Καρπούζι: Το αγαπημένο φρούτο του καλοκαιριού

12:56 27/6/2014 - Πηγή: Jenny.gr

Πόσες θερμίδες έχει..;

Όπως σας έχουμε αναφέρει όλα τα φρούτα και τα λαχανικά, είναι τρόφιμα που έχουν μεγάλη θρεπτική αξία και είναι απαραίτητο να τα περιλαμβάνεται καθημερινά στο διατροφικό σας πλάνο. Οι διαιτολόγοι μάλιστα αντικαθιστούν γεύματα, όπως το βραδινό με μία φρουτοσαλάτα για παράδειγμα. Επίσης συνοδεύουν κάθε κυρίως πιάτο με μία πράσινη σαλάτα.
Το καρπούζι είναι ένα φρούτο το οποίο είναι πλούσιο σε βιταμίνη C, Β, κάλιο και βήτα-καροτίνη. Πρόκειται για ουσίες με αντιοξειδωτική δράση

και αντικαρκινικές ιδιότητες. Τα υψηλά ποσοστά λυκοπενίου που περιέχει το κατατάσσουν ως απαραίτητο φρούτο για την πρόληψη του καρκίνου του προστάτη αλλά και για την προστασία της καρδιάς.
Αν αναρωτιέστε, αν επιτρέπεται στην δίαιτα, η απάντηση είναι ναι. Αυτό που πρέπει να κάνετε είναι να έχετε μέτρο. Άλλωστε αυτό απαιτείται σε όλα τα φαγητά.
Είναι ένα φρούτο πλούσιο σε νερό, ενώ περιέχει μόλις 5% ολικά σάκχαρα.
Φάτε άφοβα καρπούζι, καθώς είναι δροσερό και απολαυστικό. Μην ξεχνάτε απλά να έχετε μέτρο σε όλα!

Fitness Tip: Όλες αυτές οι ιδιότητες και τα χαρακτηριστικά αναφέρονται μόνο στα φρούτα και όχι σε ροφήματα, ποτά ή γλυκά που περιέχουν καρπούζι!