Η σωστή αναλογία φαγητού στο πιάτο σύμφωνα με τους ειδικούς
19:34 2/1/2014
- Πηγή: Queen.gr
Έχουμε ακούσει πολλά για το πόσο φαγητό πρέπει να τρώμε και σε τι ποσότητες κάθε φορά, αλλά όσον αφορά τις μερίδες στο πιάτο μας, οι διατροφολόγοι έχουν αποφανθεί και η απάντηση είναι μία και συγκεκριμένη:
Μια υγιεινή μερίδα μαγειρεμένου κρέατος είναι 85γρ. Αυτό σημαίνει περίπου 115γρ. ωμού κρέατος. Αν έχετε κρέας για μεσημεριανό, φροντίστε να μην πιάνει περισσότερο από το 1/4 του πιάτου σας. Γεμίστε το μισό πιάτο με λαχανικά (τα 2/4 δηλαδή) και το τελευταίο 1/4 του πιάτου με φυτικές ίνες ολικής αλέσεως, όπως άγριο ρύζι. Το να τρώτε λιγότερο κρέας είναι και πιο υγιεινό για τον οργανισμό σας αλλά και πιο φιλικό για την τσέπη σας.
Keywords
Τυχαία Θέματα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Lifestyle
- Δείτε το ξενοδοχείο που διέμεινε η Ελένη Μενεγάκη στις Μαλδίβες. Οι βίλες φτάνουν τα 13.500 € τη βραδιά
- Ο ΑΒ Βασιλόπουλος εξαγόρασε καταστήματα των σούπερ μάρκετς ΕΧΤΡΑ
- Με 30% τηλεθέαση έπεσε η αυλαία του Σουλεϊμάν!
- Επιχειρηματίας «έγινε» άστεγος και μοίρασε φακέλους με λεφτά σε όσους του άφηναν κέρματα [εικόνα]
- Τεχνητό κώμα: Γιατί βοηθά τον τραυματισμένο εγκέφαλο
- Δείτε το ξενοδοχείο που διέμεινε η Ελένη Μενεγάκη στις Μαλδίβες. Οι βίλες φτάνουν μέχρι 13.500 € τη βραδιά
- ΔΕΣ τον 19χρονο βοσκό που μάγεψε την Donatella Versace
- Μπεργκιουζάρ Κορέλ: Η επέμβαση στα δόντια και οι φήμες
- Ποιος κέρδισε το φλουρί στο ρεβεγιόν της Ελένης και γιατί έπεσε γκρίνια;
- Demi Moore-Rumer Willis: Διακοπές στο Μεξικό
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Queen.gr
- Τελευταία Νέα Queen.gr
- Η σωστή αναλογία φαγητού στο πιάτο σύμφωνα με τους ειδικούς
- Έχω σχέση αλλά μου αρέσει ένας άλλος φίλος μου!
- Κρέμα καραμελέ με σαβαγιάρ και άρωμα αμαρέτο
- Μίλα του βρώμικα! O οδηγός της ντροπαλής για dirty talking!
- Αποκάλυψη Μπαλατσινού: «Ανταλλάξαμε μηνύματα για τις γιορτές με την Ελένη»
- Δείτε πώς ήταν Ελένη Καστάνη στα 25 της
- Τι πραγματικά βλέπει το άλλο σας μισό όταν κοιτάζει το πρόσωπό σας;
- Ξεκινάμε τη χρονιά με 14 Beauty Resolutions!
- Πειράζει που πήγε η Μενεγάκη στις Μαλδίβες;
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Lifestyle
- Το κορυφαίο τουρνουά ακαδημιών Youngtalents-family cup κάνει ποδαρικο για το 2014
- Διαχειριστής κλείδωσε τους ενοίκους στην πολυκατοικία για να πληρώσουν τα κοινόχρηστα
- Πιτσιρικάς έκανε χίλια κομμάτια τις οικονομίες μιας ζωής των γονιών του [εικόνες]
- Κούκλα ηθοποιός πήρε 5-6 κιλά στις 2 εγκυμοσύνες της!(φωτό)
- Ακυρώνονται οι live εμφανίσεις του Γιώργου Σαμπάνη. Τι συνέβη στον τραγουδιστή;
- ΔΕΣ τον 19χρονο βοσκό που μάγεψε την Donatella Versace
- Ένα υπέροχο κέντρο παιδικής απασχόλησης
- 22χρονη Αθηνά: «Έμεινα έγκυος και ο σύντροφος μου είπε ότι είναι παντρεμένος. Με εγκατέλειψε»
- Αντίθετος ο Ιατρικός Σύλλογος στην επιβολή εισιτηρίου 25 ευρώ στα νοσοκομεία
- Δείτε το ξενοδοχείο που διέμεινε η Ελένη Μενεγάκη στις Μαλδίβες. Οι βίλες φτάνουν μέχρι 13.500 € τη βραδιά
