Tέσσερις τρόποι για να μην χαλάσετε τη δίαιτά σας
Ιδιαίτερα τα σαββατοκύριακα που η διάθεση είναι πιο χαλαρή.
Το καλοκαίρι έχει σχεδόν τελειώσει, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι δεν μπορείτε να ξεφύγετε για ένα ακόμη Σαββατοκύριακο διασκέδασης στον ήλιο και την άμμο ( ή τη λίμνη και τα βουνά ) . Ένα από τα πράγματα που χαρακτηρίζουν τις διήμερες αποδράσεις είναι ότι χαλάει το διατροφικό πλάνο του καθενός. Βλέπετε είναι δύσκολο να αντισταθείτε στις παραδοσιακές λιχουδιές του τόπου
Το μόνο που χρειάζεται είναι ένας μικρός προγραμματισμός πολλή γνώση και συναίσθηση.
1. Βεβαιωθείτε ότι έχετε υγιεινά snacks για όλο το Σαββατοκύριακο. Μπορείτε να πάρετε μαζί σας φρούτα και λαχανικά, να αγοράσετε γιαούρτι και μερικές μπάρες δημητριακών για να έχετε μαζί σας στο ταξίδι. Εάν είστε στον ήλιο πάρτε μαζί σας ένα mini ψυγείο για να διατηρήσετε φρέσκα τα φρούτα και τα λαχανικά.
2 . Θυμηθείτε την Παρασκευή να τονώσετε τον οργανισμό σας για το Σαββατοκύριακο. Ξεκινήστε με ένα υγιεινό και θρεπτικό γεύμα, συγκεκριμένα με ένα καλό πρωινό. Δοκιμάστε ένα μενού που να αποτελείται κυρίως από λαχανικά και πρωτεΐνες. Μην ξεχνάτε ότι το πρωινό είναι το πιο πολύτιμο γεύμα της ημέρας και σας κρατάει χορτάτους καθ’όλη τη διάρκεια. Ιδιαίτερα λοιπόν αν έχετε ταξίδι, γεμίστε μπαταρίες.
3 . Ξεκινήστε και το Σάββατο με ένα υγιεινό πρωινό. Προτιμήστε υδατάνθρακες που θα σας χαρίσουν ενέργεια για να την ξοδέψετε όλη την ημέρα. Τηγανίτες ή μία γλυκιά κρέπα είναι μία καλή ιδέα. Επίσης είναι προτιμότερο να φάτε κάτι γλυκό το πρωί και όχι το βράδυ. Τέλος αν είστε σε κάποιο ξενοδοχείο σίγουρα ο μπουφές του πρωινού θα είναι ζηλευτός.
4. Επιλέξτε κάτι πιο light για την Κυριακή. Άλλωστε μην ξεχνάτε ότι αναμένετε τη Δευτέρα. Δεν είναι και η καλύτερη ημέρα, η πρώτη της εβδομάδας και σίγουρα δε θέλετε να ξυπνήσετε με φουσκωμένο στομάχι και πρησμένοι από τις βραδινές σας επιλογές. Αποφύγετε να παραγγείλετε φαγητό, φτιάξτε κάτι ελαφρύ μόνοι σας σπίτι ιδιαίτερα για το βραδινό σας. Επίσης πιείτε αρκετό νερό και αποφύγετε το αλάτι.
Με αυτό το σχέδιο θα καταλήξετε να ζυγίζετε το ίδιο την Παρασκευή το πρωί με την Κυριακή το βράδυ.
Το διαβάσαμε στο Jenny.gr
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Lifestyle
- Οι Ταλιμπάν βρήκαν και σκότωσαν την Ινδή συγγραφέα Σουσμίτα Μπανερτζί [βίντεο]
- Η νέα επαγγελματική στέγη του Άκη Πετρετζίκη!
- Showbiz: Κ. Γκαγκάκη: Εσπευσμένα στο νοσοκομείο μετά το ατύχημα με Λιάγκα - Σκορδά! (Φωτό)
- ΤΩΡΑ: Φωτιά στο υπόγειο του Notos Galleries στον Πειραιά
- Γιώργος Τράγκας: Πώς σχολίασε την ανακοίνωση του ΣΚΑΙ για την αποχώρηση του!
- Πυρκαγιά στα Notos Galleries στον Πειραιά – Εκκενώθηκε το κτίριο
- 2 μυστικά για να φτιάξεις το πιο νόστιμο ριζότο
- Αλέξης Τσίπρας: Φωτογραφίες: Η βραδινή έξοδος με τη σύντροφό του
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις KoolNews
- Οι Ταλιμπάν βρήκαν και σκότωσαν την Ινδή συγγραφέα Σουσμίτα Μπανερτζί [βίντεο]
- Πυρκαγιά στα Notos Galleries στον Πειραιά – Εκκενώθηκε το κτίριο
- «Δεν μας ενδιαφέρουν οι αγιοποιημένες μπαρούφες» λένε οι κόρες της Μαλβίνας
- Το E Channel «ταράζει τα νερά» – Με ποιούς τηλεοπτικούς αστέρες συζητά
- Ο επιλαχών στην κατηγορία «παρουσιαστές ειδήσεων» παρουσίασε το πρώτο δελτίο της ΔΤ [βίντεο]
- Χρυσή Αυγή: Τι θα κάνουν με τον Κάτσε αυτοί που έσπευσαν να «φάνε» τον Κατίδη
- O Πάπας τηλεφώνησε σε ανύπαντρη μητέρα και της είπε: «Θα βαφτίσω το παιδί σου»
- Honda: Εξηνταπέντε χρόνια τεχνολογία και… περιέργεια [βίντεο]
- Βίντεο-σοκ από την αιματοβαμμένη Συρία- Επτά στρατιώτες εκτελούνται εν ψυχρώ

- Τελευταία Νέα KoolNews
- Tέσσερις τρόποι για να μην χαλάσετε τη δίαιτά σας
- Βίντεο-σοκ από την αιματοβαμμένη Συρία- Επτά στρατιώτες εκτελούνται εν ψυχρώ
- Οι Ταλιμπάν βρήκαν και σκότωσαν την Ινδή συγγραφέα Σουσμίτα Μπανερτζί [βίντεο]
- Honda: Εξηνταπέντε χρόνια τεχνολογία και… περιέργεια [βίντεο]
- «Δεν μας ενδιαφέρουν οι αγιοποιημένες μπαρούφες» λένε οι κόρες της Μαλβίνας
- Το E Channel «ταράζει τα νερά» – Με ποιούς τηλεοπτικούς αστέρες συζητά
- Tέρμα οι ακριβοί σκύλοι – Η Ολλανδική αστυνομία προσέλαβε…αρουραίους!
- O Πάπας τηλεφώνησε σε ανύπαντρη μητέρα και της είπε: «Θα βαφτίσω το παιδί σου»
- Ο επιλαχών στην κατηγορία «παρουσιαστές ειδήσεων» παρουσίασε το πρώτο δελτίο της ΔΤ [βίντεο]
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Lifestyle
- Δες -από μέσα- το οικολογικό παλάτι της Ζιζέλ
- Corset Dress: Το πιο θηλυκό κομμάτι της σεζόν!
- Ryan Gosling: Για μας θα είναι ο Christian Grey της ζωής μας
- Scarlett Johansson. Δείτε το διαμαντένιο δαχτυλίδι του αρραβώνα της!
- Αλέξης Τσίπρας: Φωτογραφίες: Η βραδινή έξοδος με τη σύντροφό του
- Αντύπας: Ακούστε το νέο τραγούδι του
- Παναγιώτης Χατζηδάκης: Mόνο στο Yupiii: Εκτός «Μες Στην Καλή Χαρά» τη νέα σεζόν. Ποιος θα τον αντικαταστήσει;
- To κόλπο των Βραζιλιάνων για εγγυημένο αδυνάτισμα