Η Έλσα Χοσκ αποκαλύπτει την άσκηση για σφιχτούς γλουτούς που ακολουθούν τα supermodels
16:46 7/2/2025
- Πηγή: iEfimerida
Οι γλουτοί είναι μια περιοχή που συχνά εστιάζουν τα supermodels και γενικά όσοι προσπαθούν να διατηρήσουν ένα καλογυμνασμένο σώμα. Οι ειδικοί συνιστούν ένα συνδυασμών ασκήσεων που ονομάζεται PBVA και περιλαμβάνει την αγαπημένη άσκηση της Έλσα Χοσκ.
Την πιο αποτελεσματική άσκηση για σφιχτούς γλουτούς αποκάλυψε η ίδια στoν προσωπικό της λογαριασμό στο Instagram, όπου δείχνει πώς κάνει γυμναστική χρησιμοποιώντας kettlebell.
Είναι ένα ρώσικο σφαιρικό βαρίδιο από χυτοσίδηρο. Θυμίζει μια μπάλα με μία λαβή πάνω του. Στη Ρωσία τα kettlebells μετρούνται σε «poods». Πρόκειται για μια παλιά μονάδα μέτρησης που ισοδυναμεί με 16 Kg.
Δείτε την άσκηση που κάνουν τα supermodels στο Bovary.gr
Διαβάστε περισσότερα στο iefimerida.gr
Keywords
ελσα, instagram, ρωσία, iefimerida, instagram, iefimerida, ρωσία, γλουτοι, δειχνει, ιδια, θυμιζει, σωμα
Τυχαία Θέματα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Βουτιά στον ηφαιστειακό βυθό της Σαντορίνης
- Δολοφονία στην Πιερία: «Ήταν ένα πρεζόνι, είχε συνεργό» λέει ο πατέρας του θύματος για την 34χρονη
- Βασίλης Δημάκης: Οι ληστείες, η απεργία πείνας, ο αρραβώνας στις φυλακές και οι... σπουδές
- Πέθανε ο Βασίλης Δημάκης στις φυλακές Κορυδαλλού
- Δικάζεται στο Εφετείο η άγρια δολοφονία με θύμα 49χρονο από τη σύζυγο και την κόρη του το 2020
- Ο Φουρθιώτης υποστηρίζει ότι του απέσπασαν το ποσό των 100.000 ευρώ από λογαριασμό στο TikTok
- Επεισόδιο στην Ευελπίδων σε δίκη με κατηγορούμενο τον Πάνο Καμμένο: Ζήτησαν τη σύλληψη του Νίκου Κοτζιά
- The Castor Place: Ο εναλλακτικός χώρος που θα γλεντήσουν Νικόλαος και Χρυσή Βαρδινογιάννη [φωτογραφίες]
- ΣΥΡΙΖΑ για Βασίλη Δημάκη: «Τα αίτια του θανάτου οφείλουν να διερευνηθούν»
- Το τελευταίο αντίο στον 3χρονο Άγγελο - Στην κηδεία βρέθηκε ο βιολογικός πατέρας, παρά τις αντιρρήσεις της μητέρας (βίντεο)
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις iEfimerida
- Τον Γιώργο Παπανδρέου υποδέχθηκε η Πρόεδρος της Δημοκρατίας -Τι συζήτησαν
- Στις 6 ο γάμος Νικόλαου Ντε Γκρες-Χρυσής: Οι 8 κουμπάροι, τα παρανυμφάκια και η δεξίωση στην αποθήκη [εικόνες]
- Καλεσμένοι για τον γάμο Ντε Γκρες - Βαρδινογιάννη απόλαυσαν το πρωινό τους με θέα το κέντρο της Αθήνας
- HOPEgenesis και Άννα Βίσση ένωσαν τις δυνάμεις τους για την καταπολέμηση της υπογεννητικότητας
- Τα 3 πιο φτωχά ζώδια του 2025 -Οικονομικές δυσκολίες και αναποδιές
- Φουρθιώτης: Καταγγέλλει ότι του έκλεψαν 100.000 ευρώ από το TikTok
- Το Κίεβο λέει ότι βρίσκεται «κοντά στο να τερματίσει τον πόλεμο» -Διαψεύδει σχέδια για επιβολή εκεχειρίας από τον Τραμπ
- Η Δανάη Μπάρκα με τζιν φόρεμα από τα Marks & Spencer -Κολακεύει τη σιλουέτα, τέλειο για όλες τις ώρες
- Καπερνάρος για Τέμπη: Σε νέα βίντεο που καταθέσαμε η εμπορική αμαξοστοιχία κουβαλάει μόνο λαμαρίνες, όχι δεξαμενές
- Η συμμετοχή-έκπληξη της Έλλης Στάη και του Παύλου Τσίμα στο θέατρο -Όσα έγιναν στην πρεμιέρα [εικόνες]
- Τελευταία Νέα iEfimerida
- Η Έλσα Χοσκ αποκαλύπτει την άσκηση για σφιχτούς γλουτούς που ακολουθούν τα supermodels
- Καπερνάρος για Τέμπη: Σε νέα βίντεο που καταθέσαμε η εμπορική αμαξοστοιχία κουβαλάει μόνο λαμαρίνες, όχι δεξαμενές
- Επίσκεψη Γεραπετρίτη στην Ινδία: «Η Ελλάδα πύλη εισόδου της Ινδίας προς την Ευρώπη»
- Πετρούπολη: Νέες καταγγελίες για κτηνωδίες κατά ζώων -Αποκεφάλισαν γάτα, κατέληξε εκείνη που της έκαψαν την ουρά
- Ουκρανία: Αυξήθηκε ο αριθμός των επιθέσεων κοντά στον πυρηνικό σταθμό της Ζαπορίζια, λέει ο επικεφαλής του ΔΟΑΕ
- Βέλγιο: Νέοι πυροβολισμοί τα ξημερώματα στο Άντερλεχτ - Ενας νεκρός
- Αεροσκάφος συνετρίβη σε πολυσύχναστο δρόμο του Σάο Πάολο της Βραζιλίας: Έπεσε πάνω σε λεωφορείο -Δύο νεκροί
- ΝΑΤΟ: Τα ευρωπαϊκά κράτη και ο Καναδάς αύξησαν 20% τις αμυντικές τους δαπάνες το 2024
- ΕΠΟ-Γκαγκάτσης: «Ανοίγεται ο δρόμος για επικίνδυνες παρεμβάσεις στο αυτοδιοίκητο του ποδοσφαίρου»
- ΑΕΚ: Επίσημη η πώληση του Λιβάι Γκαρσία στη Σπαρτάκ Μόσχας -Ξεπερνά τα 18 εκατ. ευρώ το deal
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Κίνηση στους δρόμους: Καραμπόλα πέντε οχημάτων στο ύψος της Μεταμόρφωσης - Κυκλοφοριακό «χάος» στην Αττική Οδό
- «Διαμαρτυρόμαστε για τα δάση, αλλά τα μπαλκόνια μας είναι άδεια και ξερά»
- Ξέφυγε ο Kanye West: «Είμαι ναζί και αγαπάω τον Χίτλερ» - Λέει ότι διαγνώστηκε με αυτισμό
- Σεισμόπληκτη Βρίσα Λέσβου - Φάμελλος: 7 χρόνια μετά, εγκατάλειψη και αδιαφορία
- The Castor Place: Ο εναλλακτικός χώρος που θα γλεντήσουν Νικόλαος και Χρυσή Βαρδινογιάννη [φωτογραφίες]
- FIFA: H φετινή μεταγραφική περίοδος ήταν η πιο δραστήρια και η πιο ακριβή όλων των εποχών
- Βάση
- Τέλος και επίσημα ο Λιβάι Γκαρσία από την ΑΕΚ - Ανακοινώθηκε απ' την Σπαρτάκ Μόσχας
- Ο ΟΗΕ ζητά από τις ΗΠΑ να «ανακαλέσουν» τις κυρώσεις τους κατά του Διεθνούς Ποινικού Δικαστηρίου
