Πήρες κιλά στις διακοπές; Ιδού τι πρέπει να κάνεις για να τα χάσεις σύντομα!
Γεύτηκες και με το παραπάνω τις καλοκαιρινές λιχουδιές; Καλά έκανες!
Καλοκαίρι, βόλτες, ανεμελιά. Οκ, πείτε μας ποιος θέλει να καταπιέζεται στις διακοπές του; Κανείς είναι η απάντηση με βεβαιότητα. Όλοι θέλουμε να ηρεμήσουμε, να περάσουμε καλά και φυσικά να απολαύσουμε λιχουδιές. Εμείς σήμερα γυρίσαμε στο γραφείο και νιώθουμε αρκετά... φουσκωμένοι. Ναι, φάγαμε και με το παραπάνω! Η αλήθεια είναι ότι το τζιν στένεψε αλλά καμιά ταραχή δε μας έχει πιάσει, μιας και γνωρίζουμε πως αν ακολουθήσουμε τα εξής tips
1. Stop στις σφολιάτες, τα κρουασάν και οποιαδήποτε άλλη λιχουδιά επιλέγατε από το φούρνο. Οκ, για λίγες μέρες επιτρέπεται να κακομάθετε τον εαυτό σας (μιας και είναι δύσκολο στις διακοπές σας να φτιάχνετε το πρωινό που συνηθίζετε στο σπίτι σας), αλλά με το που τελειώσουν οι διακοπές σας, επιστροφή στα υγιεινά πρωινά. Γάλα με χαμηλά λιπαρά και δημητριακά ολικής άλεσης αρκούν για να ξεκινήσετε σωστά τη μέρα σας
2. Τέρμα οι αμέτρητοι καφέδες, οι χυμοί και τα milkshakes. Επιστρέφοντας στην πόλη, περιορίστε αναψυκτικά και ροφήματα που περιέχουν μεγάλες ποσότητες ζάχαρης. Φροντίστε να πίνετε πολύ νερό και φυσικά πράσινο τσάι που θα σας βοηθήσει να αποτοξινωθείτε
3. Υγιεινό μεσημεριανό. Είμαστε σίγουροι ότι απολαύσατε άφθονους μεζέδες και τοπικές λιχουδιές. Το τσιμπολόγημα στις ταβέρνες και στα εστιατόρια γνωρίζετε ότι σας φόρτωσαν με πολλές θερμίδες και λιπαρά. Φροντίστε τώρα να τρέφεστε με πιο στεγνά φαγητά. Προτιμήστε ψητό ψάρι και κοτόπουλο, συνοδευόμενο με μαύρο ρύζι ή ψητά λαχανικά
4. Κάντε μια παύση από γλυκά και παγωτά. Αποφύγετέ τα όσο και να συνηθίσατε να τα απολαμβάνετε στις διακοπές σας. Αν σας έρθει η τάση για γλυκό, επιλέξτε ένα frozen yogurt, ένα ζελέ, ή ένα γιαούρτι με χαμηλά λιπαρά και λίγο μέλι
5. Βραδινό με λίγες θερμίδες. Δε χρειάζεται να φάτε πάλι μεγάλες ποσότητες. Μια πράσινη σαλάτα, μια φρουτοσαλάτα ή ένα γιαούρτι αρκούν για να νιώθετε το στομάχι σας γεμάτο
6. Πείτε όχι στο ποτό. Στις διακοπές σας φανταζόμαστε θα ήπιατε αρκετά. Φροντίστε τώρα να κάνετε αποτοξίνωση! Περιττές θερμίδες τέλος!
7. Συμφιλιωθείτε με το γυμναστήριό σας. Ναι, όσο και να μην το θέλετε, θα πρέπει να πάτε πάλι γυμναστήριο. Μόνη της η προσεκτική διατροφή δε μπορεί να κάνει θαύματα. Ο συνδυασμός της όμως με άσκηση, μπορεί.
Επιστροφή στην πραγματικότητα παιδιά! Σιγά σιγά θα το πάρουμε απόφαση!
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Lifestyle
- Δύσκολες ώρες για τον Ματέο Παντζόπουλο
- Έφη Θώδη: Οι φήμες για τον εγκλεισμό της σε ψυχιατρική κλινική και ο άντρας, που της «έφαγε» 60 χιλιάδες ευρώ
- Ταξίδι με αεροπλάνο: Προσοχή στα αυτιά!
- Δύσκολες ώρες για τον Ματέο Παντζόπουλο
- Και όμως πριν τρεις μήνες γέννησε!
- [LIFESTYLE] Έφη Θώδη: Οι φήμες για τον εγκλεισμό της σε ψυχιατρική κλινική και ο άντρας, που της «έφαγε» 60 χιλιάδες ευρώ
- ΣΟΚ στην Καβάλα: 37χρονος πέθανε από τσίμπημα μέλισσας
- Νύχια σε σχήμα… αμυγδάλου-Η λατρεία των stars
- Κερδίστε προσκλήσεις για την ταινία των One Direction!
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Queen.gr
- Πήρες κιλά στις διακοπές; Ιδού τι πρέπει να κάνεις για να τα χάσεις σύντομα!
- Preview: Ο Robert Pattinson στο νέο short film για τον οίκο Dior
- Λαχταριστό κοκκινιστό κοτόπουλο με κρασί και δενδρολίβανο
- Οδηγίες, προϋποθέσεις για τη δωρέαν παρακολούθηση κύησης στις άνεργες γυναίκες
- Εκτός από τον αθλητισμό οι δύο Σέρβοι έχουν και άλλα κοινά ..
- Η Ζέτα Μακρυπούλια, το Dancing, το συμβόλαιο και το αγκάθι!
- Τελευταία Νέα Queen.gr
- Πήρες κιλά στις διακοπές; Ιδού τι πρέπει να κάνεις για να τα χάσεις σύντομα!
- Εκτός από τον αθλητισμό οι δύο Σέρβοι έχουν και άλλα κοινά ..
- Λαχταριστό κοκκινιστό κοτόπουλο με κρασί και δενδρολίβανο
- Οδηγίες, προϋποθέσεις για τη δωρέαν παρακολούθηση κύησης στις άνεργες γυναίκες
- Preview: Ο Robert Pattinson στο νέο short film για τον οίκο Dior
- Η Ζέτα Μακρυπούλια, το Dancing, το συμβόλαιο και το αγκάθι!
- Sasha: μελαχρινή καλωσορίζει το φθινόπωρο στη Ρωσία
- Ποιοι σχεδιαστές άνω των 70 ετών συνεχίζουν να εργάζονται δίχως σταματημό;
- Ποιος γοητευτικός σταρ είπε: «Είμαι ο μεγαλύτερος εραστής μετά τον Casanova»
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Lifestyle
- Ταξίδι με αεροπλάνο: Προσοχή στα αυτιά!
- Ποιοι απαλλάσσονται από το χαράτσι
- Αυτό είναι το πρωινό της Καλομοίρας! (φωτό)
- «Ένα αστέρι γεννιέται»: Η Χασρέτ φεύγει τρέχοντας από την παράσταση!
- Αυτοκίνητο έπεσε σε στάση λεωφορείου του ΟΑΣΘ- Ένας νεκρός και 4 τραυματίες
- Άγγιξαν τα 3, 3 δισ. ευρώ τα κέρδη από τον ελληνικό τουρισμό
- Έλεγχοι πιο αργοί και από την… καθυστέρηση! – Έψαξαν μόλις 34 από τις 6.575 offshore εταιρείες
- Η «Φαύστα» του Μποστ πάει Λάρισα