Αδυνατίστε με τη Hot Yoga

11:39 16/4/2013 - Πηγή: Jenny.gr

Η τέλεια γυμναστική για ένα αψεγάδιαστο σώμα.

Σε ένα δωμάτιο με θερμοκρασία περίπου 40 βαθμούς και με υγρασία περίπου 50% οι γνωστές ασκήσεις yoga έχουν ακόμα καλύτερο αποτέλεσμα. Η ζέστη παίζει σπουδαίο ρόλο καθώς αυξάνει τους παλμούς του σώματός σας και έτσι καίτε παραπάνω θερμίδες. Σκεφτείτε ότι με την απλή yoga αποκτάτε ένα καλογυμνασμένο, ευλύγιστο σώμα και παράλληλα ηρεμείτε και χαλαρώνεται με τη μουσική και το ήρεμο περιβάλλον που βρίσκεστε. Το επιπλέον προτέρημα της hot yoga είναι ότι καίτε παραπάνω θερμίδες λόγω της ζέστης. Απαραίτητη προϋπόθεση είναι μα έχετε μαζί σας ένα μπουκαλάκι νερό και μία πετσέτα. Πρέπει να πίνετε μικρές ποσότητες νερού ανά τακτά χρονικά διαστήματα και αρκετή ποσότητα πριν αλλά και μετά το μάθημα έτσι ώστε να ενυδατώνετε συνεχώς τον οργανισμό σας. Η πετσέτα είναι απαραίτητη καθώς είναι σίγουρο ότι θα ιδρώσετε. Μην ξεχνάτε ότι με τον ιδρώτα καίτε τις τοξίνες του σώματός σας. Είναι μία ιδανική γυμναστική με την οποία γυμνάζετε όλο σας το σώμα και επιπλέον αποφεύγετε διάφορους τραυματισμούς που μπορεί να συμβούν με τις αερόβιες ασκήσεις. Φυσικά μην ξεχνάτε ότι το τέλειο σώμα γίνεται πάντα με τη βοήθεια της σωστής διατροφής και του νερού.

The post Αδυνατίστε με τη Hot Yoga appeared first on Jenny.gr.