Περπάτημα μετά το φαγητό: Ο καλύτερος τρόπος αδυνατίσματος

19:33 2/5/2013 - Πηγή: Queen.gr

Μετά τη κατανάλωση ενός γεύματος, οι περισσότεροι ξαπλώνουμε ή συνεχίζουμε να είμαστε καθισμένοι, αγνοώντας πόσο καλό θα κάναμε στον οργανισμό αλλά και τη σιλουέτα μας αν σηκωνόμασταν να κάνουμε μια μικρή βόλτα. Το περπάτημα μετά το φαγητό, όχι απευθείας αλλά μετά από 10-15 λεπτά για να έχει «κάτσει» το φαγητό στο στομάχι, δεν μας βοηθά μόνο να κάψουμε αρκετές θερμίδες αλλά βοηθά και στην διαδικασία της πέψης, κάνοντας τα όργανα του σώματος να λειτουργούν καλύτερα. Επίσης, το περπάτημα μετά το φαγητό αυξάνει τη κίνηση του φαγητού μέσα στον οργανισμό μας και

βοηθά τους ανθρώπους με έλκη στομάχου, ενώ η Mayo Clinic απέδειξε πως η συγκεκριμένη δραστηριότητα βοηθά το άτομο να κοιμηθεί γρηγορότερα και ελαττώνει τις λιγούρες για γλυκά και λιπαρά φαγητά αργά τη νύχτα. Ανάλογα με τις αντοχές σας, μπορείτε να αυξάνετε τον ρυθμό στο περπάτημα για λίγα λεπτά και έπειτα να τον επαναφέρετε στο φυσιολογικό, ούτως ώστε να ενεργοποιήσετε στην εντέλεια και τον μεταβολισμό σας. Γενικότερα, δώστε μια ευκαιρία στο περπάτημα, όσο απλό κι αν σας φαίνεται. Επιλέξετε αγαπημένες διαδρομές που σας φτιάχνουν τη διάθεση και, όσο μεγαλύτερες αποστάσεις κάνετε με τον καιρό, τόσο θα εκπλήσσεστε συνέχεια με την αλλαγή στο σώμα σας -προς το καλύτερο φυσικά.