Αυτή είναι η ιδανική ώρα για ύπνο μετά τα 50 -Για καλύτερη υγεία και περισσότερη ενέργεια
Μετά από μια βραδιά κακού ύπνου, την επόμενη μέρα αισθανόμαστε κατώτεροι των περιστάσεων, με επιπτώσεις στην ενέργεια, τη διάθεση και την ικανότητα συγκέντρωσης.
Αν πηγαίνουμε για ύπνο τη σωστή ώρα, μπορούμε να βοηθήσουμε τον οργανισμό μας, ειδικότερα μετά την ηλικία των 50 ετών, σε συνδυασμό με σωστή διατροφή.
Ο κακός ύπνος για μεγάλα διαστήματα μπορεί να έχει σοβαρές μακροπρόθεσμες επιπτώσεις στη γνωστική μας υγεία, αυξάνοντας τον κίνδυνο άνοιας.
Ένας αυξανόμενος όγκος ερευνών έχει συνδέσει τα προβλήματα ύπνου με την ασθένεια του εγκεφάλου. Οι επιστήμονες πιστεύουν ότι ο
Κατά τη διάρκεια αυτής της φάσης του ύπνου μας, ο εγκέφαλός μας θεωρείται ότι περνά από μια διαδικασία «εντατικού καθαρισμού», καθαρίζοντας τις τοξίνες που, αν συσσωρευτούν, μπορεί να οδηγήσουν σε άνοια.
Διαβάστε ποια είναι η καλύτερη ώρα για ύπνο μετά τα 50 για υγεία και ευεξία στο Bovary.gr.
Διαβάστε περισσότερα στο iefimerida.gr
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Τροχαίο στην Κατεχάκη: Νεκροί οι γονείς και ο γιος τους – Πώς έγινε το δυστύχημα
- «Μάνα να πας στο καλό, θα συναντήσεις τον λεβέντη σου» – Πέθανε η μητέρα του Χρήστου Στυλιανίδη
- Ζευγάρι ηλικιωμένων οι δύο νεκροί στο δυστύχημα της λεωφόρου Κατεχάκη – Πώς συνέβη το τροχαίο
- Αλλαγή πολιτικού σκηνικού
- Οικογενειακή τραγωδία το τροχαίο στην Κατεχάκη: Τρεις νεκροί και τρεις τραυματίες – Πώς έγινε η σύγκρουση
- Τραγωδία στην Κατεχάκη: Δύο νεκροί και 4 τραυματίες από καραμπόλα τρριών αυτοκινήτων
- Τροχαίο δυστύχημα στην Κατεχάκη: Δύο νεκροί, τραυματίες και εγκλωβισμένοι
- Τέμπη – Νίκος Πλακιάς: «Οι εξελίξεις θα είναι ραγδαίες – Αν όχι, πάλι στους δρόμους»
- Κατέληξε και ο τρίτος τραυματίας από το τροχαίο στην Κατεχάκη
- Τροχαίο με τρία αυτοκίνητα στην Κατεχάκη - Δύο βαριά τραυματίες
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις iEfimerida
- Σοκαριστικό τροχαίο στην Κατεχάκη: Νεκρός 91χρονος, η 83χρονη σύζυγός του και ο γιος τους -Πώς έγινε η καραμπόλα
- Αίγιο: Σεσημασμένος και καταδικασμένος ο δήθεν «ιερέας» που καλούσε τον κόσμο σε ένοπλη εξέγερση
- Αυτά είναι τα «δόντια του δράκου» που μπαίνουν στους δρόμους -Ποιος είναι ο σκοπός τους
- Συγχαρητήρια Μητσοτάκη στον νέο Καγκελάριο της Αυστρίας Κρίστιαν Στόκερ -«Απομόνωσες τα άκρα»
- Σοβαρό τροχαίο στην Κατεχάκη με θύματα -Αναφορές για νεκρούς και σοβαρά τραυματίες
- Αυτή είναι η ιδανική ώρα για ύπνο μετά τα 50 -Για καλύτερη υγεία και περισσότερη ενέργεια
- Κέρδισε 328 εκατ. δολάρια στο αμερικανικό λαχείο - Αλλά θα χαρίσει ένα μεγάλο μέρος από τα κέρδη του σε ΜΚΟ
- Καιρός: Νεφώσεις, τοπικές βροχές και ισχυροί άνεμοι έως 8 μποφόρ -Πού αναμένονται καταιγίδες και χιονοπτώσεις
- Ηγουμενίτσα: Μεθυσμένος οδηγός κινούνταν επί 30 χιλιόμετρα σε αντίθετο ρεύμα κυκλοφορίας στην Εγνατία οδό!
- Δημοσκόπηση CNN: Οριακά αρνητική η απόδοση του Τραμπ στις πρώτες εβδομάδες προεδρίας του
- Τελευταία Νέα iEfimerida
- Αυτή είναι η ιδανική ώρα για ύπνο μετά τα 50 -Για καλύτερη υγεία και περισσότερη ενέργεια
- Μερτς: Ήταν εσκεμμένη η κλιμάκωση Τραμπ-Βανς κατά Ζελένσκι -Έμεινα έκπληκτος από τα όσα συνέβησαν στο Οβάλ Γραφείο
- Δημοσκόπηση CNN: Οριακά αρνητική η απόδοση του Τραμπ στις πρώτες εβδομάδες προεδρίας του
- Κατάφερε να κάνει 500 push-ups μέσα σε μία ώρα -Τι σοκαριστικό συνέβη στο σώμα του, το πριν και το μετά [βίντεο]
- Ισραήλ: «Η Χαμάς έχει επαρκείς ποσότητες τροφίμων τόσες για μια... επιδημία παχυσαρκίας»
- Αυστρία: Εκκενώθηκε ο κεντρικός σιδηροδρομικός σταθμός της Βιέννης λόγω απειλής
- Πόσα χρόνια αντέχουν τα λάστιχα του αυτοκινήτου σου -Τα σημάδια που δεν πρέπει να αγνοήσεις
- Οι υποψήφιοι αθλητές για τα φετινά βραβεία Laureus -Εκτός λίστας ο Σίνερ λόγω ντόπινγκ
- Σοκαριστικό τροχαίο στην Κατεχάκη: Νεκρός 91χρονος, η 83χρονη σύζυγός του και ο γιος τους -Πώς έγινε η καραμπόλα
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Το ΠΑΣΟΚ έχει προαναγγείλει ότι θα καταθέσει πρόταση δυσπιστίας την Τετάρτη
- Μάρκος Σεφερλής: «Ενοχλούν κάποια πράγματα που λέω στις παραστάσεις μου, γι’ αυτό με «χτυπάνε» ως ομοφοβικό»
- Θα το Μετανιώσεις
- Think It Over
- Νετανιάχου: Η Χαμάς θα έχει συνέπειες που δεν μπορεί να φανταστεί αν δεν απελευθερώσει Ισραηλινούς ομήρους
- Η Prada κοντά στην εξαγορά της Versace - Στα 1,5 δισ. ευρώ η αποτίμηση
- Και φέτος τα «κούλουμα» των Αθηναίων στον λόφο του Φιλοπάππου
