Oι νέοι πιο hot τρόποι άσκησης
Μπορεί εσύ να έχεις κολλήσει στο πιλάτες και τη γιόγκα αλλά τα είδη προπονήσεων αλλάζουν συνεχώς, εξελίσσονται και εμφανίζονται συνεχώς καινούργια και πιο δυναμικά. Δες 6 είδη γυμναστικής που μπορεί να μην έχεις ακούσει ποτέ αλλά είναι σίγουρο πως θα μονοπωλήσουν το ενδιαφέρον σου σύντομα!
Tabata
Μπορεί να μην είναι πολύ γνωστή ακόμα στην Ελλάδα (ίσως και καθόλου γνωστή) αλλά η Tabata κερδίζει συνεχώς έδαφος και το 2013 ήταν η χρονιά της. Αυτή η 4-λεπτη γυμναστική που βοηθάει πολύ στο κάψιμο του λίπους, αν γίνει σωστά, μπορεί να σου φέρει μεγαλύτερα αποτελέσματα από ότι μία ολόκληρη ώρα στο διάδρομο.
Πρόκειται για 20 δευτερόλεπτα άσκησης στο μέγιστο των δυνατοτήτων σου ακολουθούμενα από 10 δευτερόλεπτα χαλάρωσης. Αυτή η διαδικασία επαναλαμβάνεται 8 φορές συνολικά, μέχρι να συμπληρωθούν δηλαδή τα 4 λεπτά.
Bootcamp
Το να προπονείσαι σαν αθλητής ενώ δεν είσαι είναι ένα ακόμα trend που έκανε την εμφάνισή του το 2013. Όλο και περισσότερα γυμναστήρια (ακόμα και στη χώρα μας) βάζουν το Bootcamp στα ομαδικά τους προγράμματα προσφέροντας μία ώρα με πολύ απαιτητικές ασκήσεις υψηλών προδιαγραφών.
Spoga ή Spinyasa Yoga
Αν θέλεις να συνδυάσεις δύο από τις αγαπημένες σου προπονήσεις, μπορείς πλέον να το κάνεις. Η Spinyasa Yoga για παράδειγμα συνδυάζει το Spinning με τη Yoga ενώ υπάρχουν και γυμναστήρια (όχι στην Ελλάδα ακόμα) που συνδυάζουν το Spinning με το Pilates. Ανυπομονούμε να τα δοκιμάσουμε και στη χώρα μας.
Hot Yoga
Η Hot Yoga (ασκήσεις γιόγκα που γίνονται σε πολύ υψηλές θερμοκρασίες) είναι το νέο trend στη γιόγκα. Η Ρούλα Κορομηλά την έχει δοκιμάσει ήδη και την έχει λατρέψει.
Προγράμματα Express
Μερικές φορές ο χρόνος που μπορείς να αφιερώσεις στη γυμναστική σου είναι 30 λεπτά. Για το σκοπό αυτό δημιουργήθηκαν 30λεπτα ομαδικά μαθήματα στα οποία μπορείς να χάσεις μέχρι και 230 θερμίδες. Τα προγράμματα αυτά επικεντρώνονται κάθε φορά σε άλλη μυική ομάδα γυμνάζοντας είτε τα οπίσθια, είτε τον κορμό είτε τα χέρια.
TRX
Μπορεί να άργησε λίγο αλλά το TRX έκανε την εμφάνισή του και στη χώρα μας. Πρόκειται για ασκήσεις με ιμάντες τις οποίες κάνεις χρησιμοποιώντας το βάρος του σώματός σου.
faysbook.gr
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Τι συνέβη στο Αιγαίο και γιατί τρόμαξαν οι Τούρκοι Χειριστές των F-4 από το “LOCK” ;
- 11 νεκροί στην Ευρώπη από την καταιγίδα Dirk
- Η Μισέλ Ομπάμα ετοιμάζεται να ζητήσει διαζύγιο
- Οι δικαιούχοι που θα πρέπει να περιμένουν για το επίδομα του ΟΓΑ
- Ξανθιά δίμετρη κουκλούρα, προκαλεί πανικό!
- Η μεγάλη καταστροφή και η επόμενη μέρα στη γαλακτοβιομηχανία ΚΡΙ - ΚΡΙ
- Το μοναδικό όνομα που έχει "κλειδώσει" στο ευρωψηφοδέλτιο της ΝΔ!
- Σκάνδαλο με τον Σκαρμούτσο: Ο τηλεοπτικός σεφ δεν θα υπηρετήσει ούτε θα εξαγοράσει τη θητεία του!
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις OnlyCY
- Τελευταία Νέα OnlyCY
- Ελλάδα: Ποινική δίωξη σε βαθμό κακουργήματος σε βάρος του Τομπούλογλου από τον εισαγγελέα
- Πάτρα: Άστεγος ξεψύχησε ολομόναχος ανήμερα των Χριστουγέννων
- Αιματηρές βομβιστικές επιθέσεις κατά χριστιανών στη Βαγδάτη
- Η Μόσχα έθεσε στο αρχείο τις κατηγορίες σε βάρος ακτιβιστών της Γκρίνπις
- Εμπρησμός αυτοκινήτων στη Λεμεσό
- Το Νέο Δελχί υποβάθμισε την διπλωματική ασυλία των διπλωματών των ΗΠΑ
- Προθεσμία για να απολογηθεί την Παρασκευή ζήτησε και έλαβε ο Χ.Τομπούλογλου
- Το Κίεβο αναμένει να λάβει το υπόλοιπο ποσό του ρωσικού δανείου στις αρχές του 2014
- Αυτοκίνητο φτιαγμένο απο Lego!
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Ανακηρύχτηκαν τρομοκρατική οργάνωση οι Αδελφοί Μουσουλμάνοι
- Τραγωδία στην Καρδίτσα: Κάηκε ζωντανός 60χρονος μέσα σε λυόμενο
- «Φυλλορροεί» ο Ερντογάν
- Ιράκ: Πνίγηκαν στο αίμα τα Χριστούγεννα
- Οι ευχές του "εξάστερου"! -vd-
- Εκατοντάδες στο χριστουγεννιάτικο γεύμα αγάπης του δήμου Αθηναίων
- Η Τουρκία άρχισε τη δημιουργία τάφρου στα σύνορα με Συρία
- Παραιτήθηκε και βουλευτής του κόμματος του Ερντογάν
- 11 νεκροί στην Ευρώπη από την καταιγίδα Dirk
