Δυόμιση λεπτά γυμναστικής αρκούν για να αδυνατίσετε
Τέλος στις δικαιολογίες ότι φταίει ο καιρός ή η έλλειψη χρόνου που δεν γυμναζόμαστε βάζει μια νέα έρευνα του πανεπιστημίου του Κολοράντο! Σύμφωνα με τους επιστήμονες, δυόμιση λεπτά πολύ έντονης άσκησης την ημέρα είναι αρκετά για να χάσετε τα περιττά κιλά που σας ενοχλούν.
Εφόσον η άσκηση είναι έντονη, μπορείτε να κάψετε μέχρι και 200 θερμίδες παραπάνω, με την προϋπόθεση ότι θα κάνετε τα απαραίτητα διαλείμματα επαναφοράς.
Στην τριήμερη έρευνα συμμετείχαν πέντε υγιείς άντρες ηλικίας 25 - 31 ετών. Τις πρώτες δύο ημέρες ακολουθούσαν ένα «καθιστικό» πρόγραμμα, ενώ την τελευταία ημέρα τους ζητήθηκε να κάνουν σπριντ 30 δευτερολέπτων με μεγάλη αντίσταση σε στατικό ποδήλατο.
Μετά από κάθε σετ μεσολαβούσε διάλειμμα τεσσάρων λεπτών κατά τη διάρκεια του οποίου οι ασκούμενοι έκαναν πεντάλ με πολύ μικρή αντίσταση.
Τα αποτελέσματα έδειξαν ότι με αυτόν τον τρόπο έκαψαν μέχρι και 200 θερμίδες παραπάνω.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- 2119 - Η Παναγία, όποτε έχουµε ανάγκη, απαντά αµέσως στην προσευχή µας
- Ζήτηση για μηχανικούς όλων των ειδικοτήτων στη Γερμανία
- Επισκεπτήριο στον Κορυδαλλό για τον Λάκη Γαβαλά
- Βίντεο: Πύθωνας κατασπαράζει σαύρα!
- 224 τεχνίτες και υπάλληλοι στη ΔΕΗ
- Μια τσιρλίντερ πίσω από το «διαζύγιο» με Ντόρσεϊ
- Ο Αντώνης Κανάκης μιλά αποκλειστικά στο Newsit για την επιστροφή των «Ράδιο Αρβύλα»
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Attiki Press
- Ιωάννινα: κατασχέθηκαν πάνω από 400 κιλά κάνναβης
- Η «Κοκκινοσκουφίτσα» σε παιδική όπερα
- Μίρνες Σίσιτς: «Αν είμαστε καλοί μπορούμε να πάρουμε κάτι»
- Δύσκολη έξοδος για Ολυμπιακό στην Θεσσαλονίκη
- Σημαντική μείωση των επιδομάτων σε ανάπηρους πολέμου
- Καβάλα: γυναίκες τραυμάτισαν 82χρονο για 35 ευρώ
- Έλεγχοι του ΣΔΟΕ σε 5000 πρόσωπα
- Ολοκαίνουργιο βιντεοκλίπ από τους HIM! (+video)
- Δημόσια διαβούλευση για το Ελληνικό διοργανώνει ο ΣΥΡΙΖΑ
- Τελευταία Νέα Attiki Press
- Καβάλα: γυναίκες τραυμάτισαν 82χρονο για 35 ευρώ
- Σημαντική μείωση των επιδομάτων σε ανάπηρους πολέμου
- «Ανοιχτοί» οι Γερμανοί Χριστιανοδημοκράτες σε τρίτο πακέτο προς την Ελλάδα
- Έλεγχοι του ΣΔΟΕ σε 5000 πρόσωπα
- Ιωάννινα: κατασχέθηκαν πάνω από 400 κιλά κάνναβης
- Δύσκολη έξοδος για Ολυμπιακό στην Θεσσαλονίκη
- Δημόσια διαβούλευση για το Ελληνικό διοργανώνει ο ΣΥΡΙΖΑ
- Ολοκαίνουργιο βιντεοκλίπ από τους HIM! (+video)
- Μίρνες Σίσιτς: «Αν είμαστε καλοί μπορούμε να πάρουμε κάτι»
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Σαν σήμερα "έφυγε" ο μεγάλος ηθοποιός Μίμης Φωτόπουλος
- Εργαζόμενοι στην ΕΤ-3 αποκαλύπτουν την προπαγάνδα των “ειδήσεων” υπέρ της ΕΛΛΗΝΙΚΟΣ ΧΡΥΣΟΣ
- Αντίθετος ο ΣΕΕΠΕ με τις αλλαγές στην αδειοδότηση των εταιρειών πετρελαίου
- ΚΟΣΜΟΣ - Το Ιράν έχει φωτογραφίες από ισραηλινές βάσεις
- Συνάντηση Κουβέλη-Σβόμποντα την Τρίτη
- Εξιχνιάστηκε άμεσα η ένοπλη ληστεία σε τράπεζα στο Ρίο
- Tι λένε οι Anonymous για τον Βαξεβάνη
- ΚΟΛΟΒΟΣ : ΤΙΠΟΤΑ ΕΠΙΣΗΜΟ ΑΠΟ ΟΛΥΜΠΙΑΚΟ
