Αργός μεταβολισμός – αιτίες: Τα λάθη που τον “μπλοκάρουν”

15:11 20/10/2021 - Πηγή: Attiki Press

Ο μεταβολισμός είναι ο ρυθμός με τον οποίο το σώμα μας καίει θερμίδες και μετατρέπει αυτό που τρώμε σε ενέργεια, η οποία χρησιμοποιείται για τη διατήρηση σωματικών λειτουργιών. Από άτομο σε άτομο και από σώμα σε σώμα διαφέρει. Σύμφωνα με τους ειδικούς, πολύ συχνά κάνουμε λάθη και τον μπλοκάρουμε με αποτέλεσμα να μην χάνουμε αρκετά κιλά. Ποια είναι αυτά και πώς μπορούμε να τα αποφύγουμε;

Δεν πίνουμε νερό

Ο καλύτερος τρόπος για να δώσουμε κίνητρο στον μεταβολισμό μας είναι να πίνουμε νερό μόλις ξυπνήσουμε, καθώς κατά την διάρκεια του ύπνου η λειτουργία του επιβραδύνεται και μειώνεται ακόμη

περισσότερο. Προτείνεται λοιπόν πλήρης ενυδάτωση πριν πιούμε ή φάμε οτιδήποτε άλλο. Όσοι το εφάρμοσαν παρατήρησαν λιγότερο φούσκωμα, περισσότερη ενέργεια και μειωμένη όρεξη.

Δεν τρώμε φρούτα

Όταν μέταλλα όπως ο υδράργυρος παίρνουν την θέση του ιωδίου στα σημεία πρόσδεσης των θυρεοειδικών κυττάρων, σταματάει ηπαραγωγή των ορμονών του θυρεοειδή αδένα. Μπορούμε λοιπόν, να αποτοξινώνουμε τον οργανισμό μας καταναλώνοντας φρούτα, τα οποία είναι πλούσια σε πηκτίνη, ένα είδος ζελατινοειδών ινών  που προσκολλώνται στις υπάρχουσες τοξικές ενώσεις στο αίμα οδηγώντας τα στην αποβολή τους μέσω των ούρων. Γκρέιπφρουτ, πορτοκάλια, ροδάκινα και μήλα είναι ότι πρέπει.

Δεν καταναλώνουμε πρωτεΐνη

Η πρωτεΐνη είναι απαραίτητη για να γεμίσουμε ενέργεια τον οργανισμό μας. Καλό είναι να εντάξουμε πρωτεϊνικές τροφές στο πρωινό μας γεύμα, όπως είναι τα αβγά και το γιαούρτι.

Δεν γυμναζόμαστε

Ο καλύτερος τρόπος για να ξεκινήσουμε τη μέρα μας με ευεξία είναι η γυμναστική. Μάλιστα, έχει αποδειχθεί πως η πρωινή άσκηση είναι και η πιο αποδοτική όσον αφορά το κάψιμο των θερμίδων και την απώλεια βάρους.

Έχουμε άγχος

Και όμως το άγχος επιβραδύνει τον μεταβολισμό μας. Δεν χρειάζεται να πιεζόμαστε. Κάνουμε κακό στο σώμα μας και αυτό μόνο αρνητικά αποτελέσματα θα έχει. Η άσκοπη πίεση προκαλεί πονοκεφάλους, δυσφορία στο στομάχι, υψηλή αρτηριακή πίεση, θωρακικό πόνο και διαταραχές ύπνου. Αυτό που προκαλεί επίσης στο σώμα είναι να μεταβολίζει τα τρόφιμα πιο αργά.

Μάλιστα, όταν είμαστε αγχωμένοι τείνουμε να επιλέγουμε τροφές με ζάχαρη και λιπαρά, που οδηγούν σε σημαντική αύξηση βάρους.