Καλωσορίζουμε την Άνοιξη ανανεώνοντας την fitness ρουτίνα μας
Μικρές αλλαγές που θα κάνουν την διαφορά στην καθημερινότητά μας, την ομορφότερη εποχή του χρόνου
Και επίσημα η Άνοιξη είναι εδώ και, εκτός από το ότι νιώθουμε γεμάτοι ενέργεια, νιώθουμε και την ανάγκη να ανανεωθούμε σε κάθε έκφανση της καθημερινότητάς μας. Αν αγαπάτε την άσκηση, και θέλετε μία αλλαγή στην ζωή σας, τώρα είναι η καλύτερη περίοδος να την επιχειρήσετε βάζοντας, στην fitness ρουτίνα σας τις παρακάτω συνήθειες.
Μην ξεχνάτε να εφοδιάζετε τον οργανισμό σας με «καύσιμα» πριν την άσκηση
Μία
Πείτε «όχι» στις στερήσεις
Με άλλα λόγια, όσο και αν η ισορροπημένη διατροφή, σε συνδυασμό με την τακτική άσκηση, είναι αυτή που εγγυημένα θα σας δώσε τα καλύτερα αποτελέσματα, μην αποχωριστείτε τις αγαπημένες σας λιχουδιές. Απλώς προσέξτε την συχνότητα και τις ποσότητες που καταναλώνετε. Είναι καλό, κάθε τόσο, να επιβραβεύετε τον εαυτό σας για την καλή δουλειά που κάνει.
Μην ξεχνάτε να ενυδατώνετε τον οργανισμό σας
Η ενυδάτωση «ξυπνάει» τον οργανισμό μας πριν την άσκηση, ενώ του δίνει τις απαραίτητες ουσίες να αποδώσει τα μέγιστα. Νερό, αναψυκτικά χωρίς ζάχαρη, χυμοί ή ακόμα και καφές ή τσάι, βοηθάνε.
Αλλάξτε παραστάσεις
Δεν είναι απαραίτητη προϋπόθεση να ασκείστε στον χώρο του γυμναστηρίου. Πάρκα, άλση ή ακόμα και οι δρόμοι μας δίνουν, καθημερινά, την ευκαιρία να κάψουμε θερμίδες. Ξεχάστε το ασανσέρ και ανεβείτε, δύο- δύο τις σκάλες- ακόμα και αυτές οι μικρές αλλαγές κάνουν την διαφορά.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Lifestyle
- «Έφυγε» από τη ζωή το έτερον ήμισυ του Τσιβιλίκα δυο χρόνια μετά το θάνατό του
- 21 Μαρτίου: Παγκόσμια ημέρα ύπνου!
- Αυτό είναι το νέο εξώδικο του συντρόφου της Μενεγάκη!
- Καλωσόρισες Άνοιξη: Τέσσερις τροφές που καταπολεμούν τις αλλεργίες σας
- Το ξαλμύρισμα του μπακαλιάρου σε 3 βήματα
- Ποινή-Σοκ στους ληστές του Γιάννη Πάριου
- Ο Μάκης Παντζόπουλος έστειλε εξώδικο στα lifestyle έντυπα: "Βρίσκομαι φυλακισμένος στο σπίτι μου"
- Κερδίστε προσκλήσεις για Annie στην Θεσσαλονίκη
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Queen.gr
- Καλωσορίζουμε την Άνοιξη ανανεώνοντας την fitness ρουτίνα μας
- Δείτε τη νέα σειρά γυαλιών ηλίου DiorSoreal (video)
- Πολύ γνωστή τραγουδίστρια ήρθε αντιμέτωπη με το θάνατο: «Μου έδωσαν 24ώρες ζωής»
- Και ο Ρέμος και η Βανδή και ο Ρουβάς! Τι έπαθαν όλοι και βγήκαν στην τηλεόραση;
- Πρώτο μπάνιο στη θάλασσα για την...
- Σας θυμίζει κάποιον αυτό το αγοράκι;
- Τελευταία Νέα Queen.gr
- Καλωσορίζουμε την Άνοιξη ανανεώνοντας την fitness ρουτίνα μας
- Δείτε τη νέα σειρά γυαλιών ηλίου DiorSoreal (video)
- Σας θυμίζει κάποιον αυτό το αγοράκι;
- Πολύ γνωστή τραγουδίστρια ήρθε αντιμέτωπη με το θάνατο: «Μου έδωσαν 24ώρες ζωής»
- Πρώτο μπάνιο στη θάλασσα για την...
- Και ο Ρέμος και η Βανδή και ο Ρουβάς! Τι έπαθαν όλοι και βγήκαν στην τηλεόραση;
- Σας πονάει συχνά η μέση; Η λύση είναι οικονομική και βρίσκεται στο… μπάνιο σας
- Τότσικας-Ρέβη: Επτά χρόνια μαζί
- Θυμάστε τον γλυκύτατο πιτσιρικά του «Love Actually»; Μεγάλωσε και έχει και κοπέλα!
- Μέλλουσα μαμά μαθαίνει ότι το παιδί της έχει σύνδρομο DOWN. Τι γίνεται μετά; (βίντεο)
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Lifestyle
- Ο Μάκης Παντζόπουλος έστειλε εξώδικο στα lifestyle έντυπα: "Βρίσκομαι φυλακισμένος στο σπίτι μου"
- Showbiz: Ποινή-σοκ στους ληστές του Γιάννη Πάριου!
- Η Συνταγή της Ημέρας: Σπιτικές μπάρες ενέργειας
- Η Scarlett Johansson με εντυπωσιακά κατακόκκινα χείλη
- Ελλάδα: 49 λόγοι που την κάνουν ασύγκριτη
- Πώς οι Τούρκοι μπαίνουν κανονικότατα στο Twitter παρά την απαγόρευση του Ερντογάν
- Άφησες μία τρίχα σου ως ίχνος; Πρόσεχε γιατί έχεις αφήσει την ίδια τη φωτογραφία σου!
- Τα μυστικά των τροπικών φρούτων στο δέρμα μας