Οι 10 κορυφαίες τροφές που κάνουν καλό στην υγεία της καρδιάς, σύμφωνα με διατροφολόγο
21:04 8/2/2025
- Πηγή: iEfimerida
Η διατροφή για την υγεία της καρδιάς δεν χρειάζεται να είναι περίπλοκη ή να περιλαμβάνει ακριβά τρόφιμα. Μερικές από τις πιο δυναμωτικές, γεμάτες θρεπτικά συστατικά τροφές τις βρίσκουμε σε όλα τα σούπερ μάρκετ.
Το κλειδί για μια υγιεινή για την καρδιά διατροφή είναι να προσέχετε το αλάτι και τα κορεσμένα λιπαρά, λέει στην βρετανική Telegraph η δρ. Jo Lunn, διατροφολόγος. Μας υπενθυμίζει ότι οι επίσημες οδηγίες συνιστούν να μην καταναλώνουμε περισσότερο από 6 γραμμάρια αλάτι την ημέρα, «καθώς τα αυξημένα επίπεδα νατρίου
«Η επιλογή πιο υγιεινών ακόρεστων λιπαρών έναντι των κορεσμένων λιπαρών μπορεί να μειώσει την "κακή" χοληστερόλη και να αυξήσει την "καλή", μειώνοντας τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων», εξηγεί η Lunn.
Και τα καλά νέα είναι ότι, με μερικές μόνο αλλαγές σε τρόφιμα, μπορείτε να κάνετε τα αγαπημένα σας γεύματα σημαντικά πιο φιλικά προς την καρδιά με πολύ λίγη προσπάθεια.
Διαβάστε ποια είναι τα 10 τρόφιμα που συμβάλλουν στην υγεία της καρδιάς στο Bovary.gr.
Διαβάστε περισσότερα στο iefimerida.gr
Keywords
υγεια, telegraph, νέα, iefimerida, iefimerida, διατροφη, πιεση, αλατι, αρτηριακη πιεση, μπορειτε, σουπερ μαρκετ, σουπερ, υπερταση, υψηλη, χοληστερολη, καρδια, telegraph
Τυχαία Θέματα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Δεκάδες νεκροί από τροχαίο με εμπλοκή λεωφορείου
- Νέος ισχυρός σεισμός ταρακούνησε τις Κυκλάδες
- Ο Ταμπ λέει πως δεν θα απελάσει τον πρίγκιπα Χάρι: «Έχει ήδη αρκετά προβλήματα με την απαίσια σύζυγο του»
- Γάμος Νικολάου Ντε Γκρες - Χρυσής Βαρδινογιάννη: Δείτε αδημοσίευτα πλάνα
- Ρόδος: 79χρονος ασέλγησε στην 8χρονη κόρη γιατρού που τον περιέθαλψε μετά από τροχαίο
- Πιερία: Ξεσπά η μητέρα της 34χρονης – Οι αντιφάσεις που πρόδωσαν την κόρη της
- Ατλαντικός: Εντοπίστηκε ανοιχτά της Φλόριντα ο μεγαλύτερος λευκός καρχαρίας [βίντεο]
- Δημοσκόπηση Real Polls: Πέφτουν ΝΔ, ΠΑΣΟΚ και ΣΥΡΙΖΑ–Στην 3η θέση η Κωνσταντοπούλου λόγω Τεμπών
- Έτοιμο συμβόλαιο για Τάις ο Γιαννακόπουλος – Κρίσιμα 24ωρα στον Παναθηναϊκό!
- Τουρισμός για Όλους: Διακοπές με επιταγή έως 600 ευρώ - Ποιοι οι δικαιούχοι
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις iEfimerida
- Αυτή είναι η πιο μισητή γυναίκα της Αγγλίας και θα την υποδυθεί η Τζόαν Κόλινς
- Homestead Cottage: Ένα 200 ετών εξοχικό στη μέση του πουθενά πήρε αστέρι Michelin
- Η γλυκιά χειρονομία της Χρυσής Βαρδινογιάννη στον γιο της Γιώργο πριν από τον γάμο [εικόνες]
- Πώς ένα κτίριο του 1970 στην Κηφισίας μεταμορφώθηκε σε hi-tech γραφεία με φουτουριστική πρόσοψη [εικόνες]
- PlayStation: Προβλήματα παγκοσμίως στη διαδικτυακή λειτουργία του -«Έπεσε» το PSN
- Ο Christos Costarellos αποκάλυψε όλα τα μυστικά του νυφικού της Χρυσής Βαρδινογιάννη: Όλο στο χέρι
- Σεισμοί στη Σαντορίνη: Αποκλείουμε να «ξυπνήσει» κάποιο ηφαίστειο, δεν ενεργοποιήθηκε το ρήγμα της Ανύδρου, λέει ο Λέκκας
- Στίβος: Ο Τζελέπης «έσπασε» το πανελλήνιο ρεκόρ Κ18 στο άλμα εις μήκος και αναδείχθηκε Βαλκανιονίκης
- Τζεφ Μπάκλεϊ: Ο τραγουδιστής που πνίγηκε στα 30 του -Γιατί η μητέρα του είπε «όχι» στον Μπραντ Πιτ που ήθελε να τον υποδυθεί
- Αρνήθηκε την πρόταση για αριστίνδην μέλος της Ελληνικής Ολυμπιακής Επιτροπής η Αγγελική Κανελλοπούλου -Η ανάρτηση της ΕΟΕ
- Τελευταία Νέα iEfimerida
- Οι 10 κορυφαίες τροφές που κάνουν καλό στην υγεία της καρδιάς, σύμφωνα με διατροφολόγο
- Ο Νετανιάχου έδωσε το «πράσινο φως» για την έναρξη διαπραγματεύσεων της δεύτερης φάσης εκεχειρίας με την Χαμάς
- Σεισμοί στη Σαντορίνη: Αποκλείουμε να «ξυπνήσει» κάποιο ηφαίστειο, δεν ενεργοποιήθηκε το ρήγμα της Ανύδρου, λέει ο Λέκκας
- «The Substance»: Η πρωταγωνίστρια αποκαλύπτει τι συνέβη στο δέρμα της από τα προσθετικά
- O Εμμανουήλ Καραλής έκανε νέο πανελλήνιο ρεκόρ στον κλειστό στίβο, «πετώντας» στα 5,92 μ. [βίντεο]
- Αυτή είναι η πιο μισητή γυναίκα της Αγγλίας και θα την υποδυθεί η Τζόαν Κόλινς
- Τζεφ Μπάκλεϊ: Ο τραγουδιστής που πνίγηκε στα 30 του -Γιατί η μητέρα του είπε «όχι» στον Μπραντ Πιτ που ήθελε να τον υποδυθεί
- Καβάλα: Τα SMS που «καίνε» τον καθηγητή που ασελγούσε σε 16χρονη με νοητική υστέρηση
- Αρνήθηκε την πρόταση για αριστίνδην μέλος της Ελληνικής Ολυμπιακής Επιτροπής η Αγγελική Κανελλοπούλου -Η ανάρτηση της ΕΟΕ
- Τα δύο σενάρια για την εξέλιξη των σεισμών στη Σαντορίνη -Πόσο πιθανό είναι ένα «6άρι», έως πότε θα έχουμε δονήσεις
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Το ΕΥΑΓΓΕΛΙΟ της Κυριακής του Τελώνου και Φαρισαίου
- Στέφανος Τσιτσιπάς: Έδωσα το πρώτο μου φιλί στα 21 μου
- Ζέτα Μακρυπούλια: Νέο βραδινό σόου κομμένο και ραμμένο πάνω της - Πότε ξεκινά
- Άγνωστοι έκλεψαν το αυτοκίνητο της συζύγου του Παναγιώτη Κουρουμπλή
- Ο Ελληνικός Ερυθρός Σταυρός προσφέρει πρώτες βοήθειες ψυχικής υγείας στους κατοίκους της Σαντορίνης
- Νέο πανελλήνιο ρεκόρ στο άλμα επί κοντώ με 5.92μ. πέτυχε ο Καραλής
- Σεισμοί στις Κυκλάδες: Ολοκληρώθηκαν οι αυτοψίες – Τα 2 σενάρια – «Κανένα ηφαίστειο δεν θα ενεργοποιηθεί» λέει ο Λέκκας [βίντεο]
- Ολυμπιακός: Το μήνυμα της ΠΑΕ για την τραγωδία της Θύρας 7
- Σεισμοί στις Κυκλάδες: Ολοκληρώθηκαν οι αυτοψίες στα κτίρια των σχολικών μονάδων Σαντορίνης και Αμοργού
