Μειώστε τη γυμναστική για να κάψετε περισσότερες θερμίδες
Ή μάλλον μειώστε το χρόνο γυμναστικής για να αυξήστε το μεταβολισμό σας.
Σε μια έρευνα που έγινε σε γυμναστήριο της Αυστραλίας δύο ομάδες γυναικών τέθηκαν σε σύγκριση. Η μεν πρώτη έκανε σαράντα λεπτά ποδήλατο κάθε ημέρα σε σταθερό ρυθμό, ενώ η δεύτερη μόλις είκοσι εναλλάσσοντας sprint με χαλαρό πεντάλ. Τα αποτελέσματα ήταν εκθαμβωτικά μετά από τρεις μήνες. Η δεύτερη ομάδα έχασε τρεις φορές περισσότερο λίπος και μάλιστα σε σημεία όπως οι μηροί και η κοιλιά.
Προσπαθήσετε, λοιπόν, να κάνετε και εσείς το ίδιο έργο σε λιγότερο χρόνο και το αποτέλεσμα θα είναι να κάψετε περισσότερες θερμίδες. Δηλαδή προσπαθήστε όταν τρέχετε, κωπηλατείτε, κάνετε ποδήλατο ή οποιαδήποτε άλλη αερόβια άσκηση να αλλάζετε το ρυθμό εκτέλεσής της. Κάντε μικρά sprint δίνοντας το 100% της ενέργειάς σας κάθε φορά με διαλείμματα χαλαρού ρυθμού. Θα εντυπωσιαστείτε με τα αποτελέσματα καθώς οι μύες θα καταναλώνουν περισσότερες θερμίδες.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Lifestyle
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Queen.gr
- Τελευταία Νέα Queen.gr
- Μην το παρακάνετε με το βούρτσισμα των δοντιών
- Αλέξης Κωστάλας: «Ο κόσμος θα περάσει καλά»
- Πόσο μας έλειψε ο Χατζηνικολάου...
- Το τρέξιμο στο Facebook είναι πιο διασκεδαστικό
- Χάστε 150 θερμίδες σε 30 λεπτά
- Σοκάρεστε;
- Ζεστό σπίτι γρήγορα και οικονομικά
- Ο Σάκης Ρουβάς όσο μεγαλώνει τόσο αρέσει. Σχόλια και θαυμασμός στο twitter.
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Lifestyle
- Χριστίνα Πολίτη: «Η πρωινή ζώνη είναι αρένα»
- «Θα μπορούσα να ξαναγυρίσω στο χωριό μου και να μπολιάζω ροδάκινα» (Ποιος το είπε;)
- «Μικρή έλεγα δελτία μπροστά στο καθρέφτη μου» (Ποια το αποκάλυψε)
- Γιατί έχει αγωνία η Τζένη Μπαλατσινού;
- «Η μοίρα του «εγχειρήματος Ευρώπη» θα αποφασιστεί κυρίως στην Ιταλία»
- Η Julianne Moore χωρίς μακιγιάζ στα πλατό της νέας της ταινίας
- Γαβαλάς προς Σεργουλόπουλο: «Πώς είσαι έτσι γ@@ώ την τρέλα μου!»
- Ερευνητές σταμάτησαν τα σημάδια γήρανσης στο εργαστήριο
- Τι έδειξε η AGB για τις απογευματινές εκπομπές;
