Θέλετε να χάσετε βάρος; Αλλάξτε τις πρωινές διατροφικές σας συνήθειες
Είναι πολλοί οι λόγοι για τους οποίους το πρωινό είναι το σημαντικότερο γεύμα της ημέρας μας. Αλλά αν θέλετε να χάσετε βάρος πρέπει να είστε σίγουρη ότι το κάνετε σωστά. Διαβάστε τα tips που θα κάνουν το πρωινό σύμμαχό σας στην μάχη με την ζυγαριά.
1) Φάτε το άμεσα
Είναι αποδεδειγμένο ότι το πρωινό είναι το γεύμα που πυροδοτεί τον μεταβολισμό μας και βοηθάει να μην πεινάσουμε αργότερα μέσα στην μέρα, και να αποφύγουμε τις κακές επιλογές στο γεύμα ή το δείπνο μας. Προσπαθήστε να φάτε το πρωινό σας αμέσως μόλις σηκωθείτε
2) Επιλέξτε χορταστικά
Μείνετε μακριά από τροφές που μπορεί να σας κάνουν να πεινάσετε πριν το γεύμα σας. Επιλέξτε γεύματα γεμάτα θρεπτικά συστατικά που θα βοηθήσουν να μείνετε χορτάτη, όπως οι φυτικές ίνες, και η πρωτεΐνη, για να σας γεμίσουν ενέργεια. Και προσέξτε την ποσότητα ζάχαρης στο πρωινό σας.
3) Προσοχή στις μερίδες
Ένα πλούσιο πρωινό θα σας χορτάσει, αλλά καλό είναι να μην το παρακάνετε. Προσέξτε τις μερίδες, αλλά και τις θερμίδες των τροφών που καταναλώνετε.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Η πτώχευση του Βέγγου. Έχασε ακόμα και το σπίτι του από την τελειομανία
- Αγγελική Νικολούλη: "Υποψιάζομαι ποιος είναι ο δολοφόνος του Άλεξ"
- Νεκρός σε τροχαίο γνωστός επιχειρηματίας!
- Απίστευτο! Ζει μόνος του σε ακατοίκητο νησί του Ειρηνικού!
- Πότε θα προβληθούν οι «Βασιλιάδες» στον ΑΝΤ1;
- Φόβοι ότι ο Σουμάχερ δε θα ξυπνήσει ποτέ από το κώμα
- Adriana Lima: Το καλύτερο δώρο για τον Άγιο Βαλεντίνο [εικόνες]
- Μειώσεις 7% στους μισθούς στα Praktiker, με απολύσεις απειλεί η διοίκηση
- Καραμολέγκος: Δεν ήταν πρώην εργαζόμενοί μου οι απαγωγείς
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις OnlyCY
- ΖΩΑΡΑ! ΟΛΟ το ΕΜΠΟΡΙΚΟ ξεσήκωσε η Μενεγάκη! ΒΟΗΘΟΣ κράταγε τις τσάντες με τα ψώνια!ΦΩΤΟΣ
- Ζητείται Βοηθός Αποθήκης
- Ζητείται Οδηγός/ Μεταφορέας εμπορευμάτων
- Ζητείται Ιατρικός Επισκέπτης
- Ζητούνται νηπιαγωγοί και δάσκαλοι
- Θέση εργασίας για νοσοκόμα – προσωπική βοηθό σε πλαστικό χειρουργό
- Θέλετε να χάσετε βάρος; Αλλάξτε τις πρωινές διατροφικές σας συνήθειες
- Κενή Θέση Εργασίας – CompuAgora
- Δεν φεύγει από την Κύπρο ο Ντάουνερ
- Τελευταία Νέα OnlyCY
- Θέλετε να χάσετε βάρος; Αλλάξτε τις πρωινές διατροφικές σας συνήθειες
- Ζητείται Οδηγός/ Μεταφορέας εμπορευμάτων
- ΖΩΑΡΑ! ΟΛΟ το ΕΜΠΟΡΙΚΟ ξεσήκωσε η Μενεγάκη! ΒΟΗΘΟΣ κράταγε τις τσάντες με τα ψώνια!ΦΩΤΟΣ
- Θέση εργασίας για νοσοκόμα – προσωπική βοηθό σε πλαστικό χειρουργό
- Ζητείται Βοηθός Αποθήκης
- Ζητούνται νηπιαγωγοί και δάσκαλοι
- Ζητείται Ιατρικός Επισκέπτης
- Κενή Θέση Εργασίας – CompuAgora
- Δεν φεύγει από την Κύπρο ο Ντάουνερ
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Τσίπρας: Η Αριστερά θα είναι η μεγάλη έκπληξη στις ευρωεκλογές, όχι η Χρυσή Αυγή
- Ρέγκλινγκ: Μετά από τουλάχιστον δέκα χρόνια θα έρθουν επενδύσεις στην Ελλάδα
- Υπαίθριο φιλανθρωπικό «κατάστημα» ρούχων για άστεγους και άπορους άνοιξε στο Κέηπ Τάουν [εικόνες]
- Φύτευση και νέων δενδρυλλίων στον Προφήτη Ηλία Μαγούλας
- Πώς να μιλήσετε με τον δάσκαλο του παιδιού σας
- Και Μπουρντίσο για Ολυμπιακό
- H Bάνα Μπάρμπα αυτό το Σάββατο στο Friends
- Χρυσοβελώνη: «Ας αποδείξει πρώτα ο κ. Μητσοτάκης πως όντως κάνει όσα μας λέει»
- Ολυμπία Οδός: Ξεκίνησαν τα έργα σε όλο το μήκος από Κόρινθο μέχρι Πάτρα
- Ανοδικά κινείται το Χρηματιστήριο Αθηνών
