Οσοι κοιμούνται με συντροφία έχουν καλύτερη υγεία

09:02 26/6/2012 - Πηγή: OnlyCY

Τα επιστημονικά ευρήματα είναι πειστικά και συγκλίνουν σε ένα πράγμα: όσοι κοιμούνται συντροφιά με έναν άνθρωπο που αγαπάνε, έχουν καλύτερη υγεία και ζουν περισσότερο.

«Ο ύπνος είναι πολύ σημαντικός για τον άνθρωπο και σχετίζεται με την καρδιαγγειακή και ψυχική υγεία», λέει στην εφημερίδα «Wall Street Journal» η δρ Γουέντι Μ. Τροξέλ, επίκουρη καθηγήτρια Ψυχιατρικής & Ψυχολογίας στο Πανεπιστήμιο του Πίτσμπουργκ, η οποία έχει μελετήσει επισταμένα τον ύπνο και τις επιδράσεις του στην υγεία.

«Υπάρχουν πολλά επιστημονικά στοιχεία που δείχνουν ότι οι παντρεμένοι, ιδίως όσοι είναι ευτυχισμένοι

στον γάμο τους, ζουν περισσότερο και πιο υγιείς απ’ ό,τι οι ανύπαντροι ή όσοι είναι δυστυχισμένοι στον γάμο τους».

Σε μία από τις μελέτες της, η οποία δημοσιεύθηκε το 2009, η δρ Τροξέλ ανακάλυψε ότι οι γυναίκες με μακροχρόνια, σταθερή σχέση αποκοιμούνταν πιο εύκολα και ξυπνούσαν λιγότερο στη διάρκεια της νύχτας απ’ ό,τι οι ανύπαντρες γυναίκες οι οποίες έχασαν ή απέκτησαν σύντροφο στη διάρκεια των οκτώ ετών της μελέτης.

Επίδραση στις ορμόνες

Αν και η όλη έρευνα για το θέμα βρίσκεται ακόμα στα αρχικά της στάδια, οι ειδικοί εκτιμούν ότι ο κοινός ύπνος ωφελεί τα αγαπημένα ζευγάρια, επειδή ελαττώνει τα επίπεδα της κορτιζόλης – μίας από τις κύριες ορμόνες του στρες. Αυτό επιτυγχάνεται με την ενίσχυση του αισθήματος ασφάλειας και ηρεμίας που χαρίζει ο κοινός ύπνος.

Οι παρατεταμένοι περίοδοι αυξημένης κορτιζόλης έχουν σχετισθεί με αύξηση των κυττταροκινών – μιας ομάδας πρωτεϊνών που παίζουν ρόλο στην φλεγμονή, η οποία με τη σειρά της αποτελεί γενεσιουργό αιτία της καρδιοπάθειας, ενώ παίζει ρόλο στην κατάθλιψη και στα αυτοάνοσα νοσήματα.

Το μοίρασμα του κρεβατιού πιστεύεται επίσης ότι αυξάνει τα επίπεδα της οξυτοκίνης, της θεωρούμενης ως ορμόνης της αγκαλιάς και της αγάπης, η οποία είναι γνωστό ότι κρύβεται πίσω από το ψυχικό «δέσιμο» που αναπτύσσουμε με όσους αγαπάμε.

Η οξυτοκίνη είναι γνωστό ότι απαλύνει επίσης το άγχος και ότι παράγεται από το ίδιο τμήμα του εγκεφάλου που είναι υπεύθυνο για τον κύκλο ύπνου-αγρυπνίας. Τα επίπεδά της αυξάνονται επίσης στη διάρκεια του σεξ.

Επιπλέον, μελέτες του δρος Ντέιβιντ Χάμιλτον, ενός επιστήμονα που εξετάζει τους ρόλους της οξυτοκίνης στην υγεία στο βιβλίο του «Why Kindness Is Good For You» (εκδ. Hay House UK) έχουν δείξει πως σχετίζεται επίσης με το αγκάλιασμα του ζευγαριού στο κρεβάτι και τις ήρεμες συζητήσεις που κάνουμε με τον/την σύντροφό μας όταν είμαστε ξαπλωμένοι.

Κλειδί η ευτυχία

«Ο κοινός ύπνος αυξάνει τα επίπεδα της οξυτοκίνης, υπό την προϋπόθεση ότι το ζευγάρι είναι ευτυχισμένο στη σχέση του», αναφέρει στην εφημερίδα «Daily Mail». «Το ίδιο και το σεξ ή το να κάθεται το ζευγάρι αγκαλιασμένο στο κρεβάτι και να μιλάει. Στην πραγματικότητα, όσο περισσότερη σωματική επαφή έχει το ζευγάρι, τόσο περισσότερη οξυτοκίνη παράγει».

Η οξυτοκίνη διαδραματίζει πολύ σημαντικούς ρόλους στην υγεία. Επιστήμονες από το Πανεπιστημιακό Νοσοκομείο του Μάλμο στη Σουηδία,