Λίπος εναντίων υδατάνθρακα: Πως να νικήσετε τον «πόλεμο»
23:37 1/8/2012
- Πηγή: Queen.gr
H γυμνάστρια και personal trainer Χριστίνα Πανταζοπούλου μας εξηγεί αναλυτικά τι συμβαίνει με το λίπος στο σώμα μας και πως θα καταφέρουμε να το ξεφορτωθούμε.
Οι πιο συνηθισμένες ερωτήσεις για έναν γυμναστή είναι αυτές για το λίπος! Πως καίγεται το λίπος, ποιες ασκήσεις βοηθούν, σε πόσο χρονικό διάστημα θα γίνει αυτό κτλ.
Ας δούμε λοιπόν πως λειτουργεί αυτή η «μηχανή» που λέγεται σώμα. Το σώμα μας έχει κάποιες «αποθήκες ενέργειας» που είναι γεμάτες υδατάνθρακα, λίπος και πρωτεΐνη. Όταν είμαστε σε κατάσταση ηρεμίας καίμε 50% υδατάνθρακα
Βλέπουμε ότι όσο πιο έντονη η προσπάθεια τόσο λιγότερο λίπος καίμε! Μην απογοητεύεστε η συνέχεια είναι καλή. Αυτό που δεν πρέπει να ξεχνάμε είναι ότι όσο δυσκολεύει η προσπάθεια–άσκηση, τόσο πιο δύσκολη γίνεται και η πρόσληψη Ο2 δηλαδή η αναπνοή. Ο οργανισμός στην προσπάθεια του να αυξήσει την κατανάλωση Ο2 αναγκάζεται να καίει παραπάνω θερμίδες. Άρα όταν ανεβάζουμε την ένταση της προσπάθειας και όσο περνάει η ώρα καίμε πιο πολλές θερμίδες.
Στο δια ταύτα λοιπόν: στην απώλεια βάρους δεν μας ενδιαφέρει η πηγή ενέργειας αλλά το σύνολο των θερμίδων που καίμε. Άρα δεν έχει σημασία πόση ώρα διάδρομο κάνουμε αλλά η ένταση στην οποία δουλεύουμε σε συνάρτηση με το χρόνο φυσικά.
Επιπλέον, μια έντονη προπόνηση κάνει τον οργανισμό μας να χρησιμοποιεί ενεργειακά αποθέματα και μετά την άσκηση κατά την αποκατάσταση, για την αποκατάσταση! Η κατανάλωση θερμίδων δηλαδή συνεχίζεται και όταν τελειώσει η προπόνηση! Ανεβάστε εντάσεις και θα δείτε το σώμα σας να αλλάζει!
Αν θέλετε κι εσείς να μοιραστείτε τις δικές σας fitness απορίες με την Χριστίνα Πανταζοπούλου, δεν έχετε παρά να στείλετε ένα mail στο info@queen.dpg.gr
Διαβάστε επίσης:
Η γυμνάστρια του Queen.gr απαντά στις δικές σας ερωτήσεις
Ο μεσογειακός σωματότυπος και πως να τον διορθώσετε
Τρικέφαλος βραχιόνιος: Aπό τους πιο δύσκολους μύες στο γυναικείο σώμα
Keywords
λιπος, queen gr, fitness, mail, dpg, queen, μύες, Καλή Χρονιά, θερμιδες, ωρα, dpg, mail, queen.gr, queen, απωλεια βαρους, απωλεια, γινει, γινεται, διαστημα, δειτε, καιγεται, πηγη, συνεχεια, σωμα, σωματοτυπος, φυσικα, χριστινα, ερωτησεις, fitness, μύες
Τυχαία Θέματα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Lifestyle
- Πανσέληνος στον άξονα Λέοντα-Υδροχόου: Πώς θα επηρεάσει τα ζώδια;
- Ναταλία Γερμανού: «Έχω βγάλει τη λέξη ‘’δίαιτα’’ από τη ζωή μου»
- Ποιας διάσημης star τα παιδιά είναι χούλιγκανς;
- Ημερήσιες Προβλέψεις για όλα τα Ζώδια 2/8
- Βίκυ Σταμάτη: Αντιμετωπίζω άμεσο και μεγάλο κίνδυνο για την υγεία μου
- Πατρίτσια Μίλλικ Περιστέρη: Εγκαταλείπει την Ελλάδα;
- Σέρφινγκ στα παγωμένα κύματα της Αρκτικής!
- Οι νικητές του διαγωνισμού Kamarinia - Public
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Queen.gr
- Τελευταία Νέα Queen.gr
- Λίπος εναντίων υδατάνθρακα: Πως να νικήσετε τον «πόλεμο»
- Ναταλία Γερμανού: «Έχω βγάλει τη λέξη ‘’δίαιτα’’ από τη ζωή μου»
- Ποιας διάσημης star τα παιδιά είναι χούλιγκανς;
- Jay-Z & Beyonce: δείτε την έπαυλη που νοίκιασαν στα Hamptons
- Έρευνα που μας κάνει έξαλλες: όσο πιο πολύ μας φλερτάρουν τόσο πιο πολύ "χαζεύουν"
- Τα διαιτητικά τρικ που θα σας κάνουν να χαμογελάτε
- Όταν ο Kaiser πέταξε το γάντι στην Pippa
- Καλό μήνα με Οδυσσέα Ελύτη
- Ποιος τραγουδιστής είναι το αγοράκι της φωτογραφίας;
- H αποκάλυψη διάσημης που άφησε τα Media με το στόμα ανοιχτό: «Κοιμάμαι σε καταψύκτη»
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Lifestyle
- Βίκυ Σταμάτη: Αντιμετωπίζω άμεσο και μεγάλο κίνδυνο για την υγεία μου
- Anne Hathaway: «Δεν πρόκειται να γίνει γάμος άμεσα»
- Λονδίνο 2012 - Μπιτς βόλεϊ: Αποκλείστηκαν οι Τσιαρτσιάνη και Αρβανίτη
- Αργύρης Αγγέλου: Αποκάλυψε τον θεατρικό ρόλο έκπληξη!
- ΣΟΚΑΡΙΣΤΙΚΟ : Κρατούσε το πτώμα της γυναίκας του 2 μήνες στο σπίτι
- Πατρίτσια Μίλλικ Περιστέρη: Εγκαταλείπει την Ελλάδα;
- Jessica Biel: Δεν έχω κάνει την παραμικρή ετοιμασία για το γάμο
- Τα κοντά σορτσάκια του Ρονάλντο
- Ποια σταρ εγκλωβίστηκε μέσα στο εκμαγείο του νέου της ρόλου;
- Έχει αρκούδα για κατοικίδιο! (pics)
