Πώς θα απολαμβάνετε όλα τα φαγητά χωρίς τύψεις

09:09 24/2/2014 - Πηγή: Queen.gr

Tips για να καταναλώνετε λιγότερες θερμίδες στα κυρίως γεύματά σας

Δίαιτες, διατροφές, αποτοξίνωση... Καμιά δίαιτα δε θα μπορέσετε να την ακολουθήσετε για μια ζωή. Είναι γεγονός. Πόσο άπαχο κοτόπουλο να καταναλώσετε δηλαδή; Κακά τα ψέματα, όλοι μας επιστρέφουμε κάποια στιγμή στις συνήθειές μας και στο φαγάκι της μαμάς. Πώς μπορούμε, λοιπόν, να απολαμβάνουμε όλα τα φαγητά χωρίς τύψεις; Πώς μπορούμε να μειώσουμε τις θερμίδες από ένα γεύμα μας, χωρίς να στερηθούμε γευστικά τίποτα;

Οι τρόποι είναι απλοί:

1. Πιείτε ένα μεγάλο ποτήρι νερό πριν το γεύμα. Το νερό ξεγελά την πείνα σας και επίσης βοηθά στην απορρόφηση όλων των θρεπτικών στοιχείων από τον οργανισμό
2. Πείτε όχι στα ψωμιά και τα dips. Οκ, να απολαύσετε άφοβα λαδερά, μαγειρευτά, ψητά (ό,τι λαχταρά η καρδιά σας) αλλά τουλάχιστον πείτε όχι στο ψωμί. Περιττοί υδατάνθρακες και θερμίδες βρε παιδιά
3. Και το σημαντικότερο: Έχετε πάντα κατά νου, δίπλα από το κυρίως πιάτο σας να βρίσκεται ΠΑΝΤΑ ένα πιάτο με σαλάτα, το οποίο και θα πρέπει να καταναλώσετε. Χωρίς sauce, προσθέστε ελάχιστο λάδι και ξύδι ή λεμόνι. Η σαλάτα θα σας χαρίσει βιταμίνες και λίγες θερμίδες. Επίσης θα σας χορτάσει και θα καταναλώσετε λιγότερη ποσότητα από το κυρίως.