5+1 συμβουλές για να μην ροχαλίζεις
Αν κάθε βράδυ κοιμάται ένας, εσύ… και δέκα άτομα, από την κοπέλα σου μέχρι τους γείτονες σε βρίζουν, δοκίμασε κάποια από τα παρακάτω tips. Όχι τίποτε άλλο, μήπως και απαντήσει κανείς στην «καλημέρα» σου! Βέβαια, αν το πρόβλημα γίνεται όλο και πιο έντονο, καλό θα ήταν να επισκεφθείτε έναν ειδικό γιατρό!
6. Χάσε κιλά
Ένας από τους παράγοντες που επηρεάζει τον οργανισμό σου και ροχαλίζεις είναι τα παραπανίσια κιλά. Αν χάσεις μερικά κιλά, το ροχαλητό σου
5. Απόφυγε το αλκοόλ
Είναι πιο πιθανό να ροχαλίζεις εάν έχεις πιεί δυο τρία ποτάκια.
4. Καθαριότητα
Τουλάχιστον μια φορά την εβδομάδα πρέπει να αλλάζεις τα σεντόνια σου και ακόμη πιο τακτικά, να βάζεις ηλεκτρική. Η σκόνη και άλλα μικροσκοπικά σωματίδια μπορεί να οδηγήσουν σε ερεθισμό της ρινικής διόδου. Φυσική αντίδραση του σώματος σε αυτό είναι να δημιουργήσει περισσότερη βλέννα για να εμποδίσει την είσοδο από το ρινικό πέρασμα. Για αυτό το λόγο αναγκάζεστε να κοιμηθείτε με το στόμα ανοιχτό.
3. Αποφύγετε πικάντικες τροφές
Τα πικάντικα τρόφιμα μπορεί να οδηγήσουν σε παλινδρόμηση οξέος, που αυξάνουν την πιθανότητα του ροχαλητού.
2. Το αξιοπρεπές μαξιλάρι
Δεν χρειάζεται να είναι πολύ μεγάλο ή πολύ μαλακό. Αγοράστε ένα σχετικά «σταθερό» μαξιλάρι και συνήθισε να κοιμάσαι μόνο σε αυτό κάθε βράδυ.
1. Βρείτε τη σωστή στάση
Οι περισσότεροι άνθρωποι διαπιστώνουν ότι ροχαλίζουν περισσότερο όταν κοιμούνται ανάσκελα. Για να αποφευχθεί αυτό, ένα τέχνασμα είναι να βάλετε μια μπάλα του τένις στο πίσω μέρος της πιτζάμας σας ή της μπλούζας σας. Με αυτόν τον τρόπο θα εξασφαλίσετε πως δεν θα αλλάξετε στάση κατά τη διάρκεια του ύπνου σας.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Lifestyle
- Μπήκαμε στις πρόβες του Μίστερο Μπούφο του Θωμά Μοσχόπουλου!
- 5+1 συμβουλές για να μην ροχαλίζεις
- Αργυρώ Μπαρμπαρίγου: Επιστρέφει με την εκπομπή ζαχαροπλαστικής «Oreo Cookieng»
- ΧΑΡΗΣ ΡΩΜΑΣ : "Έφτασα στο όριο να μην έχω να φάω"
- Πώς να τη χωρίσεις σαν τζέντλεμαν!
- "Η ζωή μας μια φορά μας δίνεται", είπε ο Χρόνης Μίσσιος
- 24ο Πανελλήνιο συνέδριο Aids
- Ελένη Μενεγάκη: Γιατί δεν κοιμάται τα βράδια;
- Μύρισαν Χριστούγεννα στην πλατεία Αριστοτέλους της Θεσσαλονίκης
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις KoolNews
- Τελευταία Νέα KoolNews
- 5+1 συμβουλές για να μην ροχαλίζεις
- Η εγκύκλιος-σοκ που αλλάζει τα πάντα στα εργασιακά
- Πώς μία γροθιά αλλάζει το πρόσωπο για πάντα!
- Πώς να τη χωρίσεις σαν τζέντλεμαν!
- Κούκλες τόσο αληθινές που προκαλούν φρίκη!
- Απίστευτο: Υπέκλεψε στοιχεία 9 εκατ. Ελλήνων!
- 10 tips για τη γνωριμία με τη… μέλλουσα πεθερά!
- Συνέλαβαν τον πρόεδρο της Express Service
- Ο Ρίτσαρντ Μπάρντον απομυθοποιεί τον εαυτό του: Αλκοόλ, μεθύσια και απόγνωση!
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Lifestyle
- "Η ζωή μας μια φορά μας δίνεται", είπε ο Χρόνης Μίσσιος
- Με αυτήν την ρεπόρτερ, κάθε video bomber θα το ξανασκεφτόταν (video)
- Ελένη Μενεγάκη: Γιατί δεν κοιμάται τα βράδια;
- Ελένη Μενεγάκη: Πού θα βρεθεί απόψε;
- Η Rihanna έρχεται Ελλάδα!
- Κι όμως! O μοναχός Επιφάνιος μαγείρεψε στην κουζίνα του Jamie Oliver
- Η ανεργία αυξάνει τον κίνδυνο εμφράγματος
- ΧΑΡΗΣ ΡΩΜΑΣ : "Έφτασα στο όριο να μην έχω να φάω"
- Κρίση μέσης ηλικίας και στους χιμπατζήδες βρήκαν οι επιστήμονες