Ασκήσεις pilates για όλο το σώμα

12:02 2/3/2013 - Πηγή: Jenny.gr

Δυναμώστε χέρια, πόδια και κοιλιά με τρεις ασκήσεις pilates.

Κάποιοι την αποκαλούν yoga της ανατολής. Ο λόγος για το pilates που ξεκίνησε στις αρχές του 20ου αιώνα. Περιλαμβάνει στατικές ασκήσεις που απαιτούν δυναμικά άκρα και ισορροπία. Τα πλεονεκτήματα της είναι αρκετά, εκτός από την ενδυνάμωση των άκρων και την ισορροπία, κάνει σύσφιξη σχεδόν σε όλα τα μέρη του σώματος, προσφέρει ευλυγισία, βοηθάει στο χάσιμο κιλών και περιττού λίπους και συνδέει το σώμα με το πνεύμα σας.

Δείτε 3 ασκήσεις που δυναμώνουν χέρια πόδια και κοιλιά:
< ΠΡΟΗΓΟΥΜΕΝΗ ΕΠΟΜΕΝΗ > 1 από 3

Κρατήστε ισορροπία σε κάθε άσκηση για περίπου 10-15 δευτερόλεπτα.

< >

The post Ασκήσεις pilates για όλο το σώμα appeared first on Jenny.gr.