Ξυπνήστε κι αποκτήστε ενέργεια
10:35 16/11/2013
- Πηγή: Jenny.gr
Ακολουθώντας το παρακάτω πρόγραμμα γυμναστικής.
Δεν υπάρχει λόγος να πιείτε καφέ. Αυτή η γρήγορη προπόνηση θα αυξήσει τον καρδιακό ρυθμό σας και θα σας κάνει να χαρείτε. Έτσι, σηκωθείτε από το κρεβάτι και ξεκινήστε τη γυμναστική. Θα αισθανθείτε τόσο καλά, που δεν θα χρειαστεί να καταναλώσετε καφέ για να ξυπνήσετε.
Bonus: θα κάψετε 46 θερμίδες σε πέντε λεπτά πριν καν προλάβετε να πλύνετε τα δόντια σας.
30 δευτερόλεπτα κάντε push ups.1 λεπτό επιτόπου πηδηματάκια.1 λεπτό μείνετε με τα χέρια και τα πόδια στο πάτωμα και τεντώστε ψηλά τη μέση σας.1 λεπτό επιτόπου πηδηματάκια.30 δευτερόλεπτα κάντε push ups.1 λεπτό λυγίζετε εναλλάξ τα γόνατά σας, ακουμπώντας τα στο πάτωμα.30 δευτερόλεπτα καθίστε στα γόνατα, ακουμπήστε το στήθος σας στα γόνατα και τεντώστε χέρια.Κάνετε 4 επαναλήψεις από το 5 λεπτό πρόγραμμα.
Keywords
ενεργεια, ξυπνηστε, push ups, πιείτε, bonus, push, ups, θερμιδες, προγραμμα, push, ups, δοντια, υπαρχει, πιείτε, κρεβατι, ποδια, push ups, χερια
Τυχαία Θέματα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Lifestyle
- Βίνα Ασική: Πως είναι σήμερα η γυναίκα που ερωτευτήκαμε τη δεκαετία του ΄80
- Ombre μαλλιά σε σκούρες αποχρώσεις
- Έξαλλος ο Αλέφαντος με τον Σάντος: Ντροπή του να βγάλει τον Μήτρογλου για τον Γκέκα
- Celebrity bi: Οι πιο διάσημοι αμφιφυλόφιλοι είναι αυτοί
- ΑΝΑΤΡΙΧΙΛΑ:Έριξε σε χαράδρα την Ελένη και μετά μίλαγε χαλαρός στην κάμερα και έκανε διακοπές!
- Κάντε τη δίαιτα της λαχανόσουπας. Υποσχόμαστε να μην πεινάσετε!
- Φαίη Σκορδά - Γιώργος Λιάγκας: Βόλτα με τον γιο τους στην Γλυφάδα
- Jennifer Aniston: Ραντεβού στο δερματολόγο
- Η παρατήρηση της Σπυροπούλου στον Λιάγκα και η «διόρθωση» από τον παρουσιαστή!
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Jenny.gr
- Τελευταία Νέα Jenny.gr
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Lifestyle
- Χριστουγεννιάτικο Camp στο Μουσείο Πειραμάτων
- Δέσποινα Βανδή: Αυτές είναι οι καλύτερές της εμφανίσεις
- 10 χρόνια Μέσι: Τέτοια πόδια δεν έχουν ούτε τα αγγελάκια της Βικτόρια Σίκρετ!!!!
- Τι είπε για την νίκη της Εθνικής ο K.Παπούλιας;
- Πρωινό & υγεία: Γιατί να τρως οπωσδήποτε
- Έξαλλος ο Αλέφαντος με τον Σάντος: Ντροπή του να βγάλει τον Μήτρογλου για τον Γκέκα
- Και τώρα, τί φοράμε;H Olivia Palermo μοιράζεται τα στυλιστικά tips της
- Βρήκαμε το biker jacket της Rachel Zoe
- Το "βασίλειο των ζώων" πέρασε από το κεφάλι του Δημήτρη Ουγγαρέζου (Video)
