουν τις πατάτες αλλά φοβούνται τις... επιπτώσεις στο σώμα τους.
Έχετε μια τεράστια λαχτάρα για ένα πιάτο τραγανές, πεντανόστιμες πατάτες, αλλά ο φόβος των θερμίδων και του περιττού λίπους σας κρατά μακριά. Λοιπόν, όχι πια! Αυτή η συνταγή χρειάζεται ελάχιστο χρόνο για να γίνει και το αποτέλεσμα είναι απίστευτα νόστιμο και χορταστικό, με μόλις 155 θερμίδες ανά μερίδα (συμπεριλαμβανομένου του dip!). Καλή σας απόλαυση!
Υλικά
2 μεγάλες γλυκοπατάτες κομμένες σε φέτες
2κ.σ. ελαιόλαδο
1κ.σ. σκόνη τσίλι
1/2κ.γ. κύμινο
1/2κ.γ. σκόρδο σε
1/4κ.γ. πιπέρι καγιέν
Για το dip
1/2 κούπα άπαχο γιαούρτι
2κ.σ. κόκκινες πιπεριές από βάζο, ψιλοκομμένες
1κ.γ. φρέσκος χυμός lime
Εκτέλεση
1. Προθερμάνετε το φούρνο στους 200C.
2. Σε ένα μεγάλο μπολ ανακατέψτε τις πατάτες, το ελαιόλαδο, το κύμινο, το τσίλι, το σκόρδο και το καγιέν, μέχρι να καλυφθούν όλα.
3. Απλώστε τις πατάτες με το μείγμα τους σε ένα ταψί και αφήστε τις να ψηθούν στο φούρνο για 30 λεπτά, γυρίζοντάς τις μια φορά στα 15 λεπτά.
4. Όσο ψήνονται, ανακατέψτε το γιαούρτι με τις πιπεριές και το χυμό lime σε ένα μικρό βάζο. Μπορείτε να το φυλάξετε στο ψυγείο για μελλοντική χρήση.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Lifestyle
- Αλλαγή ώρας 2014: Πότε αλλάζει η ώρα;
- Τάσος Χαλκιάς: «Ντρέπομαι και να πω τα χρήματα που παίρνω»
- Ελένη Μενεγάκη: Δείτε πως οι συνεργάτες της την εκνεύρισαν!
- Showbiz: Αποκάλυψη: Αγωγή ένος εκατομυρίου της Λοτσάρη κατά Σεργουλόπουλου-Μπακοδήμου!
- Νέα μπηχτή Βερύκιου για Κωστόπουλο: «Ας μας πει αν έχει πάει φαντάρος…»
- Showbiz: Η Άννα Δρούζα "σπάει" τη σιωπή της και μιλά για το κόψιμο της εκπομπής της
- Λευτέρης Ελευθερίου: «Ήταν σκληρό για μένα να αφοσιωθώ στην οικογένειά μου»
- Just The Two Of Us: Το εντυπωσιακό trailer με τη Ζέτα Μακρυπούλια
- Η απίστευτη μεταμόρφωση της Ελληνίδας ηθοποιού στο "Κάτω Παρτάλι"! Την αναγνωρίζετε;
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Queen.gr
- Τελευταία Νέα Queen.gr
- Ένα τέλειο σνακ με ελάχιστες θερμίδες: Γλυκοπατάτες στο φούρνο με ένα λαχταριστό dip!
- Πώς να ντυθείτε για να φαίνεστε ψηλότερη!
- Love Boat! Ποιο παντρεμένο ζευγάρι επιδίδεται σε δημόσια τρυφερά ενσταντανέ στο Σίδνεϊ;
- Θεσσαλονίκη: Με 2,5 ευρώ κέρδισε 1,24 εκατομμύρια!
- Ειρήνη Μαυροματάκη: «Οταν χορεύω δεν υπάρχει η αναπηρία μου»
- Δε θα πιστεύετε γιατί η εγκυμονούσα Σταματίνα Τσιμτσιλή εμφανίστηκε ξυπόλυτη!
- Ποια διάσημη ανέβασε φωτογραφία της... τύφλα σε παγκάκι;
- Happy double Green birthday !!!
- Αυτή η φυσική μάσκα θα μαλακώσει τα πετσάκια των νυχιών!
- Το εντυπωσιακό fashion show των Marks & Spencer
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Lifestyle
- Ο θαυμασμός του Tommy Hilfiger για τον David Beckham
- Bild: Η γυναίκα του τον εγκατέλειψε και ο θολωμένος πιλότος έριξε το Boeing στη θάλασσα
- Starting UP: Εκδημοκρατισμός της Επιχειρηματικότητας για την απασχόληση των νέων
- Ygeia: Kim Kardashian: Αυτές είναι οι θεραπείες στις οποίες οφείλει τη λάμψη της! (Μερος 2ο)
- Ο Δίδυμος Τριαντάφυλλος και η δυσαρέσκειά του για τη μίμηση του Κώστα Δόξα
- «Τώρα τρέχουμε»: Αυτό είναι το σύνθημα της Μαρίας Ηλιάκη
- «Happy Day στον Alpha» και «Άκου τι είπαν»: Υψηλά νούμερα τηλεθέασης
- Κριτής στο «Just The Two Of Us» ο Πέτρος Κωστόπουλος;
- Δημήτρης Ουγγαρέζος: Δεν πρόλαβε να μπει στο πλατό και… ήθελε να φύγει!
- Η ώρα του grooming: Δείτε το making of του νέου αρώματος Fan di Fendi pour Homme Assoluto