Κοιλιακοί: 3 τρόποι να τους κάνετε αποτελεσματικότερους

11:22 22/6/2012 - Πηγή: Queen.gr

Αν νιώθετε ότι οι ασκήσεις των κοιλιακών σας έχουν αρχίσει να γίνονται λίγο βαρετές, υπάρχουν τρόποι να γίνουν λίγο πιο ενδιαφέρουσες και αποτελεσματικές.

Φέρτε την μπάλα: Είναι αποδεδειγμένο ότι, η μπάλα ασκήσεων (όπως αυτή που χρησιμοποιείται στο pilates) φέρνει 24% δραστικότερα αποτελέσματα στην εκγύμναση των κοιλιακών. Γυμνάστε τους επάνω μ.ύες της κοιλιάς σας με την μπάλα και θα δείτε αποτελέσματα άμεσα.

Βάλτε μουσική: Η δυνατή, ζωντανή μουσική κάνει όλες τις δραστηριότητες να γίνονται λίγο καλύτερα. Για να κινητοποιηθείτε καλύτερα και να κάψετε περισσότερες θερμίδες, βάλτε, την ώρα της άσκησης την αγαπημένη σας pop μουσική.

Γυμναστείτε με έναν φίλο: Πάντα, οι ασκήσεις με παρέα γίνονται καλύτερα. Ο φίλος σας μπορεί να κρατάει τα πόδια σας και να προσέχει ότι, οι κοιλιακοί σας, γίνονται με τον σωστό τρόπο για το μέγιστο δυνατό αποτέλεσμα.