Αυτή είναι η καλύτερη ώρα για περπάτημα για να «κάψετε» περισσότερο λίπος, σύμφωνα με ειδικό
19:01 22/8/2024
- Πηγή: iEfimerida
Το περπάτημα είναι μια «παραμελημένη» μορφή άσκησης που μπορεί να σας βοηθήσει να χτίσετε αντοχή, να κάψετε θερμίδες και να ενισχύσετε την υγεία της καρδιάς σας, αλλά δεν είναι απαραίτητο να περπατάτε για ώρες, υποστηρίζει το Εθνικό Σύστημα Υγείας της Βρετανίας (NHS).
Η personal trainer Federica Gianni επανέλαβε ακριβώς αυτή την ιδέα μιλώντας στο περιοδικό Bella, όπου εξήγησε αφενός ότι 15-20 λεπτά την εβδομάδα είναι αρκετά για να ξεκινήσετε και αφετέρου ότι το περπάτημα σε συγκεκριμένες ώρες της ημέρας κατά τη διάρκεια του καλοκαιριού μπορεί να σας βοηθήσει να νικήσετε τη ζέστη.
Δείτε τις συμβουλές της personal trainer στο Bovary.gr
Διαβάστε περισσότερα στο iefimerida.gr
Keywords
ωρα, λιπος, iefimerida, Πρώτη ημέρα του Καλοκαιριού, iefimerida, θερμιδες, υγεια, εβδομαδα, ζεστη, ιδεα, μορφη, ωρες, εθνικο, υγειας
Τυχαία Θέματα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Διέρρευσαν οι μηνιαίοι μισθοί: 16.000 η Μελέτη από το MEGA ΚΑΙ 11.000 ευρώ ο Αυτιάς από τον ΣΚΑΙ
- «Είμαι οφθαλμίατρος – Αυτό είναι το Νο1 πράγμα που δεν πρέπει να κάνετε ποτέ»
- Το αντίο του Απόστολου Γκλέτσου στη φίλη του που πέθανε στα 58 της χρόνια
- «Σεισμός» στον ΣΥΡΙΖΑ: Τέλος και οι «87» - Δεν νομιμοποιούμε αποφάσεις που ευτελίζουν το κόμμα
- Νέα “βόμβα” από τον Βίκο Ιωαννίνων: Ανακοίνωσε Σάιμπερτ
- Επίσημα στην Γιουβέντους ο Παπαδόπουλος
- ΣΥΡΙΖΑ: Άνοιξε ο ασκός του Αιόλου - 184 στελέχη ζητούν παραπομπή Λινού στην Επιτροπή Δεοντολογίας
- Η τεχνολογία AI κρατά 6.000 ελάφια μακριά από τις σιδηροδρομικές διαδρομές
- Αυτές είναι οι ηλεκτρικές συσκευές «βαμπίρ» - Ποιες να βγάλετε από την πρίζα
- Πήρε φωτιά εν κινήσει λεωφορείο των ΚΤΕΛ στη Θεσσαλονίκη
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις iEfimerida
- Ραγδαίες εξελίξεις στον ΣΥΡΙΖΑ: Αποχώρησαν από την Πολιτική Γραμματεία 8 άτομα από την ομάδα των 87
- Αυτό είναι το αγαπημένο αξεσουάρ των Ελλήνων οδηγών -Γιατί εξαφανίστηκε από τα αυτοκίνητα
- Πλησιάζει η ώρα μηδέν για τη Μέση Ανατολή
- Οκτώ λέσχες φιλάθλων πήραν βεβαίωση για άδεια λειτουργίας από το Υπουργείο Αθλητισμού
- Μωραΐτης κατά Πολάκη και Τσίπρα: «Ο "αψύς" που θέτει θέμα ηγεσίας και οι 87 μαριονέτες του Μακιαβέλι Τσίπρα»
- Ξάνθη: Έμπειρος χειριστής ο 33χρονος που έχασε τη ζωή του κάνοντας παραπέντε -Ήταν πατέρας ενός 2χρονου
- Τουρκικό αεροσκάφος και ελικόπτερο παραβίασαν το FIR Αθηνών στο νοτιοανατολικό Αιγαίο
- Ποιος είναι ο γιος του Τιμ Γουόλτς, Γκας, που συγκίνησε με τα δάκρυά του τα social media -Έχει «μαθησιακή διαταραχή»
- Θεοδωρικάκος: Οι Δήμοι είναι οι μόνοι αρμόδιοι να δίνουν άδειες και να κάνουν τους ελέγχους σε λούνα παρκ
- Περισσότεροι μαθητές φέτος επέλεξαν το ναυτικό επάγγελμα -Αύξηση κατά 11,5% των εισαχθέντων στις ΑΕΝ
- Τελευταία Νέα iEfimerida
- Αυτή είναι η καλύτερη ώρα για περπάτημα για να «κάψετε» περισσότερο λίπος, σύμφωνα με ειδικό
- Μωραΐτης κατά Πολάκη και Τσίπρα: «Ο "αψύς" που θέτει θέμα ηγεσίας και οι 87 μαριονέτες του Μακιαβέλι Τσίπρα»
- Πλησιάζει η ώρα μηδέν για τη Μέση Ανατολή
- Ξάνθη: Έμπειρος χειριστής ο 33χρονος που έχασε τη ζωή του κάνοντας παραπέντε -Ήταν πατέρας ενός 2χρονου
- Δούκας από Ρόδο: Το ΠΑΣΟΚ πρέπει να επασυνδεθεί με τον κόσμο της εργασίας -Η ΝΔ είναι ιδεολογικά απέναντι
- Οκτώ λέσχες φιλάθλων πήραν βεβαίωση για άδεια λειτουργίας από το Υπουργείο Αθλητισμού
- Αυτό είναι το αγαπημένο αξεσουάρ των Ελλήνων οδηγών -Γιατί εξαφανίστηκε από τα αυτοκίνητα
- Τουρκικό αεροσκάφος και ελικόπτερο παραβίασαν το FIR Αθηνών στο νοτιοανατολικό Αιγαίο
- Συνελήφθησαν δύο Ιταλοί για φωτιά σε παραλία στους Αντίπαξους -Τους επιβλήθηκαν πρόστιμα
- Θεσσαλονίκη: Φωτιά σε λεωφορείο των ΚΤΕΛ στην επαρχιακή οδό Χαλκηδόνας-Κουφαλίων
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Πρωτοσέλιδο για το ναυάγιο του Τιτανικού ανακαλύφθηκε σε ντουλάπα μετά από έναν αιώνα
- Τραμπ για Χάρις: Αν κερδίσει η «συντρόφισσα» Κάμαλα τον Νοέμβριο, σίγουρα θα γίνει ο Γ’ Παγκόσμιος Πόλεμος
- Πυροσβεστική: 27 αγροτοδασικές πυρκαγιές το τελευταίο 24ωρο
- Πυρκαγιά ξέσπασε σε ρωσικό λιμάνι μετά από ουκρανική επίθεση
- ΕΟΔΥ: Από τις αρχές του έτους 12 θάνατοι από τον ιό του Δυτικού Νείλου
- Κύπρος: Καταζητείται ποδοσφαιριστής για ναρκωτικά – Η Αστυνομία έδωσε στη δημοσιότητα τα στοιχεία του
- Τραγωδία στην Ίμπιζα: 19χρονη Σκωτσέζα σκοτώθηκε πέφτοντας από τον 6ο όροφο του ξενοδοχείου της
- «Να μας πούνε ποιος σκότωσε το παιδί» ξέσπασε ο πατέρας του 19χρονου που έχασε τη ζωή του στο λούνα παρκ στη Χαλκιδική
- Αιγαίο: 3 παραβάσεις του FIR Αθηνών από τουρκικό αεροσκάφος ναυτικής συνεργασίας και ένα ελικόπτερο
- Βίντεο με την Ουκρανία να καταστρέφει γέφυρες στη Ρωσία με αμερικανικά όπλα
