Καταρρίπτουμε τις 3 δημοφιλέστερες δικαιολογίες που λέμε για να μην γυμναζόμαστε
Παραδεχτείτε το, όλοι μας κατά καιρούς βρίσκουμε δικαιολογίες για να αποφύγουμε την άσκηση. Γι' αυτό σας παραθέτουμε μερικές από αυτές για να σας αποδείξουμε πόσο ανυπόστατες είναι:
«Δεν έχω καθόλου χρόνο»
Αναθεωρήστε τις προτεραιότητές σας. Η υγεία και η καλή φυσική κατάσταση θα πρέπει να είναι πρωτίστης σημασίας για κάθε άτομο που σέβεται τον εαυτό του. Με σωστό προγραμματισμό, υπάρχει χρόνος για στοιχειώδη σωματική άσκηση. Αν δοκιμάσετε να γυμναστείτε μερικές φορές, θα δείτε ότι και η ποιότητα του ύπνου σας θα βελτιωθεί και έτσι θα είστε πιο ξεκούραστοι. Αν δεν είστε πρωινός τύπος ή αν εργάζεστε το πρωί, δοκιμάστε να γυμναστείτε το απόγευμα μετά τη δουλειά. Είναι βέβαιο ότι θα επιστρέψετε στο σπίτι απόλυτα ανανεωμένοι και με διάθεση για μια ευχάριστη βραδιά. Αν πάλι εργάζεστε μεσημεριανές και απογευματινές ώρες, δοκιμάστε να γυμναστείτε το πρωί πριν τη δουλειά. Είναι σίγουρο ότι θα είστε πολύ πιο ευδιάθετοι και αποδοτικοί.
«Η γυμναστική είναι βαρετή»
Παθιάζεστε τις πρώτες 2-3 εβδομάδες αλλά μετά βαριέστε την επανάληψη των ασκήσεων; Δεν έχετε και εντελώς άδικο. Προσπαθήστε να εναλλάσσετε τις ασκήσεις που κάνετε κάθε λίγες εβδομάδες. Δοκιμάστε κάποιες πιο δυναμικές ασκήσεις ή ξεκινήστε και κάτι καινούριο, όπως για παράδειγμα χορό. Τέλος, μην ξεχνάτε ότι χρειάζεται περίπου ένας μήνας για να σας γίνει συνήθεια η γυμναστική. Δώστε στον εαυτό σας μια ευκαιρία πριν εγκαταλείψετε.
«Είμαι πολύ κουρασμένη»
Το 48% των γυναικών παραδέχεται ότι κάνει «κοπάνα» από τη γυμναστική γιατί νυστάζει. Ωστόσο, η γυμναστική όχι μόνο δεν σας εξαντλεί, αλλά αποδεδειγμένα σας τονώνει κιόλας. Ένας από τους πιο πιθανούς λόγους που νιώθετε εξαντλημένοι είναι το γεγονός ότι το σώμα σας ενδέχεται να αισθάνεται «τελματωμένο», σε λήθαργο, λόγω της πολύωρης εργασίας και του έντονου πνευματικού στρες. Λίγη άσκηση μικρής διάρκειας θα σας τονώσει και θα σας γεμίσει ενέργεια με πολύ υγιεινό τρόπο.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Lifestyle
- Σάκης Μπουλάς: Μιλά πρώτη φορά για το σοβαρό πρόβλημα υγείας που αντιμετωπίζει!
- Οι συνταγές για το τραπέζι της Καθαράς Δευτέρας
- Ξανά στο νοσοκομείο η Κωνσταντίνα Σπυροπούλου!
- Οι μυτερές γόβες της Miranda Kerr
- ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΣΠΥΡΟΠΟΥΛΟΥ : Ξανά... στο νοσοκομείο
- Σάκης Μπουλάς: «Tο πρόβλημα της υγείας μου είναι πολύ σοβαρό, αλλά είμαι δυνατός»
- Νυφικά με ουρά
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Queen.gr
![Καταρρίπτουμε,katarriptoume](https://images32.inewsgr.com/1328/13281754/katarriptoume-tis-3-dimofilesteres-dikaiologies-pou-leme-gia-na-min-gymnazomaste-160.jpg)
- Τελευταία Νέα Queen.gr
- Σάκης Μπουλάς: Μιλά πρώτη φορά για το σοβαρό πρόβλημα υγείας που αντιμετωπίζει!
- Trend report: δείτε τα παπούτσια που μας προτείνουν οι μεγάλοι οίκοι για τον ερχόμενο χειμώνα
- Φόρα την καλή σου τη φουστίτσα: Ποιοι άντρες (!) stars την έχουν τιμήσει δεόντως;
- Η Leona Lewis σε καμπάνια κατά των πειραμάτων σε ζώα!
- Ποια διάσημη τραγουδίστρια πάσχει από... έντονο πρόβλημα εφίδρωσης;
- Η κατάλληλη διατροφή για να πείτε αντίο στους ενοχλητικούς, μαύρους κύκλους!
- Τάδε Έφη Kaiser
- Πόλεμος ανακοινώσεων για το Master Chef!
- Ποια κατηγορεί τη Victoria Beckham ότι δεν είναι η σούπερ μαμά που η ίδια υποστηρίζει και πως κρύβει πράγματα;
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Lifestyle
- Αφήνει τους υπάλληλους του να καθορίσουν μόνοι τους μισθούς τους
- Showbiz: Με Κοντόπουλο το Αζερμπαϊτζάν στη Eurovision
- Media: Κ. Σπυροπούλου: Γιατί απουσιάζει -ξανά- από το "Μες στην καλή χαρά";
- Media: Έλλη Κοκκίνου: Πατάει γκάζι ...στο κόκκινο!
- Σάκης Μπουλάς: «Tο πρόβλημα της υγείας μου είναι πολύ σοβαρό, αλλά είμαι δυνατός»
- Χριστίνα Παππά: Στιγμιότυπα από τις μέρες και τις νύχτες της στη Νέα Υόρκη
- Τί έντυσαν οι celebrities τα παιδιά τους; Γλυκές φατσούλες κρύβονται πίσω από τις μάσκες!
- Έλληνας ηθοποιός δηλώνει: "Έχω ξοδέψει και τα 12 κιλά σπέρμα που παράγει ένας άνδρας σε όλη του τη ζωή"