Χάστε βάρος με βαράκια

23:26 22/4/2012 - Πηγή: EnterTV

Η γυμναστική με βαράκια προσφέρει πράγματι μαγικά αποτελέσματα, καθώς μέσα σε λίγο χρόνο γραμμώνει το σώμα και τονώνει τους μυς. Προτιμότερο είναι –τις πρώτες τουλάχιστον εβδομάδες– να προτιμάτε βαράκια των 2 κιλών. Αργότερα, αν νομίζετε ότι αντέχετε, αλλάξτε τα με εκείνα των 4 κιλών. 1. Δικέφαλοι • Κρατήστε ένα βαράκι σε κάθε χέρι και τοποθετήστε