Τα λάθη που κάνετε στην yoga

18:13 27/8/2014 - Πηγή: Jenny.gr

Μπορεί να είναι η αιτία που δεν έχει επιτυχία η γυμναστική σας.

H yoga δεν είναι μία απλή γυμναστική, αποτελεί μία ολόκληρη φιλοσοφία. Κατά τη διάρκεια του μαθήματος γυμνάζετε σώμα και πνεύμα. Είναι απαραίτητο λοιπόν να είστε ιδιαίτερα προσεχτικοί και να ακούτε τις οδηγίες του ειδικού. Τα λάθη που ακολουθούν είναι κάποια από τα πιο συνηθισμένα που κάνουν οι περισσότεροι. Πολλές φορές δεν μπορεί να έχει επιτυχία η γυμναστική σας, γι αυτό διαβάστε τα και δώστε μία λύση!

Γυμνάζεστε βάζοντας δύναμη: Γενικότερα επικρατεί ότι για να πετύχετε

την πόζα πρέπει να ασκήσετε δύναμη. Αυτό όμως έχει σαν αποτέλεσμα να στρεσάρετε το μυαλό σας και το σώμα σας. Στην yoga πρέπει να αφήνεται μυαλό και σώμα ελεύθερο και να χαλαρώνετε… Το σώμα σας από μόνο του θα καταφέρει να πάρει την πόζα που πρέπει!Συγκρίνετε τον εαυτό σας με άλλους: Είναι ένα λάθος που κάνουν όλοι σε κάθε είδος γυμναστικής. Δεν σας ενδιαφέρει τι κάνει ο διπλανός σας και αν είναι καλύτερος από εσάς. Κάντε focus στο σώμα σας!Δεν κάνετε ερωτήσεις: Ο δάσκαλος είναι εκεί για να σας βοηθήσει και να σας λύσει οποιαδήποτε απορία έχετε. Όταν δεν καταλαβαίνετε αυτά που ακούτε ή δεν καταφέρνετε κάτι που θεωρείτε εύκολο συμβουλευτείτε τον ειδικό δάσκαλο που σας κάνει το μάθημα yoga.Δεν είστε εξοπλισμένοι σωστά: Τόσο τα ρούχα, όσο και ο εξοπλισμός-πετσέτα, στρώμα γυμναστικής, μαξιλαράκι για το κεφάλι- είναι απαραίτητα για να κάνετε σωστά το μάθημά σας.