Αυτή είναι η διατροφή της Αννίτας Πάνια – Πώς κατάφερε να χάσει 8 κιλά;

13:14 11/3/2016 - Πηγή: KoolNews

Είναι πολυτάλαντη, πολυάσχολη και παρόλο που της αρέσει να μαγειρεύει -ειδικά για τον γιο της, Αντρέα- δεν έχει πολύ χρόνο στη διάθεσή της για να ασχοληθεί με την κουζίνα.

Η Αννίτα Πάνια, όμως, ήθελε να χάσει αυτά τα παραπάνω κιλά που είχαν πάρει τον τελευταίο καιρό και όπως αποκαλύπτει το περιοδικό YOU, επέλεξε μια καθημερινή και εύκολη διατροφή, για να μην σπαταλά τον λίγο ελεύθερο της χρόνο στην κουζίνα.

Επέλεξε λοιπόν, ένα απλό μενού, που ακολούθησε για 1 μήνα πετυχαίνοντας να χάσει 8 κιλά (περίπου 1,5 - 2 την εβδομάδα), αποχαιρετώντας ακόμα δύο τις εβδομάδες της συντήρησης.

Το μεγάλο της κατόρθωμα ωστόσο, ακολουθώντας τη συγκεκριμένη δίαιτα, είναι ότι έδιωξε λίπος από κοιλιά και γλουτούς, μείωσε πόντους στη μέση και πλέον η αλλαγή στην εικόνα της είναι θεαματική!

Δες αναλυτικά το ημερήσιο διατροφικό πρόγραμμα που ακολούθησε για ένα μήνα:

Δευτέρα

Πρωινό

1 ποτήρι γάλα (με χαμηλά λιπαρά) με 3 κουταλιές της σούπας δημητριακά.

Δεκατιανό

1 φρούτο.

Μεσημεριανό

1 μερίδα ψητό μοσχάρι, 1 πράσινη σαλάτα εποχής, μια μικρή μερίδα τυρί φέτα.

Απογευματινό

1 φρούτο.

Βραδινό

1 αυγό βραστό και 1 φέτα ψωμί ολικής άλεσης.

Τρίτη

Πρωινό

1 ποτήρι γάλα με 3 κουταλιές της σούπας δημητριακά.

Δεκατιανό

1 φρούτο.

Μεσημεριανό

1 μερίδα ψάρι ψητό και μια μερίδα βραστά λαχανικά.

Απογευματινό

1 φρούτο.

Βραδινό

Μια μεγάλη σαλάτα εποχής.

Τετάρτη

Πρωινό

1 ποτήρι γάλα με 3 κουταλιές της σούπας δημητριακά.

Δεκατιανό

1 φρούτο.

Μεσημεριανό

1 μερίδα ψητή γαλοπούλα με μια μεγάλη σαλάτα εποχής και 1 μερίδα τυρί φέτα.

Απογευματινό

1 φρούτο.

Βραδινό

1 τοστ ή σάντουιτς με 1 φέτα γαλοπούλα, 1 φέτα τυρί Milner, μαρούλι και ντομάτα.

Πέμπτη

Πρωινό

1 ποτήρι γάλα με 3 κουταλιές της σούπας δημητριακά.

Δεκατιανό

1 φρούτο.

Μεσημεριανό

1 μερίδα ψάρι ψητό και μια μερίδα βραστά λαχανικά.

Απογευματινό

1 φρούτο.

Βραδινό

1 αυγό βραστό και 1 φέτα ψωμί ολικής άλεσης.

Παρασκευή

Πρωινό

2 μπανάνες.

Δεκατιανό

1 μπανάνα και 1 φέτα ψωμί.

Μεσημεριανό

1 μερίδα κριθαράκι βραστό με μια κουταλιά της σούπας λάδι και 1 φέτα ψωμί

Απογευματινό

1 μπανάνα και 1 φέτα ψωμί.

Βραδινό

1 μερίδα κριθαράκι βραστό με μια κουταλιά λάδι και 1 φέτα ψωμί.

Σάββατο

Πρωινό

1 ποτήρι γάλα με 3 κουταλιές της σούπας δημητριακά.

Δεκατιανό

1 φρούτο.

Μεσημεριανό

1 μερίδα μπιφτέκια, μια μερίδα βραστά λαχανικά και 1 μερίδα τυρί φέτα

Απογευματινό

1 φρούτο.

Βραδινό

Μια μεγάλη σαλάτα εποχής, ή βραστά λαχανικά.

Κυριακή

Πρωινό

1 ποτήρι γάλα με 3 κουταλιές της σούπας δημητριακά.

Δεκατιανό

1 φρούτο.

Μεσημεριανό

1 μερίδα κοτόπουλο, 1 μερίδα σαλάτα εποχής και 1 μερίδα τυρί φέτα.

Απογευματινό

1 φρούτο.

Βραδινό

1 τοστ ή σάντουιτς με 1 φέτα γαλοπούλα, 1 φέτα τυρί Milner, μαρούλι και ντομάτα.

4 συμβουλές για απόλυτη επιτυχία του στόχου

* Πίνε τουλάχιστον 8-10 ποτήρια νερό μαζί με αφεψήματα χωρίς ζάχαρη (π.χ. πράσινο τσάι) τη μέρα.

* Έλεγχε την προσθήκη αλατιού και προτίμησε μπαχαρικά και μυρωδικά, όπως το πιπέρι ή ο μαϊντανός, καθώς ξίδι και λεμόνι.

* Απόφυγε το φαγητό εκτός σπιτιού γιατί είναι πλούσιο σε αλάτι.

* Προτίμησε βραστά.

Πηγή: ToraTora.gr

The post Αυτή είναι η διατροφή της Αννίτας Πάνια – Πώς κατάφερε να χάσει 8 κιλά; appeared first on KoolNews.