Πόσες θερμίδες πρέπει να κάψετε για να χάσετε 1 κιλό;
Έχετε ποτέ αναρωτηθεί σε πόσες θερμίδες «μεταφράζεται» αυτό το ένα κιλό που βάλατε τον τελευταίο μήνα; Αν ναι, σας έχουμε την απάντηση!
Όπως διαβάζουμε στο onmed.gr, το διαιτητικό λίπος παρέχει από 8,7 μέχρι 9,3 θερμίδες ανά γραμμάριο, ανάλογα με το είδος των λιπαρών οξέων, κατά μέσο όρο δηλαδή περίπου 9 θερμίδες. Ωστόσο, τα λιποκύτταρα, τα κύτταρα που αποθηκεύουν λίπος, περιέχουν επίσης υγρά και πρωτεΐνες. Το λίπος αποτελεί το 70 - 85% του βάρους του λιπώδους ιστού.
Προσλαμβάνοντας, λοιπόν, 9.000 επιπλέον θερμίδες, επειδή θα αποθηκεύσετε και λίγο νερό, το
Για να αυξηθεί το βάρος σας ακριβώς κατά 1 κιλό αρκούν 7.700 επιπλέον θερμίδες.
Εάν βρίσκεστε σε περίοδο δίαιτας, παίρνοντας αυτό σαν βάση, ένα ενεργειακό έλλειμμα 500 θερμίδων κάθε μέρα, είναι αρκετό για να χάσετε 1 κιλό μετά από 18 μέρες και 6 κιλά μετά από 108 μέρες, με την προϋπόθεση φυσικά ότι ο μεταβολισμός σας δεν έχει επιβραδυνθεί.
The post Πόσες θερμίδες πρέπει να κάψετε για να χάσετε 1 κιλό; appeared first on KoolNews.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Lifestyle
- Μπέττυ Μαγγίρα: Η βραδινή έξοδος με τον Δημήτρη Μάζη: Η εμφάνιση που κέρδισε τις εντυπώσεις
- Η καθυστέρηση της Ελένης Μενεγάκη στην εκπομπή και ο… φόβος για τις κόρες της
- Στη φυλακή το κτήνος που σκότωσε το αγοράκι
- Με ιατρική μάσκα ο Κρατερός Κατσούλης: Τι συμβαίνει;
- Η άτυχη στιγμή της Ελένης Μενεγάκη – Δείτε τι συνέβη και καθυστέρησε!
- Μας ρωτήσατε: Λήγουν τα αρώματα;
- Ελένη Μενεγάκη: Ποιος συνεργάτης της είχε νεύρα και του έκανε παρατήρηση on air;
- Κρήτη: Το μήνυμα απελπισίας του αγνοούμενου δικηγόρου
- Υγρασία στις ντουλάπες: Να τι πρέπει να κάνεις για να την εξαφανίσεις!
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις KoolNews
- Επική ατάκα του Τσίπρα άφησε άναυδο το προσφυγόπουλο που ζήτησε λεφτά από τον Σουλτς!
- Συνεργασία – έκπληξη Γιώργου Λιάγκα και Δέσποινας Βανδή! Που θα τους δούμε;
- Άγριο ξύλο στο Ελ. Βενιζέλος μεταξύ Σέρβων και Κροατών οπαδών [βίντεο]
- Πόσες θερμίδες πρέπει να κάψετε για να χάσετε 1 κιλό;
- Δέσποινα Βλεπάκη, ο μοναδικός λόγος για να βλέπεις ειδήσεις [εικόνες]
- Ο Μαρκ Ζούκερμπεργκ ποζάρει με την έγκυο σύζυγό του – Ο Mr. Facebook θα γίνει μπαμπάς! [εικόνα]
- Ο Γιώργος Μαζωνάκης έγινε ξανθός – Δες τη φωτογραφία που ανέβασε στο Instagram [εικόνα]
- Φόρος σε όλα τα τυχερά παιχνίδια του ΟΠΑΠ αντί του ΦΠΑ στην ιδιωτική εκπαίδευση
- Τελευταία Νέα KoolNews
- Πόσες θερμίδες πρέπει να κάψετε για να χάσετε 1 κιλό;
- Φόρος σε όλα τα τυχερά παιχνίδια του ΟΠΑΠ αντί του ΦΠΑ στην ιδιωτική εκπαίδευση
- Επική ατάκα του Τσίπρα άφησε άναυδο το προσφυγόπουλο που ζήτησε λεφτά από τον Σουλτς!
- Ο Γιώργος Μαζωνάκης έγινε ξανθός – Δες τη φωτογραφία που ανέβασε στο Instagram [εικόνα]
- Ο Μαρκ Ζούκερμπεργκ ποζάρει με την έγκυο σύζυγό του – Ο Mr. Facebook θα γίνει μπαμπάς! [εικόνα]
- Άγριο ξύλο στο Ελ. Βενιζέλος μεταξύ Σέρβων και Κροατών οπαδών [βίντεο]
- Δέσποινα Βλεπάκη, ο μοναδικός λόγος για να βλέπεις ειδήσεις [εικόνες]
- Συνεργασία – έκπληξη Γιώργου Λιάγκα και Δέσποινας Βανδή! Που θα τους δούμε;
- Capital Controls και στην Γερμανία σε 5 μέρες!
- Αντέλ: Η απόλυτη ντίβα της μουσικής σκηνής
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Lifestyle
- H Ζέτα στο «Παρτάλι»
- Η selfie της Κωνσταντίνας Σπυροπούλου που προκάλεσε πανικό στο Instagram
- 5+1 θεατρικές προτάσεις για την εβδομάδα
- Με ένα χαμόγελο στο www.mywindsmile.gr ενισχύουμε τους «Φίλους του Παιδιού» και την «MDA Ελλάς»
- Εβδομάδα Μητρικού Θηλάσμου: Τι να κάνετε αν το μωρό σας κοιμάται όταν θηλάζει
- Mόνο για γυναίκες: 5 απλά βήματα για να τον κάνεις να σε ερωτευτεί
- Ελένη Μενεγάκη: Αυτό είναι το γούρι της
- Είναι οριστικό: Κόβεται το Ρουά Ματ
- Μενεγάκη: «Δεν μπορώ να πω ψέματα. Φαίνεται στη μούρη μου»
- Διάρρηξη με λεία 140.000 € στο Gucci του Λονδίνου
