Στρες: 3 συνήθειες που σχετίζονται με τον ύπνο και μας το προκαλούν
Ξεκουραστείτε σωστά, και απαλλαγείτε από το άγχος
Η ποιότητα του ύπνου μας είναι αυτή που μπορεί να επηρεάσει τα επίπεδα στρες στην καθημερινότητά μας. Σύμφωνα με έρευνες, οι ενήλικες που δεν κοιμούνται σωστά ή αρκετά, μπορούν να έχουν μεγαλύτερα επίπεδα στρες στην καθημερινότητά τους. Αν κι εσείς νιώθετε το στρες να κατακτά την καθημερινότητά σας, υπάρχουν κάποιες συνήθειες που σχετίζονται με τον ύπνο σας και μπορεί να είναι υπεύθυνες.
1) Πατάτε συνέχεια αναβολή στο ξυπνητήρι
Αυτή η συνήθεια όχι μόνο διαταράσσει τον ύπνο σας,
2) Κοιμάστε διαφορετική ώρα κάθε βράδυ
Αλλάζοντας συνεχώς την ώρα ύπνου σας, ή την ώρα που σηκώνεστε μπορεί να είναι η αιτία που δεν κοιμάστε αρκετά καλά, αφού δεν ξεκουράζεται σωστά το σώμα σας. Ανεξάρτητα από το αν είναι καθημερινή ή σαββατοκύριακο, προσπαθείστε να πέφτετε για ύπνο την ίδια ώρα κάθε βράδυ, ώστε να αποκτήσετε ένα πρόγραμμα που θα βοηθήσει να ξεκουράζεστε σωστά όσο κοιμάστε.
3) Δεν αποτελεί προτεραιότητα ο ύπνος σας
Κάποιες μέρες εύχεστε να είχαν πάνω από 24 ώρες για να προλάβετε να φέρετε εις πέρας όλες τις υποχρεώσεις σας, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να χάνετε τον ύπνο σας δουλεύοντας. Εξασφαλείστε τουλάχιστον εφτά ώρες ύπνου κάθε βράδυ επιτρέποντας στον εαυτό σας να πάει για ύπνο, ακόμα κι αν δεν έχετε τελειώσει.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Lifestyle
- Kate Middleton-Πρίγκιπας William: Η πρώτη φωτογραφία με το γιο τους
- Αντώνης Ρέμος: «Πείτε κι άλλα υποκριτές»
- Ουίλιαμ - Κάθριν: Η έξοδος από το μαιευτήριο και οι πρώτες φωτογραφίες του μωρού
- Διαθεσιμότητα: 10.200 διοικητικοί υπάλληλοι των ΑΕΙ και των ΤΕΙ θα χάσουν τον ύπνο τους ...
- Αυτός είναι ο μελλοντικός βασιλιάς της Βρετανίας
- Βγήκε από την κλινική το πριγκιπικό ζεύγος – Η πρώτη εμφάνιση του μωρού με τον Ουίλιαμ και την Κέιτ! [εικόνες]
- Οι πρώτες φωτογραφίες της Middleton με το μωρό
- ΕΦΟΡΙΑ: Έχεις 30 μέρες προθεσμία να πληρώσεις, αλλιώς σου παίρνουμε το σπίτι ….
- Οι πρώτες φωτογραφίες του βασιλικού μωρού
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Queen.gr
- Μα καλά, δεν είπε κανείς στην Εριέττα ότι το φόρεμα είναι διάφανο;
- Μηχανή του καφέ, μας σερβίρει μόλις χασμουρηθούμε! (βίντεο)
- Emma Stone: Ξανά κοκκινομάλλα!
- Στρες: 3 συνήθειες που σχετίζονται με τον ύπνο και μας το προκαλούν
- «Πέταξα το Oscar γιατί ήταν γρουσούζικο»! Ποια star έκανε την... αλλόκοτη αυτή δήλωση;
- Peter Fonda: Γιατί έκανε μήνυση στους Dolce & Gabbana ο θρυλικός ηθοποιός;
- Εco-love: Απλοί τρόποι για να εξοικονομείτε νερό στο σπίτι σας
- ΣΟΚ στην Πάτρα: «Ταΐζω τα παιδιά μου με ληγμένα από τα σκουπίδια»
- Τελευταία Νέα Queen.gr
- Στρες: 3 συνήθειες που σχετίζονται με τον ύπνο και μας το προκαλούν
- Peter Fonda: Γιατί έκανε μήνυση στους Dolce & Gabbana ο θρυλικός ηθοποιός;
- Emma Stone: Ξανά κοκκινομάλλα!
- Εco-love: Απλοί τρόποι για να εξοικονομείτε νερό στο σπίτι σας
- Μα καλά, δεν είπε κανείς στην Εριέττα ότι το φόρεμα είναι διάφανο;
- «Πέταξα το Oscar γιατί ήταν γρουσούζικο»! Ποια star έκανε την... αλλόκοτη αυτή δήλωση;
- ΣΟΚ στην Πάτρα: «Ταΐζω τα παιδιά μου με ληγμένα από τα σκουπίδια»
- Μηχανή του καφέ, μας σερβίρει μόλις χασμουρηθούμε! (βίντεο)
- Η έκπληξη του Ψινάκη στην Μαίρη Χρονοπούλου για τα γενέθλιά της! (φωτό)
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Lifestyle
- Αγρίνιο:Τελευταίο "αντίο" στον 36χρονο πατέρα και τον 6χρονο γιο που σκοτώθηκαν σε τροχαίο
- Η εγγονή της Vivienne Westwood φωτογραφίζεται για το περιοδικό LOVE
- «Φρένο» στη δόση της Ελλάδας βάζει η Γερμανία!
- Μελέτη και Νομικού ,δές που συναντήθηκαν!(φωτό)
- Kate Middleton-Πρίγκιπας William: Η πρώτη φωτογραφία με το γιο τους
- Ηλεία: Ήθελε να της δείξει που την... "γράφει" και κατέβασε τα παντελόνια του!
- Ακόμα ένα ακίνητο αξιοποιείται μέσα από τη διαδικτυακή πλατφόρμα δημοπράτησης δημόσιων ακινήτων
- Μιλάμε για τρόπους, όχι αστεία!!!!
- Χεράρδο Μαρτίνο και με τη… βούλα – Η επίσημη ανακοίνωση της Μπαρτσελόνα