5 τροφές που πρέπει να εντάξει στη διατροφή της κάθε γυναίκα μετά τα 50, σύμφωνα με ειδικό
16:08 17/11/2024
- Πηγή: iEfimerida
Όσο μεγαλώνουμε διακόπτουμε την κατανάλωση ορισμένων τροφών και αλλάζουμε συνήθειες, για παράδειγμα: δεν θα παραγγείλουμε πρόχειρο φαγητό απ' έξω αργά το βράδυ, θα μειώσουμε τα γλυκά σνακ και θα προσέξουμε την προσθήκη αλατιού στα γεύματά μας.
Η ενέργειά μας καθώς μεγαλώνουμε λιγοστεύει, χάνουμε μυϊκή μάζα και η ικανότητά μας να απορροφούμε θρεπτικά συστατικά είναι επίσης μειωμένη.
Γι' αυτό χρειάζεται να επιλέξουμε μία διατροφή πλούσια σε θρεπτικά συστατικά – ιδιαίτερα εκείνων που περιέχουν υγιή
Σύμφωνα με τη Telegraph, τα παρακάτω 5 τρόφιμα είναι τα ιδανικά για τη μέση ηλικία για γυναίκες και άνδρες.
Δείτε τις 5 τροφές που πρέπει να προσθέσετε στη διατροφή σας στο Bovary.gr.
Διαβάστε περισσότερα στο iefimerida.gr
Keywords
γυναικα, διατροφη, σνακ, υγιή, telegraph, iefimerida, iefimerida, γλυκα, σνακ, ασβεστιο, βιταμινες, βιταμινη d, βραδυ, φαγητο, ενεργεια, υγιή, ηλικια, ινες, μαζα, ιδιαιτερα, telegraph
Τυχαία Θέματα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Νεκρός ο Βασίλης Μαντζουράνης από τις «Δυτικές Συνοικίες» – Είναι ο 53χρονος που σκοτώθηκε στο τροχαίο στη Θεσσαλονίκη
- Σπάνιο ψάρι που θεωρείται προάγγελος σεισμών, ξεβράστηκε σε παραλία
- Στο Ευαγγελισμό η Αντελίνα Βαρθακούρη: Τι συμβαίνει με την υγεία της
- Θανατηφόρο τροχαίο στην Κύπρο - Νεκρή Ελληνίδα φοιτήτρια
- Ελένη Μενεγάκη: Άφησε πίσω της την τηλεόραση – Δεκάδες οι αντιδράσεις για το νέο της βήμα
- Εφιαλτικές στιγμές για δύο 17χρονες στη Θεσσαλονίκη - Τις παρενοχλούσαν από το κέντρο της πόλης μέχρι την Πυλαία
- Τραγωδία στη Θεσσαλονίκη: Μέλος από τις «Δυτικές Συνοικίες» σκοτώθηκε σε δυστύχημα - «Πες μου γιατί»
- Λατινοπούλου: Ζητά να καταργηθεί ο εορτασμός της εξέγερσης του Πολυτεχνείου από τα σχολεία
- Σπύρος Μπιμπίλας: Αυτά τα χρήματα λαμβάνει κάθε χρόνο από τις επαναλήψεις – Πόσα παίρνει από το Κωνσταντίνου και Ελένης;
- Πολυτεχνείο: 54 προσαγωγές από την ΕΛ.ΑΣ.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις iEfimerida
- Μενδώνη -COP29: Προληπτική δράση για την αντιμετώπιση επιπτώσεων κλιματικής αλλαγής σε πολιτιστική κληρονομιά
- André Rieu -Ο βασιλιάς των βαλς στην Αθήνα: Φαντασμαγορική συναυλία από τον Ολλανδό με τους 10 εκατ. ακολούθους
- Ψηφιακό Εικονικό Μουσείο Μίκη Θεοδωράκη Ζάτουνας: Φάρος αντίστασης, εκεί όπου εξορίστηκε από τη χούντα
- Αφροδίτη Λατινοπούλου: Ζητά να καταργηθεί ο εορτασμός του Πολυτεχνείου από τα σχολεία -Κάνει λόγο για «6 μύθους»
- Αποσπάσματα από τη συνέντευξη Σαμαρά που οδήγησε στη διαγραφή του από τον Κ. Μητσοτάκη
- Η Ελένη Ράντου θυμήθηκε την εφηβεία της -Δείτε τη στα 15 της, με κοντά, καστανά μαλλιά [εικόνα]
- Συγκλονίζει ο Μάικ Τάισον: Παραλίγο να πεθάνω τον Ιούνιο -Έκανα οκτώ μεταγγίσεις αίματος
- Ντόναλντ Τραμπ: Τα δύο αδύναμα σημεία της ατζέντας του για την οικονομία
- Λωρίδα της Γάζας: Ισοπεδώθηκε κτίριο από ισραηλινό πλήγμα στην Μπέιτ Λαχία, 26 νεκροί, 59 αγνοούμενοι
- Θεσσαλονίκη: Ο Βασίλης Μαντζουράνης, από το συγκρότημα «Δυτικές Συνοικίες», ο 53χρονος που σκοτώθηκε στο τροχαίο
- Τελευταία Νέα iEfimerida
- 5 τροφές που πρέπει να εντάξει στη διατροφή της κάθε γυναίκα μετά τα 50, σύμφωνα με ειδικό
- Ανήλικη μεταφέρθηκε σε νοσοκομείο μετά από κατανάλωση αλκοόλ σε κλαμπ στον Βοτανικό
- Συγκλονίζει ο Μάικ Τάισον: Παραλίγο να πεθάνω τον Ιούνιο -Έκανα οκτώ μεταγγίσεις αίματος
- Λίβανος: Ο επικεφαλής του γραφείου Τύπου της Χεζμπολάχ σκοτώθηκε από ισραηλινό πλήγμα στη Βηρυτό
- Μενδώνη -COP29: Προληπτική δράση για την αντιμετώπιση επιπτώσεων κλιματικής αλλαγής σε πολιτιστική κληρονομιά
- Καιρός «τύπου Π» τη νέα εβδομάδα, με βροχές, καταιγίδες και πολύ ισχυρούς νοτιάδες
- 5 ζώδια που είναι πιθανό να αλλάξουν δουλειά τον Δεκέμβριο -Απροσδόκητες αλλαγές, ευκαιρίες, νέα καριέρα
- Αποσπάσματα από τη συνέντευξη Σαμαρά που οδήγησε στη διαγραφή του από τον Κ. Μητσοτάκη
- Θεσσαλονίκη -Πολυτεχνείο: Συρρέουν από νωρίς στο ΑΠΘ για την 51η επέτειο -Στις 5 η πορεία [εικόνες]
- Πόθεν έσχες: Αύριο ανοίγει η πλατφόρμα για το 2024 -Τα 8 βήματα της διαδικασίας
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Λίβανος: Νεκρός ο επικεφαλής του γραφείου Τύπου της Χεζμπολάχ
- Πάνω από 700 αναφορές για UFO στην έκθεση του Πενταγώνου
- ΑΑΔΕ: Πρόστιμα στα ταξί για τα αυτοκόλλητα
- Πολυτεχνείο: Προς την αμερικανική πρεσβεία η αιματοβαμμένη σημαία – Μετά ξεκινά η πορεία
- Παρασκήνιο: Μέρες Πολυτεχνείου
- Σε εξέλιξη η πορεία με την αιματοβαμμένη σημαία από την εξέγερση του Πολυτεχνείου
- Γ.Κώτσηρας: Λαμπρό κεφάλαιο του Ελληνισμού η ελληνοαμερικανική κοινότητα
- Τι απαντά ο Δήμος Θεσσαλονίκης στη μητέρα της Έμμας για τις εικόνες και τα λουλούδια που αφαιρέθηκαν
- Πολυτεχνείο: 113 προσαγωγές από την ΕΛ.ΑΣ.
- Φωτεινή Αθερίδου: «Έχω σκεφτεί πολλές φορές την κηδεία μου, ποιος θα έρθει, ποιος θα κλαίει»
