Δυσκολεύεστε να κοιμηθείτε ή ξυπνάτε εξαντλημένοι; Ίσως αυτό λείπει από τον οργανισμό σας
12:45 23/1/2025
- Πηγή: iEfimerida
Κάνετε λάθος αν νομίζετε ότι μόνο οι αθλητές πρέπει να λαμβάνουν συμπληρώματα μαγνησίου, διότι η αλήθεια είναι ότι αυτό το μέταλλο, που είναι απαραίτητο για να μην αισθάνεστε κουρασμένες ή να κοιμάστε καλά, μεταξύ άλλων πλεονεκτημάτων, είναι ένα από αυτά που καλό θα ήταν να το λαμβάνουμε και μέσω της διατροφή μας, και μέσω συμπληρωμάτων διατροφής.
Το μαγνήσιο είναι ένα απαραίτητο μέταλλο για την αφομοίωση του ασβεστίου και της βιταμίνης C, καθώς και για την καλή λειτουργία του κεντρικού νευρικού συστήματος. Δρα κατά του άγχους και του στρες, και βελτιώνει τη μνήμη καθώς και τη διάθεσή σας.
Θα πρέπει επίσης να γνωρίζετε ότι «η καφεΐνη και το αλκοόλ μπορούν να μειώσουν τα επίπεδα μαγνησίου σας», λέει στο ισπανικό Telva η δρ Inés Moreno.
Διαβάστε πώς βοηθάει το μαγνήσιο στον ύπνο στο Bovary.gr.
Διαβάστε περισσότερα στο iefimerida.gr
Keywords
λειπει, ξυπνατε, μνήμη, iefimerida, iefimerida, μνήμη, διατροφη, αλκοολ, υπνο, ισπανικο, λαθος, λειτουργια
Τυχαία Θέματα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Συνελήφθη το πρώην αφεντικό της Signa, Ρενέ Μπένκο- Έχει χρέη 30 δισ. ευρώ
- «Πού βρίσκεται ο Βασίλης»: Εξέλιξη στην εξαφάνιση της Λάρισας
- Βαφτίστηκε η μικρότερη κόρη του Τσάρλι Σιν στα 19 της – «Ο Ιησούς είναι ο Σωτήρας μου», ανέφερε
- O Ηλίας Βρεττός αποχώρησε από το σχήμα με την Κέλλυ Κελεκίδου και την Κατερίνα Στανίση – Η πρώτη αντίδραση του τραγουδιστή
- Δεν χώρισε ο παππούς Γιώργος Βουλγαράκης
- Ο μαγνητικός βόρειος πόλος της Γης έχει μετατοπιστεί - Αλλάζουν τα πάντα στα GPS μας
- Το συγκλονιστικό μήνυμα από τις κόρες του Μίμη Δομάζου: «Κράτα γερά την μπάλα της ζωή σου...»
- Ο Ντόναλντ Τραμπ ανταμείβει τον μυστικό πράκτορα που του έσωσε τη ζωή
- Έρευνα: Πώς το έντερο και ο εγκέφαλος συνεργάζονται για να ρυθμίσουν την όρεξή μας – Τι σημαίνει για τη θεραπεία διατροφικών παθήσεων
- Τάρτα λεμόνι ή πορτοκαλόπιτα; Λαχταριστές συνταγές για τα δύο αγαπημένα σας γλυκά
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις iEfimerida
- Κεραμέως: Κάλεσμα στους Έλληνες του Λονδίνου σε εκδήλωση του Rebrain Greece -«Μήπως έχει έρθει η ώρα να επιστρέψεις;»
- Η τρανς κόρη του Έλον Μασκ «καίει» τον πατέρα της για τον αμφιλεγόμενο χαιρετισμό του στην ορκωμοσία Τραμπ
- Reuters: Τι θα ζητήσει ο Πούτιν από τον Τραμπ για τη λήξη του πολέμου -Η οικονομία πιέζει το Κρεμλίνο
- Ο γιος της Όντρεϊ Χέπμπορν εξηγεί γιατί η Ιβάνκα Τραμπ έβαλε φόρεμα-αντίγραφο της μητέρας του
- Eurovision 2025: Αποσύρθηκε η Μολδαβία από τον διαγωνισμό τραγουδιού -Τι συνέβη
- Όριο ταχύτητας 30 χλμ./ώρα - Σε ποιους δρόμους θα μπει
- Νίκος Πορτοκάλογλου: Τελευταία εισιτήρια για τις συναυλίες του στο Μέγαρο Μουσικής
- Το SOLON Tax της Netcompany στηρίζει το ελληνικό φορολογικό σύστημα
- Ιός HPV: Πρόληψη, διάγνωση, θεραπεία
- Ημέρες Καριέρας: Ξεκινά η μεγαλύτερη εκδήλωση της ΔΥΠΑ για την εργασία -240 επιχειρήσεις, με 7.000 θέσεις
- Τελευταία Νέα iEfimerida
- Δυσκολεύεστε να κοιμηθείτε ή ξυπνάτε εξαντλημένοι; Ίσως αυτό λείπει από τον οργανισμό σας
- Όριο ταχύτητας 30 χλμ./ώρα - Σε ποιους δρόμους θα μπει
- Νίκος Πορτοκάλογλου: Τελευταία εισιτήρια για τις συναυλίες του στο Μέγαρο Μουσικής
- Ιός HPV: Πρόληψη, διάγνωση, θεραπεία
- Reuters: Τι θα ζητήσει ο Πούτιν από τον Τραμπ για τη λήξη του πολέμου -Η οικονομία πιέζει το Κρεμλίνο
- Ο γιος της Όντρεϊ Χέπμπορν εξηγεί γιατί η Ιβάνκα Τραμπ έβαλε φόρεμα-αντίγραφο της μητέρας του
- Θοδωρής Λιβάνιος: Με τον ίδιο εκλογικό νόμο οι εκλογές του 2027 -Κανένα ενδεχόμενο αλλαγής
- Τρία μίντι φορέματα από τα Mango που θα γίνουν ανάρπαστα -Οικονομικά και κομψά, πάνε τέλεια με κάθε παπούτσι
- Το Κρεμλίνο δηλώνει έτοιμο για διάλογο «αμοιβαίου σεβασμού» με τον Τραμπ
- Η συγκινητική ανάρτηση των κορών του Μίμη Δομάζου: «Καλέ μας μπαμπά, ξύπνα και μίλησέ μας»
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Πόρτο – Ολυμπιακός: Η ώρα και το κανάλι του αγώνα για το Europa League
- Καρούλιας για Δομάζο: «Πέρασε το πρώτο στάδιο, άλλα η κατάσταση είναι κρίσιμη»
- Το NATO παρακαλάει τις ΗΠΑ να εξοπλίζουν την Ουκρανία και λέει ότι «ο λογαριασμός θα πληρωθεί από τους Ευρωπαίους»!
- Τουρίστρια σκοτώθηκε όταν με αλεξίπτωτο πλαγιάς
- Στους δρόμους για το έγκλημα των Τεμπών - Πανελλαδικός ξεσηκωμός την Κυριακή
- Χρονιά των ρεκόρ το 2024 για τον όμιλο της Energean
- Δ.ΕΛ.ΕΞΩ.: Διαδικτυακή ημερίδα για την Παγκόσμια Ημέρα Ελληνικής Γλώσσας
- Πυρά από την πρόεδρο του Μεξικού στο σχέδιο Τραμπ για το Μεταναστευτικό
- Αντώνης Κανάκης – Άφωνοι με την «αποκάλυψη» από τη στρατιωτική του θητεία: «Θα πω στη γυναίκα σου ότι δεν είναι αυτό που νομίζει»
