Πώς θα κάψετε το λίπος;

12:02 4/6/2013 - Πηγή: Jenny.gr

Τί δίαιτα πρέπει να ακολουθήσετε;

Η σωστή δίαιτα είναι αυτή που ο οργανισμός σας δε στερείται βασικά στοιχεία και βιταμίνες και που σας βοηθάει να κάψετε λίπος και όχι απλά να χάσετε κιλά. Αν θέλετε να κάψετε το περιττό λίπος του σώματός σας πρέπει να ακολουθήσετε συγκεκριμένες οδηγίες.

Προσθέστε στη διατροφή σας:

ΛαχανικάΦρούταΦασόλιαΆπαχη πρωτεΐνη ( Σολωμός, κοτόπουλο, γαλοπούλα, άπαχο κόκκινο κρέας, cottage cheese)Υγιή λίπη (ελαιόλαδο, ξηροί καρποί, αβοκάντο, αυγά, ψάρια)Νερό (τουλάχιστον 8 ποτήρια την ημέρα)30 γραμμάρια ίνες την ημέρα κυρίως από φρούτα και λαχανικάΦροντίστε να καταναλώνετε 1500 θερμίδες την ημέρα

Αφαιρέστε από τη διατροφή σας:

Ίνες χωρίς υδατάνθρακες (λευκό ψωμί, βουτήματα,chips, γλυκά, λευκή ζάχαρη)ΚαφεΐνηΤεχνητές γλυκαντικές ουσίεςΑλκοόλ

Πηγή: Prevention

The post Πώς θα κάψετε το λίπος; appeared first on Jenny.gr.