Πως να κάνετε το ψωμί υγιεινό
21:55 2/12/2011
- Πηγή: Queen.gr
Είναι ένα από τα πιο παρεξηγημένα τρόφιμα σε σχέση με τις δίαιτες, το ψωμί όμως έχει τις δικές του ευεργετικές ιδιότητες.
Το μεσημεριανό γεύμα είναι όσο σημαντικό είναι το πρωινό και το βραδινό, καθώς στα μισά της ημέρας έχουμε στερέψει από ενέργεια και το σώμα μας χρειάζεται «καύσιμα» για να συνεχίσει. Τι θα είναι αυτά όμως;
Ένα από τα καλύτερα σνακ που μπορείτε να έχετε για μεσημεριανό είναι το ψωμί, συνδυασμένο με άλλα τρόφιμα. Το λευκό ψωμί μπορεί να θεωρείται κατά κύριο λόγο παχυντικό, το θέμα όμως πάντα είναι
Οι διατροφολόγοι συνιστούν ως το τέλειο μεσημεριανό γεύμα, έναν συνδυασμό υδατανθράκων πολύπλοκων σε περιεκτικότητα, όπως υδατάνθρακες από σιταρένιο ψωμί, μπισκότα, ζυμαρικά ή καφέ ρύζι. Οι ίνες που βρίσκονται σε αυτούς και ιδιαίτερα στο ψωμί κάνουν θαύματα στην πέψη αλλά και στη σωστή λειτουργία του εγκεφάλου.
Επίσης, καλό θα είναι να συνδυάζετε το ψωμί με τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε ασβέστιο, όπως τυρί χαμηλών λιπαρών, γιαούρτι, ή ένα μπουκάλι γάλα. Το κρέας, το ψάρι, το κοτόπουλο, τα αυγά και οι ξηροί καρποί βοηθούν επίσης στην πρόσληψη μετάλλου από τον οργανισμό.
Τέλος, πρέπει να θυμάστε πάντα πως ναι μεν το ψωμί μπορεί να προσφέρει πολλά στον οργανισμό, σε κάθε περίπτωση όμως δεν πρέπει να παραλείπετε τις καθημερινές μερίδες φρούτων και λαχανικών που απαιτούνται για μια σωστή διατροφή.
Keywords
ψωμι, ξηροι καρποι, σνακ, νέα, ρυζι, κοτοπουλο, αξια, το θεμα, διαιτες, διατροφη, ζυμαρικα, θαυματα, θεμα, σνακ, σωστη διατροφη, υδατανθρακες, αυγα, ασβεστιο, γαλα, γιαουρτι, διαστημα, ενεργεια, ινες, λαχανικα, λειτουργια, λογο, μελι, μπισκοτα, μπορειτε, παντα, πεψη, πρωινο, σωμα, τυρι, υψηλη, ιδιαιτερα, κρεας, λευκο, ψαρι, υλικα
Τυχαία Θέματα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Lifestyle
- Πουλόβερ από κασμίρ
- Ποιοι πληρώνουν το χαράτσι;
- Σπίτια από μπαμπού: Η νέα μόδα στις κατασκευές (βίντεο)
- Τι σχόλια πήρε η Μαρία Μπεκατώρου για το Junior Master Chef;
- Οι Τούρκοι ετοιμάζονται να αρπάξουν το Αιγαίο
- Smartphones ή απλά κινητά;
- Ποια είναι η νέα αγαπημένη του Γρηγόρη Αρναούτογλου;
- Αυτά τα καλαμάρια… κοκκινίζουν από ντροπή!
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Queen.gr
- Τελευταία Νέα Queen.gr
- Πως να κάνετε το ψωμί υγιεινό
- Στον ποιητή Νικανόρ Πάρα το βραβείο Θερβάντες
- Smartphones ή απλά κινητά;
- Κάποια πράγματα δεν καλύπτονται ποτέ!
- Η Lea T στο εξώφυλλο του βραζιλιάνικου Elle
- Πουλόβερ από κασμίρ
- Ναι, στα Χριστουγεννιάτικα παζάρια
- Ο γιος του Orlando Bloom είναι ένας μικρός ράπερ
- Cate Blanchett: η χιονούλα του Louis Vuitton
- Βάψτε το σπίτι σας έξυπνα
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Lifestyle
- Onirama- Κωστόπουλος: Το «Βράδυ» τραγουδούν μαζί
- Η Ισπανία ρίχνει το ευρώ
- Αυτά τα καλαμάρια… κοκκινίζουν από ντροπή!
- Η Ελλάδα θα αντιμετωπίσει Πολωνία, Τσεχία, Ρωσία
- 12 μήνες φυλάκιση για το ζευγάρι που πέταξε το σκύλο του στη θάλασσα
- Άρχισε η συζήτηση επί του προϋπολογισμού
- Τι σχόλια πήρε η Μαρία Μπεκατώρου για το Junior Master Chef;
- Γαβαλάς: «Εγώ είμαι το κεντρικό πρόσωπο στο Fab5»