Η διατροφή στην ηλικία των 40 επηρεάζει την ποιότητα ζωής στα 70
Τη στενή σχέση μεταξύ της διατροφής στη μέση ηλικία και της υγιούς γήρανσης αποκαλύπτει μελέτη του Χάρβαρντ, που παρουσιάστηκε στο ετήσιο συνέδριο της Αμερικανικής Εταιρείας Διατροφής «NUTRITION 2024» στο Σικάγο.
Η έρευνα βασίστηκε σε δεδομένα για πάνω από 106.000 άτομα για περίοδο 30 ετών. Οι συμμετέχοντες ήταν τουλάχιστον 39 ετών και χωρίς χρόνιες ασθένειες κατά την έναρξη της μελέτης και παρείχαν πληροφορίες για τη διατροφή τους μέσω ερωτηματολογίων κάθε τέσσερα χρόνια.
Τι έδειξε η έρευνα για αυτούς που ακολουθούσαν υγιεινή διατροφήΌπως εντόπισαν οι ερευνητές, οι άνθρωποι που
Όσον αφορά στα τρόφιμα, διαπιστώθηκε ότι η υψηλότερη πρόσληψη φρούτων, λαχανικών, δημητριακών ολικής άλεσης, ξηρών καρπών, οσπρίων, γαλακτοκομικών προϊόντων χαμηλών λιπαρών και ακόρεστων λιπαρών συνδέθηκε με μεγαλύτερες πιθανότητες υγιούς γήρανσης, ενώ η υψηλότερη πρόσληψη τρανς λιπαρών, νατρίου, κόκκινου και επεξεργασμένου κρέατος σχετίστηκε με χαμηλότερες πιθανότητες υγιούς γήρανσης.
Η πλανητική δίαιτα συσχετίστηκε με την υγιή γήρανσηΗ Ανν-Ζιλί Τεσιέ, μεταδιδακτορική συνεργάτιδα στη Σχολή Δημόσιας Υγείας TH Chan του Χάρβαρντ, η οποία παρουσίασε τα ευρήματα της έρευνας, σημειώνει ότι ένα εύρημα που ξεχώρισε ήταν η συσχέτιση μεταξύ της υγιούς γήρανσης και της πλανητικής δίαιτας, η οποία δίνει έμφαση στα φρούτα, τα λαχανικά, τα δημητριακά ολικής άλεσης, τις φυτικές πρωτεΐνες και τα υγιεινά λίπη. Η διατροφή αυτή συνδέθηκε με 68% μεγαλύτερη πιθανότητα υγιούς γήρανσης και η μεσογειακή διατροφή με 67% μεγαλύτερη πιθανότητα υγιούς γήρανσης σε σχέση με όσους δεν ακολουθούσαν υγιεινή διατροφή.
Διαβάστε περισσότερα στο iefimerida.gr
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Βίντεο με τον Αυγενάκη να χαστουκίζει υπάλληλο αεροπορικής εταιρείας!
- Πότε χτυπά την Αττική η 48ωρη κακοκαιρία με ισχυρές βροχές και καταιγίδες – Ο προβληματισμός του Καλλιάνου και οι κίνδυνοι
- Συντάξεις: Ποιοι συνταξιούχοι θα έχουν έμμεση αύξηση 3% ως 10% στις επικουρικές
- Βίντεο από τη στιγμή που ο Αυγενάκης επιτίθεται σε υπάλληλο του «Ελευθέριος Βενιζέλος» - Μαρινάκης: Ζητήθηκαν εξηγήσεις
- Θεσσαλονίκη: Γυναίκα υπέστη πολλαπλά κατάγματα όταν υποχώρησε το οδόστρωμα - Περπατούσε με το παιδί της
- Το ανθρωποκτονιών «έχει» τον εκτελεστή του τοπογράφου στο Ψυχικό
- Το «Καληνύχτα σας, κύριε Σαμαρά!» και η διαφορετική αντιμετώπιση στον Καραμανλή – «Παίζει» πράγματι ο Τασούλας για ΠτΔ;
- SOS οι τηλεφωνικές απάτες – Στο στόχαστρο των επιτηδείων πολίτες και επιχειρήσεις
- Τα 10 λάθη που μας γερνούν πρόωρα
- Θεανώ Φωτίου: «Έκφραση αγανάκτησης εκτός μικροφώνου» το «άει στο διάολο» που είπε στην Κεφαλογιάννη
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις iEfimerida
- Switzerland returns plundered ancient grave tombs
- New AI tool, Pythia, launched to boost Greek tourism
- Οι Χούθι λένε πως μαζί με την «Ισλαμική Αντίσταση στο Ιράκ» εξαπέλυσαν πυραυλική επίθεση εναντίον του Ισραήλ
- Οι Έλληνες «ψάχνονται» για διακοπές εκτός Ελλάδας -Τι δείχνουν τα στοιχεία για εισιτήρια, κρατήσεις, προορισμούς
- Τρόμος στην Αυστραλία: Αγνοείται 12χρονος που φέρεται να δέχθηκε επίθεση από κροκόδειλο
- H Κατερίνα Παπουτσάκη φόρεσε το πιο ιδιαίτερο πουά φόρεμα -Χρωματιστό, με κοψίματα
- Γέννησε η Κωνσταντίνα Σπυροπούλου -Αυτό είναι το φύλο του μωρού
- Λίλι Άλεν: Πουλάει φωτογραφίες με τις πατούσες της στο OnlyFans αντί 10 δολαρίων το μήνα
- «Μοναχικός λύκος» ο εκτελεστής του τοπογράφου στο Ψυχικό -Τι ερευνά η ΕΛ.ΑΣ.
- EURO 2024: Τα ζευγάρια και το πρόγραμμα της φάσης των «8» -Ο δρόμος προς τον τελικό
- Τελευταία Νέα iEfimerida
- Η διατροφή στην ηλικία των 40 επηρεάζει την ποιότητα ζωής στα 70
- Sudden weather shift sparks emergency rain and flood warnings
- New AI tool, Pythia, launched to boost Greek tourism
- Switzerland returns plundered ancient grave tombs
- H Κατερίνα Παπουτσάκη φόρεσε το πιο ιδιαίτερο πουά φόρεμα -Χρωματιστό, με κοψίματα
- Θάσος: Ξέσπασαν φωτιές από κεραυνό σε δασικές εκτάσεις -Σηκώθηκαν αεροσκάφος και ελικόπτερα
- CCTV Footage Reveals Cold-Blooded Assassination of Engineer in Athens Suburb
- Είδες οδηγό να καπνίζει; -Πού μπορείς να τον καταγγείλεις
- Ινδία: 121 οι νεκροί από το ποδοπάτημα σε θρησκευτική γιορτή Ινδουιστών
- Πύργος: Χτύπησε τη σύντροφό του και εξαφανίστηκε -Ανθρωποκυνηγητό από τις Αρχές
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Επίσκεψη Κυρ. Μητσοτάκη στο αμαξοστάσιο της ΟΣΥ: Μέχρι το τέλος του 2025 θα κυκλοφορούν 900 καινούργια λεωφορεία
- Τζιμ Μόρισον: Ο θάνατος του ροκ σταρ που ήθελε να είναι ποιητής
- Πισίνα: Πώς θα καταλάβεις αν είναι όσο καθαρή φαίνεται
- Δύο φωτιές στη Θάσο: Ξέσπασαν από κεραυνό – Στη μάχη και εναέρια μέσα
- Ποιον μήνα του χρόνου πρέπει οπωσδήποτε να κουρεύετε τα μαλλιά σας και γιατί;
- Φωτίου για το «άει στο διάολο» στην Κεφαλογιάννη: Ήταν έκφραση αγανάκτησης, δεν αναφερόμουν στην υπουργό
- Φωτιά τώρα στη Θάσο από κεραυνούς - Επιχειρούν εναέρια μέσα
- Πού πηγαίνει η Κυπριακή Οικονομία;
- Επίσημο: Ο Έσε στους Ολυμπιακούς Αγώνες με την Εθνική Αργεντινής
- Η διατροφή στην ηλικία των 40 επηρεάζει την ποιότητα ζωής στα 70
