Τα υπέρ και τα κατά της μεσημεριανής σιέστας
12:28 28/12/2011
- Πηγή: Queen.gr
Σε πολλούς αρέσει να παίρνουν έναν υπνάκο μέσα στη μέρα, πόσοι από αυτούς όμως γνωρίζουν τις παρενέργειές του;
Ένας σύντομος υπνάκος μέσα στο μεσημέρι ή ακόμα και το απόγευμα μπορεί να θεωρείται από τους περισσότερους ευεργετικός για τα άτομα που δεν κοιμούνται καλά το βράδυ, τα πράγματα όμως δεν είναι ακριβώς έτσι. Η σιέστα κατά τη διάρκεια της ημέρας μπορεί πολλές φορές να μειώσει ακόμα περισσότερο την παραγωγικότητα ενός ατόμου που ήδη αντιμετωπίζει διαταραχές στον ύπνο τα βράδια.
Γι' αυτό, πριν κουλουριαστείτε στον καναπέ σήμερα το μεσημέρι και ετοιμαστείτε να κλείσετε τα
1. Βγάλτε τα πέρα μέσα στην ημέρα: Αν σε γενικές γραμμές δεν αντιμετωπίζετε αϋπνίες τα βράδια, ένας γρήγορος υπνάκος μπορεί να κάνει θαύματα και να σας βοηθήσει να αντεπεξέλθετε μέσα στην ημέρα με περισσότερη ενέργεια. Για την ακρίβεια, ένας ύπνος 45 λεπτών μπορεί να βελτιώσει τη μνήμη και να ρίξει την αρτηριακή πίεση.
2. Προβλήματα με τον βραδινό ύπνο: Αν υποφέρετε από αϋπνίες ο υπνάκος μέσα στην ημέρα θα σας δημιουργήσει περισσότερα προβλήματα αντί να σας ξεκουράσει. Ο ύπνος κατά τη διάρκεια της ημέρας μπορεί να διαιωνίσει τις κακές συνήθειες των βραδινών διαταραχών που προκαλούνται από στρες, ασθένεια ή και από jet lag. «Ακόμα κι ένας μικρός υπνάκος μπορεί να μειώσει τη διάρκεια του νυχτερινού σας ύπνου» λέει ο Ralph Downey III, διευθυντής του Κέντρου Διαταραχών Ύπνου στο Loma Linda University Medical Center της Καλιφόρνια. «Ο υπνάκος αυτός γίνεται απλώς άλλο ένα κομμάτι του κατακερματισμένου βραδινού ύπνου».
Keywords
jet lag, μνήμη, jet, lag, iii, μνήμη, θαυματα, πιεση, iii, αρτηριακη πιεση, βραδια, βραδυ, γινεται, ενεργεια, υπνο, υπνος, ματια, προβληματα, σιεστα, jet lag, jet, κομματι, lag
Τυχαία Θέματα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Lifestyle
- Μενεγάκη-Παντζόπουλος: Δύο χρόνια κοινής ζωής(φωτό)
- Ελένη: Στην Αράχωβα με Ματέο και παιδιά
- Έγκυος η Πέγκυ Τρικαλιώτη
- Η Δούκισσα Νομικού παραδέχεται οτι ζηλεύει και εξηγεί γιατί δε μένει μαζί με τον Χρήστο Χολίδη
- Τα γενέθλια της Μαίρης Συνατσάκη!
- Πειρασμός: Ο Αντνάν μαθαίνει για την προδοσία
- Red on fire
- 28 Δεκεμβρίου έχω τα γενέθλια μου - Τι λένε τα άστρα;
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Queen.gr
- Μενεγάκη-Παντζόπουλος: Δύο χρόνια κοινής ζωής(φωτό)
- Η Δούκισσα Νομικού παραδέχεται οτι ζηλεύει και εξηγεί γιατί δε μένει μαζί με τον Χρήστο Χολίδη
- Bday Snapshots: Πάρτι Καλλιόπης Καρβούνη! (Αποκλειστικά στο gossip-tv και στο cosmopoliti blog)
- Κάντε όνειρα
- Τα υπέρ και τα κατά της μεσημεριανής σιέστας
- Τη ζώσανε τα φίδια του στυλ
- Mήνυση στη Gaga από την πρώην βοηθό της
![Τα υπέρ και τα κατά της μεσημεριανής σιέστας,](https://images.inewsgr.com/156/ta-yper-kai-ta-kata-tis-mesimerianis-siestas.jpg)
- Τελευταία Νέα Queen.gr
- Τα υπέρ και τα κατά της μεσημεριανής σιέστας
- Bday Snapshots: Πάρτι Καλλιόπης Καρβούνη! (Αποκλειστικά στο gossip-tv και στο cosmopoliti blog)
- Mήνυση στη Gaga από την πρώην βοηθό της
- Τη ζώσανε τα φίδια του στυλ
- Η Δούκισσα Νομικού παραδέχεται οτι ζηλεύει και εξηγεί γιατί δε μένει μαζί με τον Χρήστο Χολίδη
- Κάντε όνειρα
- Μενεγάκη-Παντζόπουλος: Δύο χρόνια κοινής ζωής(φωτό)
- Τα ποσοστά τηλεθέασης των μεσημεριανών και απογευματινών εκπομπών
- Όμορφο δέρμα άμεσα με τη συμβουλή της δερματολόγου Θέμις Σγόντζου
- Πόσες μονάδες διαφορά είχαν τα πρωινά
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Lifestyle
- Ελένη: Στην Αράχωβα με Ματέο και παιδιά
- Τι συμβαίνει με Τζιόβα και μελαχρινή συνάδελφό του;
- Έγκυος η Πέγκυ Τρικαλιώτη
- H Κλιματική Αλλαγή «ακινητοποιεί» τον Άγιο Βασίλη
- Sinead O’ Connor: Γιατί χώρισε μετά από μόλις 18 μέρες
- Κάτια Ζυγούλη: Πρωτοχρονιάτικα ψώνια με την Αναστασία (φωτό)
- Κατερίνα Καινούργιου: «Αντέχω, αν και με χτυπούν πολύ»
- Κορινθίου-Αϊβάζης: Παιχνίδια και Χριστουγεννιάτικες αγορές με την Ισμήνη
- Τα μυστικά του εορταστικού πιάτου
- Celebrity Skin @ Underground