Πιείτε το και χάστε κιλά: Πεντανόστιμο smoothie με αχλάδι και raspberries

13:18 27/10/2013 - Πηγή: Queen.gr

Μία λιχουδιά πλούσια σε φυτικές ίνες και πρωτεΐνη

Το κλειδί για την απώλεια βάρους είναι η κατανάλωση τροφών πλούσιων σε φυτικές ίνες και πρωτεΐνη, που θα σας κάνουν να νιώθετε χορτάτες για περισσότερο. Φτιάξτε το παρακάτω πεντανόστιμο και πολύ υγιεινό smoothie, πιείτε το το πρωί, και βοηθήστε τον οργανισμό σας να χάσει κιλά, καταναλώνοντας λιγότερες θερμίδες μέσα στη μέρα.

Υλικά:
1 αχλάδι
1 ακτινίδιο
1/4 ώριμου αβοκάντο
1 κούπα κατεψυγμένα raspberries
1 κούπα ωμό σπανάκι
100 γραμμάρια άπαχο, στραγγιστό γιαούρτι
2 κούπες παγωμένο νερό

Εκτέλεση:
Βάλτε όλα τα υλικά στο blender και βάλτε το σε λειτουργία, μέχρι να έχετε ένα ομοιογενές αποτέλεσμα. Καταναλώστε αμέσως.