Γιατί η περίοδος σε πονάει περισσότερο το χειμώνα;

13:05 16/11/2011 - Πηγή: OnlyCY

Το χειμώνα η περίοδος πονάει περισσότερο

Φωτό: © Fotolia

Διαβάστε παρακάτω τα συμπτώματα της περιόδου και πώς αυτά αντιμετωπίζονται κατά τη διάρκεια του χειμώνα που οι πόνοι είναι πιο έντονοι και η ροή πιο αυξημένη.

Συμπτώματα που εμφανίζονται πριν και κατά τη διάρκεια της περιόδου είναι:

* κράμπες

* πόνος χαμηλά στη μέση

* πονοκέφαλος

* ναυτία

* πρήξιμο στο στήθος

* αδυναμία

* αλλαγές στη διάθεση

* ευερεθιστότητα (νευρικότητα και άγχος )

* φαινομενική αύξηση βάρους

*διάρροια

* εμετός

Πώς

αντιμετωπίζονται τα συμπτώματα της περιόδου:

Τα παρακάτω μειώνουν την ένταση των συμπτωμάτων της περιόδου:

- Οι κράμπες αντιμετωπίζονται με ζεστά ντους και μεθερμοφόρες γιατί διώχνουν την ένταση και αντιμετωπίζουν τις μυικές συσπάσεις.

- Πρέπει να αποφεύγετε να μένετε για μεγάλο χρονικό διάστημα σε εξωτερικό χώρο πριν και κατά τη διάρκεια της περιόδου

- Θα πρέπει να φοράτε ρούχα που καλύπτουν την κοιλιά και την περίμετρο της μέσης

- Τα ροφήματα με βότανα όπως το χαμομήλι και η μέντα βοηθούν επίσης στην αντιμετώπιση των πόνων της περιόδου

- Πίνετε γάλα γιατί το ασβέστιο μειώνει την ένταση των κοιλιακών (μυικών) συσπάσεων

- Τρώτε φασόλια, λαχανικά, ξηρούς καρπούς, γαρίδες και σολομό γιατί έχουν καλη περιεκτικότητα σε μαγνήσιο που απαλύνει τους πόνους της κοιλιάς

- Πολύ σημαντική είναι και η συστηματική άσκηση που βοηθά στην αντιμετώπιση των συμπτωμάτων. Πιο συγκεκριμένα τοπερπάτημα αλλά και η γιόγκα βοηθούν στη μείωση των μυικών συσπάσεων.

- Θεραπεία με τα κλασικά αναλγητικά, σπασμολυτικά καθώς και με αντιφλεγμονώδη μη στεροειδή.

- Θεραπεία με αντισυλληπτικά που μπορεί να ρυθμίσει τον κύκλο σε περίπτωση δυσμηνόρροιας.