Ώρα για παραλία – Χάστε τα περιττά κιλά στην κοιλιά σας
Με το τρέξιμο.
Δεν είναι λίγες οι κοπέλες που ενώ ακολουθούν κάποια δίαιτα και γυμνάζονται καθημερινά, παρατηρούν ότι το τοπικό πάχος στο μέρος της κοιλιάς δεν εξαφανίζεται. Το τρέξιμο είναι μία καλή άσκηση για να χάσετε την περιττή κοιλίτσα. Ωστόσο πρέπει να τρέχετε με σωστό ρυθμό και να ακολουθήσετε κάποιες οδηγίες.
Αλλάζετε το ρυθμό σας: Με αυτόν τον τρόπο ενεργοποιείτε το μεταβολισμό σας. Μην τρέχετε με έναν σταθερό ρυθμό, ανά δέκα λεπτά αλλάζετε την ένταση του τρεξίματος.
Επιμηκύνετε την προπόνηση: Για να χάσετε το περιττό πάχος της κοιλιάς πρέπει να κάψετε λίπος.
Ψηλά τα γόνατα: Είναι σκληρή άσκηση, ωστόσο θα μειώσει το συνολικό βάρος του σώματός σας, επομένως και στην κοιλιά σας. Θα γυμνάσετε τους κοιλιακούς σας και θα αποκτήσετε γράμμωση. Σηκώνετε τα γόνατά σας όσο πιο ψηλά μπορείτε, ενώ τρέχετε.
Το διαβάσαμε στο Jenny.gr
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Lifestyle
- Η εν πλω «εκδίκηση» του τέως!
- Ντόλτσε βίτα με φουσκωμένη κοιλιά
- Νίκος Κριθαριώτης: Μιλάει για πρώτη φορά για την κρίση στον γάμο του
- Μάθετε όλες τις ανακατατάξεις στην πρωινή ζώνη – Ποιοι φεύγουν, ποιοι μένουν!
- Μπριζόλες με κρασί
- H μητέρα του Αλέξη Γρηγορόπουλου για το νέο μωρό: Είναι δώρο Θεού
- Η Κωνσταντίνα Μιχαήλ αποκαλύπτει το λόγο που δεν παντρεύτηκε ποτέ!
- Εμπνευσμένος γάμος; Μερικά μπαλόνια αρκούν
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις KoolNews
- H μητέρα του Αλέξη Γρηγορόπουλου για το νέο μωρό: Είναι δώρο Θεού
- Ώρα για παραλία – Χάστε τα περιττά κιλά στην κοιλιά σας
- Φωτιά στα κόκκινα για τη Τζένιφερ Νικόλ Λι – Το «κολάν» που μας τρέλανε!
- Η «Ειρήνη» του Αριστοφάνη περιοδεύει! – Καλοκαιρινή πρεμιέρα στο Αρχαίο Θέατρο Φιλίππων
- Αυτή τη θέση του κυβερνητικού εκπροσώπου ποιός θα την πάρει;
- 32 νεκροί και δεκάδες τραυματίες – Η μεγαλύτερη μαζική δολοφονία γκέι: Η «συγγνώμη» 40 χρόνια μετά
- Ο Κρεμαστινός προτείνει εναλασσόμενο πρωθυπουργό στη δικομματική ΝΔ-ΠΑΣΟΚ
- 18χρονη προσπάθησε να αυτοκτονήσει στο Ρίο πίνοντας χάπια
- Μαχαίρωσαν στο λαιμό 82χρονη στη Λακωνία
- Τελευταία Νέα KoolNews
- Ώρα για παραλία – Χάστε τα περιττά κιλά στην κοιλιά σας
- 32 νεκροί και δεκάδες τραυματίες – Η μεγαλύτερη μαζική δολοφονία γκέι: Η «συγγνώμη» 40 χρόνια μετά
- Μαχαίρωσαν στο λαιμό 82χρονη στη Λακωνία
- Φωτιά στα κόκκινα για τη Τζένιφερ Νικόλ Λι – Το «κολάν» που μας τρέλανε!
- Αυτή τη θέση του κυβερνητικού εκπροσώπου ποιός θα την πάρει;
- Έλλη Στάη: Ο τρόπος που έκλεισε η ΕΡΤ ήταν μια δυναμική βλακεία
- Η «Ειρήνη» του Αριστοφάνη περιοδεύει! – Καλοκαιρινή πρεμιέρα στο Αρχαίο Θέατρο Φιλίππων
- 18χρονη προσπάθησε να αυτοκτονήσει στο Ρίο πίνοντας χάπια
- H μητέρα του Αλέξη Γρηγορόπουλου για το νέο μωρό: Είναι δώρο Θεού
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Lifestyle
- Η Κωνσταντίνα Μιχαήλ αποκαλύπτει το λόγο που δεν παντρεύτηκε ποτέ!
- Εμπνευσμένος γάμος; Μερικά μπαλόνια αρκούν
- Πού θα περάσει το καλοκαίρι του ο Θανάσης Πάτρας;
- Μαρινέλλα: «Η κόρη μου είχε καρκίνο στο μαστό. Έμεινε γουλί από τη χημειοθεραπεία»
- Τι σκέφτεσαι δήμαρχε;;;
- "Δώστε στην ξαδέρφη μου ένα τριαντάφυλλο,είμαι φαντάρος και δεν ξέρω αν θα με αφήσουν να’ρθω"