Διατροφή & Υγεία: Τα 5 συχνότερα λάθη των γιορτών

12:20 23/12/2013 - Πηγή: OnlyCY

Φοβάστε ότι κινδυνεύετε να πάρετε κιλά; Μήπως οι γιορτές σας αγχώνουν λόγω αυξημένων υποχρεώσεων; Φέτος μην πέσετε στις παγίδες των γιορτών: μάθετε ποια είναι τα λάθη στα οποία παρασυρόμαστε οι περισσότεροι την περίοδο των Χριστουγέννων και μπορεί να μας χαλάσουν τις γιορτές, τη γραμμή ή την υγεία μας.

Παρατείνουμε για μεγάλο διάστημα τις καταχρήσεις

Την περίοδο των εορτών είμαστε πιο χαλαροί, αλλά αυτό μπορεί να διαταράξει τον αυτοέλεγχο μας. Πολλοί άνθρωποι δικαιολογούν τον εαυτό τους για τις διατροφικές τους κραιπάλες με το πρόσχημα ότι πρόκειται για μια ειδική

περίσταση”, υποστηρίζει η Jenny Giblin, ψυχοθεραπεύτρια και διατροφολόγος στη Χαβάη και τη Νέα Υόρκη. Δεν είναι βέβαια κακό να επιτρέψουμε στον εαυτό μας να απολαύσει ελεύθερα τα γιορτινά εδέσματα, αν όμως το παρακάνουμε είναι πολύ εύκολο να πάρουμε χιλιάδες θερμίδες χωρίς να το καταλάβουμε.

Η περιστασιακή «χαλαρότητα» δεν είναι συνήθως επιβλαβής, όμως δεν….

Διαβάστε περισσότερα…