Επίπεδη κοιλιά τώρα: Τips για να απαλλαγείτε από το ενοχλητικό «σωσιβιάκι»
08:59 6/8/2013
- Πηγή: Queen.gr
Μπορείτε να... ξεφουσκώσετε ακολουθώντας απλά βήματα
Επιχείρηση αδύνατη κοιλιά. Όλοι θέλουμε να χάσουμε το ενοχλητικό σωσίβιο που μας βασανίζει. Και ποιος δε θα έλεγε ναι σε μια επίπεδη κοιλιά, χωρίς ίχνος λίπους. Ήρθε η ώρα να πετύχουμε το στόχο μας. Ποτέ δεν είναι αργά... αρκεί να το πάρετε απόφαση. Ακολουθήστε τα εξής tips και θα δείτε σύντομα τη διαφορά στο σώμα σας:
1. Όχι στα τηγανιτά και στα λιπαρά: Μην περιμένετε να χάσετε το περιττό λίπος από την περιοχή της κοιλιάς αν δεν προσέξετε τη διατροφή σας.
2. Πίνετε άφθονο νερό. Μπορεί να νιώθετε ότι σας φουσκώνει πολύ, αλλά αυτό είναι παροδικό. Σκεφτείτε πόσο καλό σας κάνει και κάνετέ το σύμμαχό σας. Αυτομάτως αποβάλει τις τοξίνες από τον οργανισμό σας και σας βοηθάει στο αδυνάτισμα
3. Μειώστε το αλάτι. Το αλάτι καταφέρνει απλώς να σας πρήζει, αφού προκαλεί κατακράτηση υγρών. Ας μη μιλήσουμε για την κυτταρίτιδα. Μειώστε το από όλα τα φαγητά και θα δείτε αμέσως τη διαφορά.
4. Πίνετε πράσινο τσάι. Βοηθά στην αποβολή των τοξινών και αποτελεί τέλεια επιλογή για τις εξόδους σας. Πείτε όχι στην υπερκατανάλωση αλκοόλ
5. Περπατήστε/Κολυμπήστε/Κάνετε ποδήλατο: Μην κάθεστε. Στον ελεύθερο χρόνο σας πηγαίνετε βόλτα μαζί με το σκύλο σας, κολυμπήστε στη θάλασσα τουλάχιστον μισή ώρα και φυσικά απολαύστε μια βόλτα με το ποδήλατό σας. Αυτές οι ευχάριστες δραστηριότητες θα σας βοηθήσουν να κάψετε θερμίδες περνώντας καλά
6. Κάνετε καθημερινά 10 λεπτά κοιλιακούς: Δε χρειάζεται παραπάνω. 10 λεπτά αρκούν για να αποκτήσετε επίπεδη κοιλιά. Φροντίστε να κάνετε ασκήσεις για όλη την περιοχή της κοιλιάς. Μην ξεχνάτε τους πλάγιους!
7. Περιορίστε τις θερμίδες του βραδινού γεύματος. Προτιμήστε μια ελαφριά σαλάτα με κοτόπουλο ή τόνο. Άλλες καλές επιλογές είναι μια φρουτοσαλάτα ή ένα γιαούρτι με μέλι. Πίτσα, σουβλάκια, burgers μπορούν να περιμένουν
Keywords
κοιλια, tips, πηγαίνετε, σαλατα, κοτοπουλο, πιτσα, ποδηλατο, γλυκα, διατροφη, θαλασσα, θερμιδες, ιχνος, κυτταριτιδα, ωρα, αλατι, απλα, πηγαίνετε, φαγητα, γιαουρτι, δειτε, λαχανικα, μελι, νερο, πρασινο τσαι, συντομα, σουβλακια, σωμα, σωσιβιο, τσαι, φυσικα, λιπος, τηγανιτα, tips, τοξινες
Τυχαία Θέματα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Lifestyle
- Πήγε έτσι ντυμένη στην εκκλησία! "Θου κύριε... τω στόματί μου" &άρχισαν και οι παρακλήσεις
- Σάκης Ρουβάς: Οι γονείς της Κάτιας, το ατύχημα με τους παπαράτσι και η απαγόρευση των φωτογραφιών
- Δύσκολες ώρες για την Αννίτα Πάνια
- Rihanna: Εκεί που γεννήθηκε σχεδόν όπως γεννήθηκε
- Φαίη Σκορδά - Γιώργος Λιάγκας: Απόλαυσαν μια μαγική βραδιά στην Τήνο (Φωτό)
- Ντόρα Κουτροκόη: «Το όνειρο μου από μικρή είναι να εκφωνώ δελτία ειδήσεων»
- Αυτά βλέπει ο Μπράντλεϊ Κούπερ και δεν ξεκολλάει από δίπλα της!
- Το σχόλιο της Γκολεμά για την επιστροφή της Καραβάτου και η «αποκάλυψη»
- Αλυτρωτικό παραλήρημα Τούρκου υπουργού στην Ροδόπη: Η Θράκη είναι το κομμένο χέρι της Τουρκίας
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Queen.gr
- Τελευταία Νέα Queen.gr
- Επίπεδη κοιλιά τώρα: Τips για να απαλλαγείτε από το ενοχλητικό «σωσιβιάκι»
- Το σχόλιο της Γκολεμά για την επιστροφή της Καραβάτου και η «αποκάλυψη»
- Lindsay Lohan: «Πίστευα πως η Kristen Stewart ήταν ψυχρή χωρίς συναισθήματα»
- Πανέμορφη στα 64: Ποια ηθοποιός- θρύλος παραμένει κούκλα;
- Απίστευτο! H Daily Mail σχολιάζει αρνητικά την Μαντώ για την εμφάνιση της στο Your Face Sounds Familiar ως Stevie Wonder
- Δείτε ποια παρουσιάστρια ειδήσεων του Star χωρίζει μετά από δέκα χρόνια σχέσης και γάμου!
- Η Donatella Versace μιλάει για το θρυλικό φόρεμα με τις παραμάνες
- Δούκισσα Νομικού: Η πρώτη φωτογραφία που πόσταρε στο instagram, μετά τα δημοσιεύματα περί χωρισμού με τον Χολίδη!
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Lifestyle
- Φαίη Σκορδά - Γιώργος Λιάγκας: Απόλαυσαν μια μαγική βραδιά στην Τήνο (Φωτό)
- H Diane Kruger είναι το νέο πρόσωπο της Chanel
- 6 απαντήσεις για τα ψηλά τακούνια
- Πλαστικές επεμβάσεις για παιδιά: ΩΤΟΠΛΑΣΤΙΚΗ
- Νουγκατίνα με ιταλική μαρέγκα!
- Rihanna: Εκεί που γεννήθηκε σχεδόν όπως γεννήθηκε
- Πήγε έτσι ντυμένη στην εκκλησία! "Θου κύριε... τω στόματί μου" &άρχισαν και οι παρακλήσεις