4 + 1 συνήθειες που μπολακάρουν τον μεταβολισμό σας
Μπορεί να ασκείστε και να τρώτε σωστά, αλλά να μη χάνετε κιλά. Κι όμως δεν φταίτε εσείς, αλλά, ο μπλοκαρισμένος μεταβολισμός σας, ο οποίος διαφέρει από άνθρωπο σε άνθρωπο και επηρεάζεται από πολλoύς παράγοντες. Μάθετε λοιπόν, τι κάνετε λάθος και ο μεταβολισμός σας παραμένει «κοιμισμένος».
1. Μπορεί να μην πίνετε αρκετό νερό. Το σώμα σας χρειάζεται υγρά για να εκτελέσει όλες τις λειτουργίες. Όταν δεν επιτελούνται οι λειτουργίες αυτές, δεν καίτε πολλές θερμίδες και μπλοκάρεται ο μεταβολισμός σας. Επίσης, κάτι άλλο που πρέπει να θυμάστε είναι, ότι ένα μεγάλο μέρος από τις θερμίδες που καίγονται,
2. Δεν παίρνετε αρκετή βιταμίνη D. Όταν έχετε χαμηλά επίπεδα σε βιταμίνη D, μπορεί να χάνετε βάρος πιο αργά και τα επίπεδα της γκρελίνης, ορμόνη η οποία θα σας κάνει να πεινάτε, είναι υψηλότερα. Άρα, καλό είναι να λαμβάνετε αρκετή ποσότητα βιταμίνης D από τη διατροφή σας, αλλά κυρίως από την έκθεση στον ήλιο, τις επιτρεπόμενες ώρες.
3. Δεν προπονείστε σωστά. Ξέρετε, ότι η άσκηση είναι ζωτικής σημασίας για τη διατήρηση του μεταβολισμού σας. Αλλά εάν δεν κάνετε δραστηριότητες, που να καίνε τις θερμίδες, δεν θα τονώστε τον μεταβολισμό σας. Ξεκινήστε τις προπονήσεις μυϊκής ενδυνάμωσης μαζί με την καύση θερμίδων.
4. Δεν κοιμάστε αρκετά. Οι άνθρωποι που στερούνται ύπνου σε τακτική βάση, έχουν την τάση να ζυγίζουν περισσότερο, από εκείνους που κοιμούνται αρκετές ώρες. Γιατί; Ο ι έρευνες δείχνουν, ότι η αϋπνία μπορεί να αποδιοργανώσει τις ορμόνες που ελέγχουν την όρεξη, με αποτέλεσμα να τρώτε περισσότερο.
5. Είστε συνεχώς αγχωμένοι. Το άγχος δεν κάνει μόνο κακό στην ψυχολογία σας, αλλά και στον μεταβολισμό σας. Η κορτιζόλη είναι μια ορμόνη του στρες, και όταν είναι ενεργοποιημένη, το σώμα σας είναι πιο πιθανό να αποθηκεύει περισσότερο λίπος.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Lifestyle
- Έξαλλος ο Μουτσινάς για την αμοιβή του στον Alpha
- Λίτσα Πατέρα: Οι αστρολογικές προβλέψεις του Σαββατοκύριακου από τη Λίτσα Πατέρα
- Ματέο: Δεν το κουνάει ρούπι από το πλευρό της Ελένης
- Σεφερλής - Τσαβαλιά - Ουγγαρέζος: Μιλούν αποκλειστικά στο Yupiii: Το πρωινό, τα νούμερα & οι επιθέσεις
- Δείτε ακόμα ένα chic σύνολο της Έλενας Τσαβαλιά από τη σημερινή εκπομπή
- Αστρολογικό δελτίο για όλα τα ζώδια, από 18 έως 21 Οκτωβρίου
- Η Ελένη διάλεξε τα παπουτσάκια για το μωρό της Ελιάνας
- Ο παντρεμένος τη βροχή δεν τη φοβάται: 24 ζευγάρια που τα έκαναν «μούσκεμα»
- Eλένη Μενεγάκη: Με ποιον άνδρα αντάλλασσε μηνύματα στις 6 τα ξημερώματα;
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Jenny.gr
- Που να βρείτε τα lipsticks των διασήμων;
- Όταν ένα παιδί δεν θέλει να πάει σχολείο
- 4 + 1 συνήθειες που μπολακάρουν τον μεταβολισμό σας
- Άγνωστος επιτέθηκε στην Maria Menounos, με λοστό
- Φτιάξτε τα δικά σας καθαριστικά σπιτιού – part 2
- Δεν θα πιστεύετε ποιος είναι ο πατέρας της Khloe Kardashian
- Οι απρόσμενες χρήσεις της οδοντόκρεμας!
- Διάσημοι που βγάζουν λεφτά και μετά τον θάνατό τους
- Τελευταία Νέα Jenny.gr
- 4 + 1 συνήθειες που μπολακάρουν τον μεταβολισμό σας
- Όταν ένα παιδί δεν θέλει να πάει σχολείο
- Άγνωστος επιτέθηκε στην Maria Menounos, με λοστό
- Διάσημοι που βγάζουν λεφτά και μετά τον θάνατό τους
- Δεν θα πιστεύετε ποιος είναι ο πατέρας της Khloe Kardashian
- Που να βρείτε τα lipsticks των διασήμων;
- Οι απρόσμενες χρήσεις της οδοντόκρεμας!
- Φτιάξτε τα δικά σας καθαριστικά σπιτιού – part 2
- Όσκαρ Ουάιλντ: εκείνος που για να απαλλαγεί από τον πειρασμό, ενέδωσε
- 6+1 προτάσεις για διασκέδαση & ψυχαγωγία
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Lifestyle
- Ο Μουκίδης κατηγορεί τον Παντελίδη ότι του έκλεψε ένα τραγούδι κι εκείνος τον κατηγορεί ότι αντέγραψε τον.... Beethoven!
- Scarlett Johansson - Romain Dauriac: Η πρώτη εμφάνιση μετά τη γέννηση της κόρης τους
- «Θα ήταν "παιδική κακοποίηση", εάν έστελνα το δίχρονο παιδί μου για δουλειά». Ποια διάσημη ηθοποιός το είπε;
- Βασίλης Μπισμπίκης: «Έχω μια σχέση εννέα χρόνια, αλλά δεν μπορώ να την χαρακτηρίσω ευτυχισμένη»
- Νέος μπελάς για τον Μάρκο Σεφερλή;
- Δε θα πιστεύετε πόσο κοστίζουν τα σκουλαρίκια της κόρης της Kim Kardashian!
- Δείτε: Πως επιδρά ο Έμπολα στον οργανισμό μας
- Ο Πλεύρης αποκαλύπτει ποια ονόματα έδωσε στον εισαγγελέα ο Σκουρλέτης
- Süddeutsche Zeitung: Ο Τσίπρας είναι λαϊκιστής και προβοκάτορας, αλλά θα κερδίσει τις εκλογές
- Την Τρίτη θα ανακοινωθεί η ποινή του Πιστόριους- 10 χρόνια φυλακή πρότεινε ο Εισαγγελέας