Τι είναι οι κράμπες και πώς αντιμετωπίζονται;
O γυμναστής και personal trainer Παναγιώτης Κουμαντάκης απαντά στις απορίες μας
Οι κράμπες είναι ξαφνικές, επίπονες, σπασμωδικές «ενεργοποιήσεις» των μυών, οι οποίες ταλαιπωρούν συχνά τους ανθρώπους. Αυτές συνήθως σχετίζονται με την άσκηση, όμως σε κάποιες περιπτώσεις μπορεί να οφείλονται σε σπάνιες ιατρικές παθήσεις.
Οι μυϊκές κράμπες που σχετίζονται με την άσκηση, μπορούν να εμφανιστούν την ώρα της άσκησης, μετά από αυτήν, ή ακόμα και στο βραδινό ύπνο. Μέχρι σήμερα, δεν υπάρχει σαφή απάντηση για την αιτία που τις προκαλεί. Υποστηρίζεται ότι προκαλείται από διαταραχές στην ισορροπία των υγρών και των ηλεκτρολυτών.
Η θεραπεία της κράμπας, περιλαμβάνει τη διάταση του μυός και τη διατήρηση σε αυτή τη θέση, μέχρι ο μυς να χαλαρώσει. Πρέπει επίσης να καταναλώνονται αρκετά υγρά, ώστε να αποτρέπεται η αφυδάτωση και η έλλειψη ηλεκτρολυτών.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Lifestyle
- Μαρία Μπακοδήμου: Φίλησε συνεργάτιδά της στο στόμα
- The Voice: Τι φόρεσε η Δέσποινα Βανδή στο τρίτο live
- 10 τρόφιμα που δεν θα ξαναδείτε ποτέ με τον ίδιο τρόπο (video)
- Ελένη Μενεγάκη: Άρχισε τις προετοιμασίες για το Πάσχα
- «Έφυγε» η Ζαρίφη στη μέση της εκπομπής «Ελένη»
- Μπρούσκο: Θεοχάρης Ιωαννίδης και Στέφανος Μιχαήλ σαν δυο σταγόνες νερό
- Μαριάντα Πιερίδη: Όταν ο μπέμπης κοιμάται, εκείνη... Δείτε φωτογραφία!
- Δείτε έναν πυροτεχνουργό να εξηγεί πόσο ακίνδυνη είναι τελικά η «βόμβα της νοικοκυράς»;
- Είδηση ΒΟΜΒΑ: Ποια coach του «Τhe Voice» εγκαταλείπει το σόου;
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Queen.gr
- Τελευταία Νέα Queen.gr
- Τι είναι οι κράμπες και πώς αντιμετωπίζονται;
- Βασιλική Τρουφάκου: Αποκάλυψε πως την άλλαξε το «Κάτω Παρτάλι»
- Παρότι είμαι 26 ετών δεν έχω ελευθερία από τη μητέρα μου να ζήσω τη σχέση μου!
- «Έφυγε» η Ζαρίφη στη μέση της εκπομπής «Ελένη»
- Καλοκαίρι είναι...
- Oι Bradgelina σε αναμμένα κάρβουνα! Νέα δημοσίευματα «καίνε» τη διάσημη οικογένεια
- Πόσο στοιχίζει το φόρεμα που έγινε sold out μετά την εμφάνιση της Kate Middleton;
- Έχεις μεγάλο ταλέντο στα χείλη! Δώσε του το φιλί που δεν θα ξεχάσει ποτέ
- Παπαδόπουλος: «Μου είπαν έχεις καρκίνο, θα κάνουμε μαγνητική για μετάσταση»
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Lifestyle
- Δείτε έναν πυροτεχνουργό να εξηγεί πόσο ακίνδυνη είναι τελικά η «βόμβα της νοικοκυράς»;
- ΔΕΙΤΕ: Με νυφικό… η εγκυμονούσα Αγγελική Ηλιάδη!
- Νέα αλλαγή σκηνικού με μικρό προβάδισμα ΝΔ δείχνει γκάλοπ της Rass
- Από coach... διαγωνιζόμενη στο «Τhe Voice» η Ασλανίδου
- Καρέ-καρέ η διαφυγή των τρομοκρατών από το σημείο της έκρηξης
- Σόιμπλε: Στον σωστό δρόμο η Ελλάδα
- Full in love το πριγκιπικό ζεύγος… William και Kate!
- ΕΚΤΑΚΤΟ: Τηλεφώνημα- προειδοποίηση για βόμβες- Κλειστή η Λ. Συγγρού
