Αυτά είναι τα τρία λαχανικά που πρέπει να τρώμε κάθε εβδομάδα, σύμφωνα με διατροφολόγο
19:04 10/1/2025
- Πηγή: iEfimerida
Η μεσογειακή διατροφή υποστηρίζει την τακτική κατανάλωση λαχανικών. Τα φρούτα και τα λαχανικά είναι αποδεδειγμένο πως πρέπει να υπάρχουν σε κάθε υγιεινή διατροφή.
Μάλιστα, σύμφωνα με τις οδηγίες του Παγκόσμιου Οργανισμού Υγείας, τα φρούτα όσο και τα λαχανικά είναι τα μόνα τρόφιμα που συνιστώνται καθημερινά. Κάνουν όλα καλό στην υγεία, αλλά μέσα στη μεγάλη ποικιλία που υπάρχει, μερικά είναι πιο βασικά από άλλα.
«Πρέπει πάντα να τρώτε λαχανικά, είναι όλα υγιεινά, αλλά είναι αλήθεια ότι έχουμε κάνει μια ανασκόπηση των επιστημονικών στοιχείων και υπάρχουν βασικά λαχανικά που θα
Η υγιεινή διατροφή αποτελεί στόχο για όλο και περισσότερους ανθρώπους, και όχι μόνο στην αρχή του έτους. Ωστόσο, η έννοια είναι τόσο ευρεία που οι περισσότεροι άνθρωποι καταλήγουν να αποτυγχάνουν στην προσπάθειά τους.
Διαβάστε στο Bovary.gr ποια είναι τα τρία λαχανικά που είναι καλό να καταναλώνουμε κάθε εβδομάδα.
Διαβάστε περισσότερα στο iefimerida.gr
Keywords
εβδομαδα, λαχανικα, τρια, iefimerida, iefimerida, διατροφη, υγεια, υγιεινη διατροφη, φρουτα, υπαρχει, εννοια, ισπανικο, μεσογειακη διατροφη, μονα, παντα, υγειας
Τυχαία Θέματα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Από «αστυνομικός της χρονιάς» το 2019 στο κύκλωμα προστασίας οίκων ανοχής – Ποια είναι η 37χρονη που συνελήφθη
- Νίκη της Ελλάδας - Ακυρώνεται το σήμα «Turkaegean»
- Ολοκληρώθηκε το χειρουργείο του Αρχιεπισκόπου Αλβανίας Αναστάσιου –Προσπάθησαν να ελέγξουν την αιμορραγία στο λεπτό έντερο
- Βασίλης Καλογήρου: Μάρτυρας υποστηρίζει ότι τον είδε στη Θεσσαλονίκη
- Σπύρος Μπιμπίλας για Αλέξη Κούγια: «Είδα το βίντεο και λυπήθηκα»
- Λος Άντζελες: Ποδηλάτης έσωσε πίνακα του Φασιανού από το φλεγόμενο σπίτι του
- Παρουσιάστηκε το νομοσχέδιο για την αναμόρφωση του πειθαρχικού συστήματος των δημοσίων υπαλλήλων – Αναλυτικά όσα αλλάζουν
- Βρισηίδα Ανδριώτου: Σε άσχημη ψυχολογική κατάσταση μετά την περιπέτεια με την υγεία της
- Από πτυχιούχος της Νομικής και αστυνομικός της χρονιάς, «προστάτιδα» οίκων ανοχής - Ποια είναι η εντυπωσιακή 37χρονη
- Νέα τροπή στην υπόθεση της κληρονομιάς του Τράγκα: Επίορκος ο Ελβετός συνεκτελεστής της διαθήκης
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις iEfimerida
- Κοπή της Πρωτοχρονιάτικης πίτας στα κεντρικά γραφεία της Νέας Δημοκρατίας
- Βέλγιο: 7χρονος σκοτώθηκε έπειτα από επίθεση σκύλων σε εκτροφείο που διαχειριζόταν η οικογένειά του
- Κυκλοφοριακές ρυθμίσεις αύριο Σάββατο στη Λεωφόρο Ποσειδώνος λόγω εργασιών
- Κούβελος: «Ανακοινώνω την υποψηφιότητά μου για πρόεδρος της ΕΟΕ - Πάντα θα υποστηρίζω τα “θέλω” των αθλητών»
- Καταστράφηκε η έπαυλη του Μελ Γκίμπσον στο Μαλιμπού από τις φωτιές -«Γύρισα σπίτι, στο τίποτα»
- Συνεργάτιδα του Κ. Σημίτη διαψεύδει τα περί αποποίησης της σύνταξης από τη Δάφνη: «Δεν είναι κατάχρηση δικαιώματος»
- Το Ισραήλ βομβάρδισε ενεργειακό σταθμό, δύο λιμάνια στην υπό τον έλεγχο των Χούθι Υεμένη
- Αυτά είναι τα τρία λαχανικά που πρέπει να τρώμε κάθε εβδομάδα, σύμφωνα με διατροφολόγο
- Ο viral Τούρκος σκοπευτής των Ολυμπιακών Αγώνων ξαναχτυπά -Σε ποια δημοφιλή σειρά εμφανίζεται [βίντεο]
- Ο Κριστιάνο Ρονάλντο έγινε πάλι viral -Η απίστευτη χειρονομία σε πιτσιρικά που τον πλησίασε [βίντεο]
- Τελευταία Νέα iEfimerida
- Αυτά είναι τα τρία λαχανικά που πρέπει να τρώμε κάθε εβδομάδα, σύμφωνα με διατροφολόγο
- Από «αστυνομικός της χρονιάς» το 2019, σε κύκλωμα προστασίας οίκων ανοχής και λεσχών η 37χρονη που συνελήφθη
- Σε νέα αγκαλιά ο Μάουρο Ικάρντι - H γυναίκα που τον έκανε να… ξεχάσει την Γουάντα Νάρα
- Νίκη για την Ελλάδα: Ακυρώθηκε το εμπορικό σήμα Turkaegean -Θεοδωρικάκος: Υπερασπιζόμαστε τα εμπορικά μας συμφέροντα
- Μαύρη Θάλασσα: Τεράστια οικολογική καταστροφή από τη βύθιση των δύο τάνκερ -Εντόπισαν 7 νέες πετρελαιοκηλίδες
- Ολοκληρώθηκε με επιτυχία η πολύωρη επέμβαση στον Αρχιεπίσκοπο Αλβανίας Αναστάσιο -«Κρίσιμο το επόμενο 48ωρο»
- Λος Αντζελες: Έφυγε από το φλεγόμενο σπίτι κρατώντας πίνακα του Φασιανού -Συγκίνησε το βίντεο με τη χάρη που ζητά
- Κυκλοφοριακές ρυθμίσεις αύριο Σάββατο στη Λεωφόρο Ποσειδώνος λόγω εργασιών
- Ο Κριστιάνο Ρονάλντο έγινε πάλι viral -Η απίστευτη χειρονομία σε πιτσιρικά που τον πλησίασε [βίντεο]
- Πάπας Φραγκίσκος: Η απειλή ενός νέου Παγκοσμίου Πολέμου γίνεται όλο και πιο ουσιαστική -Η αναφορά στην Κύπρο
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Λος Άντζελες: Λεηλατούν τα σπίτια μετά τη φονική πυρκαγιά – Συλλήψεις για πλιάτσικο, στους δρόμους η Εθνοφρουρά
- Καιρός αύριο: Έρχονται βροχές σχεδόν σε όλη τη χώρα και χιόνια σε Μακεδονία και Θράκη – Μικρή η πτώση της θερμοκρασίας
- Αρχιεπίσκοπος Αλβανίας Αναστάσιος: Επειγόντως στο χειρουργείο – Ολοκληρώθηκε η επέμβαση
- Γιώργος Παπαδόπουλος: «Έκανα περιοριστικά μέτρα γιατί ξεκίνησα να δέχομαι απειλές για τη γυναίκα μου και τα παιδιά μου»
- Ολοκληρώθηκε η χειρουργική επέμβαση στον Αρχιεπίσκοπο Αλβανίας Αναστάσιο – Μεταφέρθηκε στο δωμάτιο
- Αδιανόητη τραγωδία στο Βέλγιο! 7χρονος κατασπαράχτηκε από τα σκυλιά της οικογένειάς του
- Παπαθανάσης: Η Πρωτοβουλία STEP πυλώνας ενίσχυσης της καινοτομίας και της ανταγωνιστικότητας
- Η σημασία των έκτακτων κρίσεων στις ‘Ενοπλες Δυνάμεις
- Παπανδρέου από Κίνα: Να χρησιμοποιήσουμε τις δυνατότητες που έχει η ανθρωπότητα για το κοινό καλό και όχι για συγκρούσεις
- Σε «κρίση» οι σχέσεις Άγκυρας – Παρισιού: Οι κατηγορίες του Φιντάν για τους ισλαμιστές γάλλους πολίτες
