Τσιμπολόγημα στο γραφείο; Πώς θα το αντιμετωπίσετε
Τρία tips για να μην χάνετε τον έλεγχο της διατροφής σας, τις πιο κρίσιμες ώρες της ημέρας
Τρώτε ένα υγιεινό πρωινό, παίρνετε μαζί σας ένα γεύμα χαμηλό σε θερμίδες, και μετά... περνάτε όλη την υπόλοιπη εργάσιμη ημέρα σας τσιμπολογώντας; Εάν, τις ώρες που είστε στο γραφείο δεν μπορείτε να σταματήσετε να μασουλάτε διάφορα ακατάλληλα snacks, ακολουθείστε αυτά τα τρία tips τα οποία θα σας επιτρέψουν να διατηρήσετε τον έλεγχο στη διατροφή σας.
1) Αξιοποιήστε τα κύρια γεύματά σας
Εάν
2) Νερό: Ο νέος καλύτερός σας φίλος
Σας είναι απαραίτητο καθ' όλη τη διάρκεια της ημέρας, και σε μεγάλες ποσότητες, αφού βοηθάει να μείνετε ενυδατωμένες αφού, πολλές φορές, μπορεί να μπερδέψουμε την αφυδάτωση με την πείνα. Εάν θέλετε περισσότερη ποικιλία και φρεσκάδα, προσθέστε του αρωματικά, όπως μέντα ή τζίντζερ.
3) «Ακούστε» τι έχει να σας πει το σώμα σας
Πριν σηκωθείτε και κατευθυνθείτε προς την κουζίνα του γραφείου, αναρωτηθείτε αν όντως πεινάτε, ή το κάνετε από ανία ή άγχος. Ακόμα κι αν είναι όντως ανάγκη να φάτε κάτι, φροντίστε αυτό να μην υπερβαίνει τις 200 θερμίδες και φροντίστε, το σνακ σας, να σας παρέχει θρεπτικά συστατικά που δεν πήρατε στα κύρια γεύματά σας.
Διαβάστε ακόμα:
Διατροφικά tips και video με ασκήσεις γλουτών, για να αποκτήσετε το hot κορμί της Jennifer Lopez!
Πώς να αποφύγουμε τις διατροφικές παγίδες του κινηματογράφου;
Διατροφή κατά της κυτταρίτιδας!
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Lifestyle
- Το σπαγκάτο της Πασχάλη σε στέλνει... αδιάβαστο
- Τα ζώδια της Athens Voice από τον Γιώργο Πανόπουλο
- ΓΙΑΝΝΗΣ ΠΛΟΥΤΑΡΧΟΣ : Με τη γυναίκα της ζωής του στον Αντύπα!
- Ανοίγει το Alter την 1η Δεκέμβρη;
- Στο νοσοκομείο με την μητέρα της η Έλλη Στάη
- Τροφές θαύμα! Acai, Goji & Σπιρουλίνα
- Το δώρο της Κελεκίδου που ξετρέλανε τη Μενεγάκη!
- Τέλη κυκλοφορίας από 15 Νοεμβρίου στο διαδίκτυο
- Σόφη Πασχάλη: Δείτε το σπαγκάτο της που τρέλανε τα like στο Facebook!
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Queen.gr
- Τελευταία Νέα Queen.gr
- Τσιμπολόγημα στο γραφείο; Πώς θα το αντιμετωπίσετε
- Σόφη Πασχάλη: Δείτε το σπαγκάτο της που τρέλανε τα like στο Facebook!
- O χορός της Heidi Klum και του Κορεάτη ράπερ που ξεσήκωσε τα MTV EMAs
- Το Gangnam Style έκλεψε την παράσταση και στα MTV Europe Music Awards
- Ωραίες γυναίκες στις κερκίδες
- Του είπα πως θα κάνω τα πάντα για να ξαναείμαστε μαζί, αλλά...
- Το «Striptease» επέστρεψε στο Νueva Trova!
- Ινκόγκνιτο χάρη στον… αέρα
- Έλλη Στάη: Γιατί ακύρωσε τη σημερινή εμφάνιση της στο «ΟΛΑ»; Τι συνέβη στην παρουσιάστρια
- Η Diesel και η Odeon μας πάνε στο Twilight!
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Lifestyle
- Ομαδικές παραιτήσεις για να μην χάσουν το εφάπαξ!
- ΒΑΝΑ ΜΠΑΡΜΠΑ : Όσο μεγαλώνει η κόρη της τόσο της μοιάζει
- Η κατ' οίκον νοσηλεία μπορεί να προσφέρει ποιοτικές υπηρεσίες υγείας
- Βίντεο με δίδυμα: Το ένα θέλει να κοιμηθεί και το άλλο κάνει τα πάντα για να το ξυπνήσει
- Το δώρο της Κελεκίδου που ξετρέλανε τη Μενεγάκη!
- Παρατείνεται η ψηφοφορία στο Καποδιστριακό για την ανάδειξη μελών ΔΕΠ
- Αγωνία για το Eurogroup και τη διετή παράταση
- Ελένη Μενεγάκη - Αργυρώ Μπαρμπαρίγου: Θα ξανασυναντηθούν τηλεοπτικά;
- Το σπαγκάτο της Πασχάλη σε στέλνει... αδιάβαστο