10 τροφές που μπορείτε να αποφύγετε πριν την «μεγάλη ημέρα»

15:59 19/2/2013 - Πηγή: Jenny.gr

Σε μία τόσο ξεχωριστή ημέρα, όπως είναι η ημέρα του γάμου σας σίγουρα δε θέλετε να αισθάνεστε περίεργα με το σώμα σας.

Θέλετε να αποφύγετε οτιδήποτε σας φουσκώνει, κρατάει τα υγρά σας και γενικότερα ενοχλεί το στομάχι σας. Προτιμήστε λοιπόν τις τελευταίες δύο εβδομάδες να αποφεύγετε κάποιες τροφές οι οποίες μπορούν να προκαλούν διάφορες διαταραχές στο στομάχι σας. Για παράδειγμα:

Φασόλια: περιέχουν ένα είδος ζάχαρης το οποίο δεν χωνεύεται εύκολα. Όταν η ζάχαρη φτάσει στο παχύ έντερο δημιουργούνται βακτήρια τα οποία προκαλούν ανεπιθύμητα αέρια.Υποκατάστατα ζάχαρης: μπορεί να πιστεύετε

ότι είναι καλύτερο να προτιμάτε γλυκά με υποκατάστατα ζάχαρης ή να χρησιμοποιείτε την ίδια για τα ροφήματα σου. Μάθετε όμως ότι οι συγκεκριμένες ουσίες αφομοιώνονται δύσκολα από τον οργανισμό σας με αποτέλεσμα να προκαλούν φούσκωμα και δυσφορία.Junk food: τα συγκεκριμένα τρόφιμα περιέχουν λιπαρά τα οποία μειώνουν την πέψη του οργανισμού σας. Με αποτέλεσμα το λίπος να αποθηκεύεται στο σώμα σας.Αλκοόλ: όσο κι αν σας χαλαρώνει αποφύγετε τις υπερβολές καθότι είναι σίγουρο ότι το πρωί θα σηκωθείτε φουσκωμένες. Στο bachelor σας όμως επιβάλλεται, πάντα με μέτρο.Μπρόκολο, κουνουπίδι, λάχανο: είναι υγιεινά και απαραίτητα για τον οργανισμό σας, μην ξεχνάτε όμως ότι προκαλούν πρήξιμο και ανεπιθύμητα αέρια γι αυτό περιορίστε την κατανάλωση τους και επιλέξτε τα για το μεσημεριανό σας και όχι για βραδινό.Αλάτι: περιορίστε την ποσότητα του αλατιού στα φαγητά σας γιατί κάνει κατακράτηση υγρών.Ανθρακούχα: να ξέρετε πως ότι ακριβώς συμβαίνει στο ποτήρι που περιέχει ανθρακούχο ρόφημα συμβαίνει και στο στομάχι σας, με αποτέλεσμα να έχετε πρήξιμο.Γαλακτοκομικά: με τη συγκεκριμένη ποικιλία τροφίμων, πολλοί άνθρωποι έχουν ευαισθησία. Προσέξτε μην ανήκετε σε αυτούς. Να ξέρετε όμως ότι το γιαούρτι είναι το μόνο στο είδος του που βοηθάει στην καλύτερη πέψη.Τσίχλες: με το συχνά μάσημα τσίχλας καταπίνετε περίσσεια ποσότητα αέρα με αποτέλεσμα να φουσκώνεται. Προτιμήστε μία μέντα ή ένα γαρύφαλλο για να έχετε δροσερή αναπνοή.Γλουτένη: είναι ένα είδος που επηρεάζει πολλούς ανθρώπους όπως τα γαλακτοκομικά είδη. Προκαλεί κράμπες, φούσκωμα και διαταραχές στο στομάχι. Προσέξτε μην ανήκετε σε αυτήν την κατηγορία ανθρώπων.

The post 10 τροφές που μπορείτε να αποφύγετε πριν την «μεγάλη ημέρα» appeared first on Jenny.gr.