5 ασκήσεις για τέλειο σώμα με μία μπάλα γυμναστικής
11:42 4/2/2013
- Πηγή: Jenny.gr
Γυμναστείτε μόνες σας στο σπίτι σας με τη βοήθεια μίας μπάλας για γυμναστική.
Πέντε ασκήσεις που δυναμώνουν χέρια πόδια και κοιλιά και απαιτούν συγκέντρωση. Επαναλάβετε την κίνηση κάθε άσκησης δέκα με δεκαπέντε φορές και κάνετε ένα διάλειμμα τριάντα δευτερολέπτων μέχρι να πάτε στην επόμενη άσκηση. Επαναλάβετε τις ασκήσεις τρεις με τέσσερις φορές την εβδομάδα και τα αποτελέσματα θα είναι ορατά σε μόλις δύο με τρεις εβδομάδες.
< ΠΡΟΗΓΟΥΜΕΝΗ ΕΠΟΜΕΝΗ > 1 από 5
Καθίστε στο πλάι, στερεώστε την μπάλα ανάμεσα στα πόδια σας και κάνετε πάνω,κάτω αλλά και αριστερά και δεξιά τα πόδια σας εναλλάξ.
< >
The post 5 ασκήσεις για τέλειο σώμα με μία μπάλα γυμναστικής appeared first on Jenny.gr.
Keywords
σωμα, jenny gr, jenny, αποτελεσματα δημοτικων εκλογων 2010, εκλογες 2010 αποτελεσματα , αποτελεσματα, jenny.gr, jenny, εβδομαδες, βοηθεια, εβδομαδα, κινηση, κοιλια, συγκεντρωση, σπιτι, ποδια, τριαντα, χερια
Τυχαία Θέματα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Lifestyle
- ΠΑΥΛΟΣ ΤΣΙΜΑΣ : Μας σύστησε για πρώτη φορά τη σύζυγό του
- ΝΙΚΟΣ ΒΟΥΡΛΙΩΤΗΣ : "Πέρα από ταμπέλες και ετικέτες, πάνω απ΄όλα είμαι άνθρωπος"
- Χώρισε η Παναγιώτα Βλαντή με τον Νίκο Ράπτη
- Οι 10 εμφανίσεις του τριημέρου που ξεχωρίσαμε
- Νικόλαος Ρωμανός: Συνελήφθη ο γιος της συγγραφέως, Παυλίνας Νάσιουτζικ!
- Αυτό είναι ντεκολτέ! Δείτε πώς αντέδρασε ο παρουσιαστής
- Ο «τοξοβόλος», ο γιος της Νασιουτζικ, ο καταζητούμενος και το παιδί της διπλανής πόρτας
- Δες τι κάνει η Μαρί Σαντάλ και... «γράφει» το πρωτόκολλο!
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Jenny.gr
- Τελευταία Νέα Jenny.gr
- Playroom: Το βασίλειο των παιδιών
- Οι celebrities που παρευρέθησαν στον τελικό του Super Bowl
- Οι 10 εμφανίσεις του τριημέρου που ξεχωρίσαμε
- Fashion trend: Βάλτε τα καπέλα στην καθημερινότητά σας
- 9+1 hairlooks από τα ανοιξιάτικα catwalks
- Boyfriend jeans από το πρωί έως το βράδυ
- Σταματήστε να «τρέχετε»
- Η ζωή της Grace Kelly γίνεται ταινία
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Lifestyle
- Αυτό είναι ντεκολτέ! Δείτε πώς αντέδρασε ο παρουσιαστής
- ΣΑΚΙΡΑ : Το ευχαριστήριο μήνυμα στους θαυμαστές της
- Η Beyonce ετοιμάζει άρωμα! Δες το video από τα γυρίσματα του spot
- Όλη αλήθεια για τη Δέσποινα και τη Eurovision
- Άφαντος παραμένει ο Κιμούλης μετά το ένταλμα σύλληψης
- Beyonce εναντίον Madonna. Ποια ήταν τελικά η βασίλισσα του Super Bowl;
- Η νέα κοτσίδα έχει όγκο! Πώς να την κάνεις
- Το ατύχημα της Σκορδά: «Τσουρουφλίστηκε το είναι μου»
