Τα πλεονεκτήματα της Ιαματικής Γυμναστικής

22:55 13/9/2011 - Πηγή: Queen.gr

«Για να αισθάνεται κανείς καλά μέσα στο σώμα του, πρέπει πρώτα απ' όλα να δέχεται, να αντιλαμβάνεται και να αναπτύσσει τις αισθήσεις του». Ασπαστείτε αυτή τη θεωρία και μάθετε τα μυστικά ενός διαφορετικού τρόπου άσκησης.Η ιαματική γυμναστική είναι ένα σύστημα ασκήσεων που συνδυάζει αρμονικά στοιχεία χορού, γιόγκα, ασκήσεων γράμμωσης και αντι-γυμναστικής.Οι παραπάνω τεχνικές έχουν σκοπό να βοηθήσουν το σώμα να αποκτήσει σωστή στάση, δύναμη, ευκινησία, ευλυγισία και ισορροπία. Να καλλιεργήσει την ικανότητα σωστής χρήσης του σώματος, απομακρύνοντας τις εντάσεις της καθημερινότητας και βελτιώνοντας την υγεία γενικότερα.Το μάθημα ιαματικής γυμναστικής αποτελείται από τέσσερα μέρη: ζέσταμα, στάσεις, ενδυνάμωση και χαλάρωση. Επίσης προσαρμόζεται ανάλογα με την φυσική κατάσταση, την ηλικία, προσωπικές ανάγκες, σωματικές δυνατότητες του καθενός.Η μουσική και οι ήχοι που συνοδεύουν το μάθημα επιλέγομαι με βάση τις ανάγκες και τον ειδικό σκοπό του κάθε μαθήματος.Οι επιδράσεις των ασκήσεων της ιαματικής γυμναστικής είναι αισθητές σε όλα τα συστήματα του ανθρώπινου οργανισμού:• Δίνουν μεγαλύτερη ελαστικότητα στις αρθρώσεις κάνοντας τις πιο δυνατές και ελαστικές. Ευθυγραμμίζουν την σπονδυλική στήλη φροντίζοντας να είναι πιο εύκαμπτη και αυξάνουν την ροής του αίματος που χρησιμεύει για την απομάκρυνση των αλάτων από τις κλειδώσεις.• Καλλιεργούν επιμήκεις σωστά γραμμομένους μύες, ελεύθερους από ένταση, λειτουργικούς στις καθημερινές δραστηριότητες.• Βελτιώνουν την εμφάνιση κάνοντας το σώμα πιο καλλίγραμμο και με ανανεωμένη όψη.• Βελτιώνεται η κυκλοφορική απόδοση του οργανισμού που επιτρέπει τον πιο αργό σφυγμό και την χαμηλότερη πίεση. Η ροή του αίματος και τα αγγεία μέσα από τους οποίους εισέρχεται, καθαρίζουν και γίνεται μία διαδικασία αποτοξίνωσης.• Τονώνεται η ροή του αίματος προς τα πεπτικά όργανα καλυτερεύοντας την πεπτική ικανότητα.• Βελτιώνεται η ψυχική διάθεσηΗ αναπνοή στην ιαματική γυμναστική είναι αργή και ρυθμική, συνήθως συνδεδεμένη με την κίνηση. Όταν η αναπνοή είναι αργή ο νους χαλαρώνει. Το αποτέλεσμα είναι πιο ήρεμο και πιο γαλήνιο.Η ιαματική γυμναστική συμπεριλαμβάνει ασκήσεις χαλάρωσης. Η νευρική ένταση είναι το κύριο πρόβλημα της εποχής μας, η χαλάρωση είναι το πολύτιμο αντίδοτο. Βοηθάει, έτσι, στο να έρθει κανείς σε επαφή με το σώμα σαν μία αδιάσπαστη ολότητα, να επικοινωνήσει και να ακούσει τα μηνύματα του.