Η πιο σημαντική κίνηση που πρέπει να προσέχετε όταν κάνετε κοιλιακούς
Οι κοιλιακοί είναι μια άσκηση που μπορεί να γίνει οποιαδήποτε στιγμή, χωρίς απαραίτητα να έχει προηγηθεί προθέρμανση ή κάποια άλλη άσκηση και μπορείς να κάνεις όσους θες και αντέχεις. Αν, όμως, θες η συγκεκριμένη άσκηση να έχει αποτέλεσμα (φυσικά και θες, αλλιώς γιατί να ιδροκοπάς) πρέπει να δώσεις ιδιαίτερη σημασία σε ένα πολύ συγκεκριμένο
Δεν πρέπει ποτέ να χαλαρώνεις τη στιγμή που απομακρύνεις το στήθος από τα γόνατα για να κατέβεις πάλι στην αρχική στάση. Αν χαλαρώσεις ακριβώς εκείνη τη στιγμή τότε έχεις κάνει μόνο τη μισή άσκηση και οι κοιλιακοί σου δεν θα έχουν ποτέ τα αποτελέσματα που περιμένεις. Για να πετύχεις σωστούς κοιλιακούς, πρέπει να κρατάς σταθερή τη σύσπαση και το σφίξιμο που έχεις την ώρα που ανεβαίνεις προς τα πάνω, ακόμα και την ώρα που χαμηλώνεις το σώμα για να ξανανέβεις. Έτσι θα πετύχεις τους τέλειους κοιλιακούς και, φυσικά, την τέλεια κοιλιά.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Lifestyle
- Αποκλειστικό: Αυτή είναι η πραγματική αιτία που η Κατερίνα Ζαρίφη απουσίαζε και σήμερα από την Ελένη
- Με τα δυο χεράκια – Ο Άκης Πετρετζίκης μας μαθαίνει πασχαλινά κουλουράκια
- Χάρης Βαρθακούρης: «Δεν δέχομαι κριτική όταν τραγουδάω. Δεν το δέχομαι. Τελεία και παύλα»
- Σοφία Βόσσου: Η αυστηρή κριτική στην επιτροπή του Your Face Sounds Familiar
- Μίνως Θεοχάρης: «Πέρασα δύσκολα οικονομικά»
- Θρήνος Στην Εύβοια Από Τον Αιφνίδιο Θάνατο Του Αθλητή Γιώργου Τσομάκα: Από ανακοπή καρδιάς
- Το παρολίγον ατύχημα της Ελένης Μενεγάκη!
- Αυτοί είναι οι τρεις άνθρωποι που κάποια στιγμή θα φύγουν από την ζωή σου!
- ΣΗΚΩΣΕ την φούστα on air η Ελένη Μενεγάκη!
- Γιάννης Τσιμιτσέλης: «Ένα μεγάλο μέρος του σίριαλ το έχω βγάλει με 40αρια και χαρακωμένος»
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Queen.gr
- Τελευταία Νέα Queen.gr
- Η πιο σημαντική κίνηση που πρέπει να προσέχετε όταν κάνετε κοιλιακούς
- Γίνε η Ironwoman! 9 ανεκτίμητες τροφές πλούσιες σε σίδηρο
- Βρε Tom Cruise, τι πήγες και έκανες; Οι φωτογραφίες του σταρ που... άναψαν φωτιές
- Πάσχα 2014: Τα 5 κόλπα για ένα πιο υγιεινό (και διαιτητικό) πασχαλινό τραπέζι
- Γνωρίστε τα ελληνικά superfoods: Το βιβλίο που θα αλλάξει τη γνώμη σας για τις υπερτροφές
- Η πιο όμορφη φωτογραφία της άνοιξης! (εικόνα)
- 10 tips για τέλεια επιδερμίδα!
- Ποιoς κατηγορεί ανελέητα την Αγγελική Ηλιάδη;
- MTV AWARDS: Θέλει η Mila Kunis να κρυφτεί και η κοιλιά δεν την αφήνει (video)
- Η κόρη του όλη του η ζωή! Ο μπαμπάς που χώρεσε 14 χρόνια στιγμών μέσα σε 5 λεπτά (βίντεο)
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Lifestyle
- Χάρης Βαρθακούρης: «Δεν δέχομαι κριτική όταν τραγουδάω. Δεν το δέχομαι. Τελεία και παύλα»
- Γιώργος Νταλάρας: Περιοδεία σε οχτώ χώρες της Ευρώπης
- Γιάννης Τσιμιτσέλης: «Ένα μεγάλο μέρος του σίριαλ το έχω βγάλει με 40αρια και χαρακωμένος»
- Αναταραχής συνέχεια στον ΣΥΡΙΖΑ λόγω της πρότασης για τη δραχμή
- Σοφία Βόσσου: Η αυστηρή κριτική στην επιτροπή του Your Face Sounds Familiar
- Μαρία Μπακοδήμου: Video: Η φάρσα στην Ελένη Τσολάκη
- ΦΟΡΕΣΕ το νυχτικό της και πήγε μια βόλτα στο Κόκκινο Χαλί των MTV Awards
- H Η&M ενώνει τις δυνάμεις της με τον Alexander Wang
- Το παρολίγον ατύχημα της Ελένης Μενεγάκη!
