Οι κοιλιακοί της Cameron Diaz

12:09 5/4/2013 - Πηγή: Jenny.gr

Το πρόγραμμα γυμναστικής που ακολουθεί.

Η γλυκιά ηθοποιός του Hollywood, έχει αναμφισβήτητα ένα από τα πιο καλογυμνασμένα σώματα. Γυμνάζεται αρκετές ώρες την ημέρα και προσέχει τη διατροφή της. Φυσικά δεν ξεχνάει να πίνει νερό. Το πρόγραμμα γυμναστικής που ακολουθεί περιλαμβάνει αερόβια γυμναστική και κοιλιακούς. Συγκεκριμένα γυμνάζεται τρεις με πέντε φορές την εβδομάδα. Ξεκινάει πάντα με τριάντα λεπτά αερόβιας άσκησης. Επιλέγει το ελλειπτικό και το ποδήλατο. Οι συγκεκριμένες ασκήσεις τη βοηθούν να κάνει ένα καλό ζέσταμα,

να κάψει θερμίδες και παράλληλα γυμνάζουν και πολλά σημεία του σώματός της. Στη συνέχεια κάνει ασκήσεις για τους κοιλιακούς της. Ξαπλώνει ανάσκελα, λυγίζει τα γόνατά της, τοποθετεί το ένα πόδι πάνω από το άλλο, τα χέρια πίσω από το κεφάλι και ξεκινάει να σηκώνει το κεφάλι της και τους ώμους της από το πάτωμα. Κάνει τουλάχιστον 20 επαναλήψεις και στη συνέχεια αλλάζει μεριά. Τέλος μέσα στην εβδομάδα παρακολουθεί μαθήματα pilates, καθώς τη χαλαρώνουν και παράλληλα γυμνάζουν το κορμί της.

The post Οι κοιλιακοί της Cameron Diaz appeared first on Jenny.gr.